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Gesunde Ernährung, Abnehmen, Fitness

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- [So helfen Haferflocken beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-helfen-haferflocken-beim-abnehmen/) - Haferflocken beim Abnehmen – klingt simpel, aber die Wissenschaft dahinter ist beeindruckend. Erfahre, warum Haferflocken dich länger satt halten, den Blutzucker stabilisieren und wie du sie am besten einsetzt.
- [Die besten Abnehmtricks für Faule](https://slimlifestyleforher.com/die-besten-abnehmtricks-fur-faule/) - Um abzunehmen musst du nicht unbedingt Sport treiben. Oft reicht es aus, kleine Tricks in den Alltag zu integrieren und damit dauerhaft und nachhaltig Gewicht zu verlieren. Wir verraten dir, wie es geht. 1. Ausreichend Schlaf Versuch jede Nacht acht bis neun Stunden zu schlafen oder versuch deine gewöhnliche Schlafenszeit mindestens um ein bis zwei
- [Schau was passiert, wenn du 2 Stunden Sport pro Woche machst](https://slimlifestyleforher.com/schau-was-passiert-wenn-du-2-stunden-sport-pro-woche-machst/) - Schau was passiert, wenn du 2 Stunden Sport pro Woche machst Obwohl wir wissen, dass Sport gesund ist, finden wir immer wieder Ausreden um uns davor zu drücken. Dabei reichen schon 120 Minuten Bewegung in der Woche aus, um einen mega Effekt auf den Körper und auf das Selbstwertgefühl zu bewirken – das hat jetzt
- [So hilft dir Seilspringen beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-hilft-dir-seilspringen-beim-abnehmen/) - Seilspringen ist eine wahre Wunderwaffe gegen Kalorien und für ein tolles Körpergefühl. Seilspringen fördert Ausdauer, Muskelaufbau, Koordination und hilft beim Abnehmen. Das Tolle an dieser Form des Trainings: Es ist leicht zu lernen und außer einem Springseil und guten Sportschuhen benötigst du keine weitere Ausrüstung oder gar ein teures Fitnessstudio. Außerdem macht es ziemlich Spaß! Seilspringen: Fitness und
- [Ganz einfach 5 kg abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/ganz-einfach-5-kg-abnehmen/) - Ganz einfach 5kg abnehmen Hormone spielen eine wichtige Rolle beim Abnehmen. Gut, dass man sie beeinflussen kann, so geht Abnehmen mit dem Schilddrüsen-Trick. Schaffst du es trotz aller Bemühungen nicht abzunehmen? Dann kann die Schilddrüse daran schuld sein. Denn das kleine Organ bildet zwei Hormone, die den gesamten Stoffwechsel regulieren. Darum spielt es eine so
- [Mit diesen Tricks boostest du deinen Stoffwechsel](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesen-tricks-boostest-du-deinen-stoffwechsel/) - Wir haben fünf einfache Nebenbei-Tricks, mit denen du deinen Metabolismus ordentlich auf Touren bringen kannst – und zwar von morgens bis abends. 1. Iss mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte Klingt verrückt, aber allein der Verzehr dieser Lebensmittel kurbelt deinen Kalorienverbrauch um 10 Prozent an. Der Grund: Ballaststoffreiches Obst, Gemüse und Vollkorn benötigen bei ihrer Verdauung mehr
- [So wirst du dein Unterbauchfett los](https://slimlifestyleforher.com/so-wirst-du-dein-unterbauchfett-los/) - Unterbauchfett loszuwerden, ist gar nicht so einfach. Der runde Bauch kann aber erheblichen Einfluss auf die Gesundheit haben. Denn Bauchfett erhöht das Risiko für Diabetes und Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzinfarkt. Doch die ungeliebten Pölsterchen kann man loswerden, wenn man es richtig angeht. Mit diesen Tipps wirst du dein Unterbauchfett los. 1. Stell deine Ernährung um
- [So musst du planken, damit du Bauchfett verlierst](https://slimlifestyleforher.com/so-musst-du-planken-damit-du-bauchfett-verlierst/) - Planking ist eine Übung, die den gesamten Körper stärkt und formt. Für einen flachen Bauch solltest du bei der Übung auf folgendes achten. Ein schöner Bauch ist für viele Frauen die Idealvorstellung. Und tatsächlich gibt es reichlich Übungen, die für einen flachen Bauch sorgen. Doch oft kommt dabei der Rest des Körpers zu kurz. Anders
- [Blähbauch loswerden? So schaffst du es!](https://slimlifestyleforher.com/blahbauch-loswerden-so-schaffst-du-es/) - Blähbauch loswerden? So schaffst du es! Wer kennt es nicht? Ein besonderer Anlass steht bevor, du hast dir ein tolles, körperbetontes Outfit gekauft – und dann passiert es: ein Blähbauch. In solch einer Situation ist das wirklich ärgerlich. Doch mit den richtigen Lebensmitteln kannst du dieses Problem ganz leicht umgehen. Hier erfährst du, was du
- [Diese Angewohnheiten machen dick](https://slimlifestyleforher.com/diese-angewohnheiten-machen-dick/) - Diese Alltagsgewohnheiten machen dick, ohne dass du es merkst! Erfahre, welche Fehler deinen Stoffwechsel verlangsamen und wie du sie vermeidest. Jetzt lesen!
