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So kannst du Muskeln aufbauen und deinen Körper in Topform bringen

Auf Diäten haben wir um ehrlich zu sein keinen Bock mehr. Und ganz egal, ob Skinny oder Curvy: Stars und InfluencerInnen arbeiten jetzt lieber daran, ihre Körper, nach ihren Vorstellungen mit intensivem Muskeltraining zu...

Einfache Abnehmtipps für Anfänger

Du möchtest abnehmen und hast noch wenig Erfahrung? Dann, möchtest du schnell die wichtigsten Fakten kennen, um direkte Erfolge zu erzielen. Schließlich sollen die Erfolge nicht länger auf sich warten. Hier sind die wichtigsten...

Mit 3 einfachen Schritten zu einem flachen Bauch

Ein flacher Bauch steht neben einem Knackpo für viele Frauen ganz oben auf der Wunschliste. Allerdings hält sich die Motivation für Sport gerade leider in Grenzen. (adsbygoogle = window.adsbygoogle...

Das passiert, wenn du auf leerem Magen trainierst

Angeblich soll ein Training auf nüchteren Magen mehr Fett verbrennen. Aber hilft dir das Training, wenn du hungrig bist, wirklich mehr Fett zu verbrennen? (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||...

Honigfasten: So klappt es mit der süßen Diät

Die Sommerzeit rückt immer näher, und mit dem Abnehmen klappt es immer noch nicht wie gewünscht? Es gibt zahlreiche Methoden, um den Körper in Form zu bringen. Eine davon ist das Honigfasten. Wie und...

Das sind die 3 besten Säfte zum abnehmen

Beim Abnehmen schrecken viele vor Säften zurück, denn in einigen Saftarten sind viel Zucker und wenig Ballaststoffe enthalten, was die Kalorienaufnahme erhöht und auf längere Zeit die Gewichtszunahme fördern kann, anstatt die Kilos purzeln...

Das passiert mit deinem Körper, wenn du Eier isst

Sich nur von Eiern zu ernähren ist keine gute Idee. Aber wie viele Eier darf man pro Woche essen? Das Bundeszentrum für Ernährung (BZfE) empfiehlt nicht mehr als drei Eier pro Woche zu verzehren,...

Abnehmen mit dem Schilddrüsen-Trick

Die Basis des Tricks bilden unsere Hormone, die durch die Schilddrüse produziert werden, denn sie spielen eine wichtige Rolle beim Abnehmen. Das Gute: Durch die richtige Ernährung und moderate Bewegung kannst du sie beeinflussen.

Diese Kohlenhydrate fördern die Diät

WIESO SIND KOHLENHYDRATE ALS LEBENSMITTEL WÄHREND EINER DIÄT VERPÖNT? Kohlenhydrate sind in vielen Diäten verpönt. Dabei machen sie nicht zwangsläufig dick. Erst eine übermäßige Aufnahme und die Wahl der falschen Lebensmittel sind hinderlich beim Abnehmen. Das...

SO VERÄNDERT SICH DEIN KÖRPER, WENN DU 7 TAGE LANG ZITRONENWASSER TRINKST

Manchmal macht es Sinn, in Sachen Ernährung den Reset-Knopf zu drücken. Wer schnell abnehmen und seine Figur in Bikini-Shape bringen will, reduziert die Ernährung (vor allem um Fett, Zucker und Salz) und macht deutlich mehr...

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