- [Das passiert mit deiner Haut, wenn du joggst](https://slimlifestyleforher.com/das-passiert-mit-deiner-haut-wenn-du-joggst/) - Joggen hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper. Es strafft den Körper, hilft beim Abnehmen und stärkt unsere Ausdauer. Aber hast du nach einem anstrengenden und schweißtreibenden Lauf schon mal daran gedacht, was dabei eigentlich mit deiner Haut passiert? Das passiert mit deiner Haut, wenn du joggst 1. Dein Gesicht wird rot Manchmal sehen wir nach
- [Diese Smoothies sind gut für die Verdauung](https://slimlifestyleforher.com/diese-smoothies-sind-gut-fur-die-verdauung/) - Diese Smoothies sind gut für die Verdauung Smoothies sind nicht nur lecker und stecken voller Vitamine, sie können unserem Körper auch bei kleinen Alltagsbeschwerden helfen. Gerade der Magen muss täglich mit Gluten, Laktose, Zucker oder künstlichen Zusätzen klarkommen. Das ist nicht ganz so einfach, wie wir es uns vorstellen und kann zu Verdauungsproblemen führen. Mit
- [Mit sieben Minuten Training zum flachen Bauch](https://slimlifestyleforher.com/mit-sieben-minuten-training-zum-flachen-bauch/) - Keine Zeit für lange Trainingseinheiten, aber trotzdem Lust auf einen flachen Bauch? Dann ist dieses 7-Minuten-Workout genau das Richtige für dich! Mit gezielten Übungen bringst du deine Bauchmuskeln in kurzer Zeit zum Brennen und förderst gleichzeitig die Fettverbrennung. Das Beste: Du kannst das Training überall durchführen – zu Hause, im Fitnessstudio oder sogar auf Reisen.
- [Dieses Schlank-Gewürz lässt die Pfunde purzeln](https://slimlifestyleforher.com/dieses-schlank-gewurz-lasst-die-pfunde-purzeln/) - Dieses Schlank-Gewürz lässt die Pfunde purzeln Kardamom ist ein aromatisches Gewürz, das nicht nur in der Küche, sondern auch in der Naturheilkunde eine wichtige Rolle spielt. Es wird oft als "Königin der Gewürze" bezeichnet und hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Hier erfährst du, warum Kardamom für deine Gesundheit wertvoll sein kann. Normalerweise verwenden wir Kardamom eher
- [Diese Übungen helfen gegen Cellulite](https://slimlifestyleforher.com/diese-ubungen-helfen-gegen-cellulite/) - Cellulite ist ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Sie entsteht durch Fettablagerungen unter der Haut und kann durch gezieltes Training reduziert werden. Hier sind die besten Übungen, um die Haut zu straffen und das Bindegewebe zu stärken. Warum entsteht Cellulite? Cellulite tritt hauptsächlich an Oberschenkeln, Gesäß und Hüften auf. Sie wird durch Faktoren
- [Diese Übungen lassen dein Bauchfett schmelzen](https://slimlifestyleforher.com/diese-ubungen-lassen-dein-bauchfett-schmelzen/) - Ein flacher Bauch und eine definierte Mitte sind für viele ein Fitnessziel. Doch gezielt Bauchfett zu verlieren, ist nicht so einfach, wie es klingt. Eine Kombination aus den richtigen Übungen, einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung ist der Schlüssel. Hier erfährst du, welche Übungen besonders effektiv sind und wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst.
- [Gründe, warum er das Interesse an dir verliert](https://slimlifestyleforher.com/grunde-warum-er-das-interesse-an-dir-verliert/) - Vielleicht habt ihr das auch schon mitgemacht. Man lernt einen Mann kennen, trifft sich öfters mit ihm, alles scheint perfekt zu sein und dann verliert er plötzlich das Interesse an dir. In solchen Fällen stellt man sich die Frage, weshalb es nicht geklappt hat und kommt oftmals zu dem Schluss: es liegt an ihm. Auch
- [Höre auf DAS zu essen, wenn du Bauchfett verlieren möchtest](https://slimlifestyleforher.com/hore-auf-das-zu-essen-wenn-du-bauchfett-verlieren-mochtest/) - Höre auf DAS zu essen, wenn du Bauchfett verlieren möchtest Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern kann auch gesundheitliche Risiken bergen. Studien zeigen, dass überschüssiges viszerales Fett – das Fett, das die Organe im Bauchraum umgibt – mit einem höheren Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Entzündungen verbunden ist. Eine der effektivsten Methoden, Bauchfett
- [Daran erkennt man gutes Olivenöl](https://slimlifestyleforher.com/daran-erkennt-man-gutes-olivenol/) - Welches Olivenöl ist das Beste? Es gibt so viele verschiedene Arten von Olivenöl. Bei der großen Auswahl im Supermarktregal und Feinkostgeschäft fällt die Wahl schwer. Dabei gibt es einige Kennzeichen, an denen du gutes Olivenöl erkennen kannst. Mit diesen Tipps findest du garantiert ein hochwertiges Produkt, das zu deinen Ansprüchen passt. 1. Die Flasche Achte
- [Finde heraus, welche Sportart zu dir passt](https://slimlifestyleforher.com/finde-heraus-welche-sportart-zu-dir-passt/) - Sport ist ein wunderbarer Weg, um fit zu bleiben, Stress abzubauen und sich selbst herauszufordern. Doch die Wahl der richtigen Sportart kann oft überwältigend wirken – vor allem, wenn man nicht weiß, wo man anfangen soll. Jeder Mensch ist einzigartig, und deshalb gibt es auch nicht die eine Sportart, die für alle passt. In diesem
- [Deshalb solltest du jeden Tag Gurkenwasser trinken](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-jeden-tag-gurkenwasser-trinken/) - Gurkenwasser hat das bekannte Zitronenwasser abgelöst. Wir haben 9 Gründe, wieso du das gesunde Wasser ab jetzt täglich trinken solltest. Gurkenwasser ist nicht einfach nur ein Sommergetränk, das erfrischt, sondern ein echtes Multitalent, wenn es darum geht, unserer Seele, unserem Körper und unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Daher ist es auch die perfekte Grundlage
- [Mit der Eier Diät kannst du 11kg in 2 Wochen abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/mit-der-eier-diat-kannst-du-11kg-in-2-wochen-abnehmen/) - So nimmst du 11 kg in 2 Wochen ab In diesem Beitrag verraten wir dir, wie man mit der Eier-Diät abnehmen kann. Das Tolle an Eiern ist, dass sie nicht nur gut schmecken, sondern auch deiner Figur nützlich sein können. Wissenschaftlich bestätigt Die Eier Diät beruht auf einer wissenschaftlichen Studie aus dem Jahr 2008, die am Pennington
- [Intervallfasten: Vorteile, häufige Fehler und wie du sie vermeidest](https://slimlifestyleforher.com/intervallfasten/) - Intervallfasten: Vorteile, häufige Fehler und wie du sie vermeidest Intervallfasten erfreut sich wachsender Beliebtheit, da es zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten und beim Abnehmen unterstützen kann. Ob die 16:8-Methode oder andere Varianten – viele Menschen schwören bereits auf diese Ernährungsweise. Doch der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, Intervallfasten richtig anzugehen. Fehler können leicht dazu führen, dass
- [Die 7 besten Lebensmittel für einen flachen Bauch](https://slimlifestyleforher.com/lebensmittel-fur-einen-flachen-bauch/) - Die 7 besten Lebensmittel für einen flachen Bauch Viele Menschen träumen von einem flachen Bauch. Oft sind dafür zwei Hauptgründe verantwortlich: Ein zu hoher Körperfettanteil oder ein Blähbauch. Doch keine Sorge, beide Ursachen lassen sich bekämpfen.
- [Deshalb solltest du unbedingt mehr Äpfel essen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-unbedingt-mehr-apfel-essen/) - Das Äpfel gesund sind, wissen wir alle. Doch die leckeren Früchte haben noch weitere gesundheitliche Vorteile. Wir verraten dir 5 Gründe, warum du die Frucht unbedingt öfter essen solltest. 1. Als Gesundheits-Booster Der Apfel entpuppt sich als gesunde Wunderwaffe. Sein hoher Gehalt an Ballaststoffen reinigt deinen Körper von Stoffwechselgiften. Der regelmäßige Verzehr stärkt das Immunsystem und reduziert
- [Intensives Workout: Mit diesen Tipps kannst du noch schneller Fett verbrennen](https://slimlifestyleforher.com/intensives-workout/) - Lust auf ein intensives Workout? Mit diesen kleinen Tipps und Veränderungen kannst du noch schneller Fett verbrennen.
- [Die 30-Tage-Knackpo-Challenge: Diese 3 Übungen solltest du kennen](https://slimlifestyleforher.com/die-30-tage-knackpo-challenge-diese-3-ubungen-solltest-du-kennen/) - Es ist der Traum jeder Frau einen festen prallen Knack Po zu haben. Der Weg dorthin scheint uns meistens ziemlich weit entfernt und schwer erreichbar zu sein. Wir haben jedoch eine Knackpo-Challenge gefunden, mit der du in nur 30 Tagen einen superstraffen Hintern bekommst. Und das in lediglich 10 Minuten am Tag. Was du dafür
- [Stoffwechsel anregen: Tipps, wie du deinen Stoffwechsel in Schwung bringst](https://slimlifestyleforher.com/stoffwechsel-anregen/) - In diesem Beitrag findest du alle Informationen rund um das Thema Stoffwechsel anregen. Erfahre, wie du auf gesunder Weise deinen Stoffwechsel in Schwung bringst.
- [Gesundes Abendessen: Diese Lebensmittel solltest du abends essen, um abzunehmen](https://slimlifestyleforher.com/gesundes-abendessen/) - Gesundes Abendessen - So klappt das Abnehmen garantiert. In diesem Artikel erfährst du, welche Lebensmittel du abends essen solltest, um abzunehmen.
- [Diese 10 Kohlenhydrate helfen beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/kohlenhydrate-helfen-beim-abnehmen/) - Wenn es um das Abnehmen geht, neigen viele Menschen dazu, Kohlenhydrate zu meiden. Doch nicht alle Kohlenhydrate sind gleich. Es gibt bestimmte Arten von Kohlenhydraten, die tatsächlich beim Abnehmen helfen können. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 10 Kohlenhydrate vor, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. 1. Haferflocken Haferflocken sind eine hervorragende
- [Abnehmen mit Gummibärchen - Mythos oder Möglichkeit?](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-gummibarchen-mythos-oder-moglichkeit/) - Abnehmen mit Gummibärchen? In diesem Beitrag erfährst du, ob Gummibärchen tatsächlich beim Abnehmen helfen und welche Faktoren dabei zu berücksichtigen sind.
- [Erfolgreich Abnehmen mit Intervallfasten](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-intervallfasten/) - Erfolgreich Abnehmen mit Intervallfasten? Wenn du diese Tipps beachtest, kannst du erfolgreich und langfristig abnehmen.
- [MIT DIESEN 7 LEBENSMITTELN LEBER ENTGIFTEN UND BAUCHFETT VERLIEREN](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesen-7-lebensmitteln-leber-entgiften-und-bauchfett-verlieren/) - Vor allem nach einem genussvollen Wochenende oder einem Urlaub voller kulinarischer Highlights freut sich die Leber über eine Detox-Session. Dafür sollten folgende Lebensmittel auf Ihrem Speiseplan landen. Die Leber ist ein unglaublich wichtiges Organ und hat eine reichlich undankbare Aufgabe im Körper: Sie sorgt dafür, dass Giftstoffe abgebaut und aus dem Körper transportiert werden. Sie
- [Golo-Diät: Abnehmen mit der Stoffwechselkur](https://slimlifestyleforher.com/golo-diat-abnehmen-mit-der-stoffwechselkur/) - Die Golo-Diät basiert auf der Stoffwechsel-Abnehm-Methode. Keine Kalorien zählen und trotzdem abnehmen - in nur 30 Tagen.
- [Diese 5 Sportarten verbrennen am meisten Kalorien](https://slimlifestyleforher.com/diese-5-sportarten-verbrennen-am-meisten-kalorien/) - Sport soll in erster Linie Spaß bringen – und ist natürlich besonders motivierend, wenn man auch noch schnelle Ergebnisse sieht. Bei welchen Sportarten man die meisten Kalorien verbrennt? Das haben wir für euch recherchiert! Sportarten, die den Stoffwechsel ankurbeln: 5 Fitnesskurse für mehr Muskeln und Ausdauer Von Boxen bis Spinning, wir haben die fünf effektivsten
- [In einem Monat 5 Kilo abnehmen – Mit diesen 8 Tipps klappt es](https://slimlifestyleforher.com/in-einem-monat-5-kilo-abnehmen-mit-diesen-8-tipps-klappt-es/) - Du möchtest unbedingt um die 5 Kilo abnehmen? Wir zeigen dir, wie das innerhalb von einem Monat auf gesunde Art und Weise tatsächlich möglich ist. Dafür schauen wir uns zunächst an, wie viele Kalorien du einsparen oder verbrennen musst, um 5 Kilo abzunehmen. Außerdem gehen wir darauf ein, wie das gewünschte Kaloriendefizit erreicht werden kann. Da es
- [Die besten Hausmittel gegen gelbe Zähne](https://slimlifestyleforher.com/die-besten-hausmittel-gegen-gelbe-zahne/) - Gelbe Zähne sind ein weit verbreitetes Problem. Der übermäßige Konsum von Tee, Kaffee, Tabak und Zigaretten, erbliche Faktoren und eine schlechte Mundhygiene gehören zu den häufigsten Ursachen gelber Zähne. Aber auch hohe Dosen Antibiotika, Infektionen und Stoffwechselstörungen können die Zähne gelb verfärben. Es gibt einige einfache Hausmittel, welche die Zähne auf natürliche Weise erhellen und
- [Overnight Oats: Diese Rezeptideen wirst du lieben](https://slimlifestyleforher.com/overnight-oats-rezepte-diese-7-ideen-wirst-du-lieben/) - Hast du schon mal etwas von Overnight Oats gehört? Der Begriff steht sinngemäß auf Deutsch übersetzt für Haferflocken (Oats), die über Nacht im Kühlschrank ziehen. Diese Zubereitungsart eignet sich perfekt für ein gesundes Frühstück zum Abnehmen, das wenig Kalorien liefert und im richtigen Behälter überall hin mitgenommen werden kann. Nachfolgend findest du sieben leckere Overnight Oats Rezepte zum Abnehmen und
- [So beeinflussen Planks deinen Körper](https://slimlifestyleforher.com/so-beeinflussen-planks-deinen-korper/) - Planks (Unterarmstütz) gehören zu einer der effektivsten Übungen. Sie benötigen nur wenig Zeit, beanspruchen den gesamten Körper und helfen, die Körperhaltung zu verbessern. Sie sorgen für mehr Stabilität der Wirbelsäule, reduzieren Rückenschmerzen und straffen den Bauch. Planks sorgen für einen definierten Bauch Planks sind eine ideale Übung für die Bauchmuskulatur. Sie beanspruchen alle großen Teile
- [Die besten Tee Sorten für deine Diät](https://slimlifestyleforher.com/die-besten-tee-sorten-fur-deine-diat/) - Wir haben eine tolle Nachricht an alle, die abnehmen möchten. Es gibt gewisse Teesorten, die deine Diät unterstützen können. Du musst nicht auf irgendwelche speziellen Produkte zurückgreifen. Es gibt auch allseits bekannte und günstige Teesorten zum Abnehmen. Warum das Abnehmen mit Tee besser funktionieren kann und welcher Tee zum Abnehmen besonders geeignet ist, erfährst du
- [Sätze, die ein Mann nur sagt, wenn er in dich verliebt ist](https://slimlifestyleforher.com/satze-die-ein-mann-nur-sagt-wenn-er-in-dich-verliebt-ist/) - Du hast einen neuen Mann kennengelernt, aber du weißt nicht, ob er wirklich auf dich steht? Mit dieser Frage bist du definitiv nicht alleine. Meistens sprechen Männer nicht von Anfang an offen über ihre Gefühle, also verstehe ich, warum du verwirrt sein könntest. In den meistens Fällen brauchen Männer sehr lange, bis sie offen sagen,
- [5 Gründe, warum Buttermilch gesund ist](https://slimlifestyleforher.com/5-grunde-warum-buttermilch-gesund-ist/) - Buttermilch ist ein wahrer Alleskönner Buttermilch hebt die Stimmung, schenkt uns neue Energie und hilft beim Abnehmen. Das dickflüssige, leicht cremige Getränk kann mehr, als nur gut schmecken. Es macht sogar gute Laune. Aber Vorsicht: Buttermilch ist nicht gleich Buttermilch. Beim Kauf immer nur zu reiner Buttermilch greifen. Und auf gesüßte Buttermilch lieber verzichten - zu viele Kalorien, zu
- [Natürlich Abnehmen: Diese Tipps lassen die Kilos purzeln](https://slimlifestyleforher.com/naturlich-abnehmen-diese-tipps-lassen-die-kilos-purzeln/) - Vor allem jetzt wo der Sommer vor der Tür steht, möchte man unbedingt abnehmen. Wenn du dazu gehörst, haben wir gute Nachrichten für dich. Du kannst ganz natürlich abnehmen, ohne Diät oder einem strengen Ernährungsplan. In diesem Artikel erfährst du, was du dabei beachten musst. Du lernst, welche Gewohnheiten dir helfen können schnell und natürlich
- [7 Kilo in einer Woche abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/7-kilo-in-einer-woche-abnehmen/) - Eine Packung Zwieback besteht aus etwa 900 Kalorien und 74 Gramm Kohlenhydraten. Und trotzdem soll man mit der Zwieback-Diät in einer Woche sieben Kilo abnehmen. Klingt erstmal komisch, in Zeiten von Low-Carb. Wie die Diät trotzdem funktionieren soll, im Folgenden. Abnehmen mit der Zwieback-Diät Ähnlich wie bei anderen Blitz-Diäten setzt die Zwieback-Diät auf eine reduzierte und kalorienarme Ernährung. Gute Nachricht:
- [Abnehmen mit der Eier Diät](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-der-eier-diat/) - In diesem Beitrag dreht sich alles um die Eier Diät. Im Grunde folgt die Eier-Diät dem Low-Carb-Prinzip: viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate. Das führt dazu, dass der Körper Fettreserven verbrennt und wir abnehmen. Das Eiweiß kurbelt dagegen die Muskelbildung an - perfekt für die Bikini-Figur! Eier-Diät: Abnehmen mit Eiern in 2 Wochen Die Eier-Diät ist eine gesunde
- [Diese Übung zaubert dir einen sexy Po](https://slimlifestyleforher.com/diese-ubung-zaubert-dir-einen-sexy-po/) - Tagaus tagein mühst du dich mit Squats ab, aber dein Po sieht trotzdem noch nicht so aus, wie du dir das gerne wünschst? Dann probiere es doch mal mit einer anderen Übung und bringe ein bisschen Abwechslung in deinen Trainingsplan. Glute Bridges sind eine super Übung, wenn dein Ziel ist, deinen Po zu straffen und ihn knackiger
- [Fettverbrennung anregen mit Knoblauch](https://slimlifestyleforher.com/fettverbrennung-anregen-mit-knoblauch/) - Das Knoblauch bei zahlreichen gesundheitlichen Beschwerden hilft, ist schon lange bekannt. Die Inhaltsstoffe des Knofel wirken antibakteriell, blutdrucksenkend, bekämpft Pilzkrankheiten, löst Blutgerinnsel auf und regt die Verdauung an. Knoblauch regt Fettverbrennung an Zusätzlich senkt Knoblauch den Blutzuckerspiegel - und der spielt bei der Fettverbrennung eine entscheidende Rolle. Der Hauptwirkstoff des Knoblauchs, Allicin, sorgt dafür, dass der
- [Abnehmen mit Wassermelonen-Saft](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-wassermelonen-saft/) - Die ursprünglich aus Westafrika stammende Wassermelone gehört zu den beliebtesten Früchten in der Sommerzeit. Kein Wunder, denn das süßliche Kürbisgewächs besteht bis zu 95,8 Prozent aus Wasser, wirkt somit erfrischend und löscht den Durst. In den Trockengebieten Afrikas war die Wassermelone über Jahrhunderte eine relevante Wasserquelle für die Menschen. Anders als pures Wasser, ist die Wassermelone
- [Effektiv Abnehmen? Mit diesem Geheimrezept klappt es!](https://slimlifestyleforher.com/effektiv-abnehmen-mit-diesem-geheimrezept-klappt-es/) - Zimt, Chili, Kurkuma - es ist bekannt, dass Gewürze beim Abnehmen helfen können. Total unterschätzt wird allerdings bisher Kreuzkümmel, auch Cumin genannnt. Dabei ist das Gewürz generell nicht unbekannt. Schon vor 4000 Jahren verwendete man das Gewürz in orientalischen Ländern. Auch heutzutage findet man es noch viel in Gerichten aus der indischen, der marokkanischen und der
- [Deshalb solltest du Wassermelonen Schale essen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-wassermelonen-schale-essen/) - Die Schale von Wassermelonen kann man essen - oder als Smoothie trinken. Die Inhaltsstoffe sind nicht nur gesund, sie helfen auch beim Abnehmen. Wir wissen bereits, dass die Kerne von Wassermelonen gesund sind. Doch dass die Schale ebenfalls einen Mehrwert hat, ist sogar für viele Liebhaber der saftigen Frucht eine Neuigkeit. Dabei ist die grüne
- [Wirksam und effektiv abnehmen mit der Haferflocken Diät](https://slimlifestyleforher.com/wirksam-und-effektiv-abnehmen-mit-der-haferflocken-diat/) - Du möchtest nicht nur schnell Gewicht verlieren, sondern auch deine Wohlfigur langfristig halten? Ganz ohne dass der berüchtigte Jo-Jo-Effekt an die Tür klopft, sobald du wieder angefangen hast normal zu essen? Dann probiere doch mal die Haferflocken Diät aus. Mit dem gesunden Getreide, das dich lange satt hält, purzeln nicht nur die Kilos wie von
- [Diese Gewürze helfen beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/diese-gewurze-helfen-beim-abnehmen/) - Einige Gewürze sind im Winter sehr beliebt. Sie verleihen Gebäck, gebackenem Obst und Getränken eine besonders aromatische Note, wärmen den Körper und sorgen für ein wohliges und gemütliches Gefühl. Viele Gewürze haben aber auch eine positive Auswirkung auf den Körper. Sie stärken die Blutgefäße, senken den Cholesterinspiegel und wirken entzündungshemmend. Einige Gewürze steigern außerdem den
- [So solltest du trainieren, wenn du Fett verbrennen willst](https://slimlifestyleforher.com/so-solltest-du-trainieren-wenn-du-fett-verbrennen-willst/) - Von einem harten Training versprechen wir uns sichtbare Ergebnisse. Aber wir müssen nicht immer intensiv trainieren, um Fortschritte zu erzielen. Unabhängig davon, ob dein Ziel eine Gewichtsabnahme, eine verbesserte Fitness oder eine bessere Leistung in einer bestimmten Sportart ist. Es gibt in jedem Trainingsplan einen wichtigen Platz für leichte, mittelschwere und schwere Trainingseinheiten. Hochintensives Training
- [3 Pfund in 3 Tagen mit der Beeren Quark Diät](https://slimlifestyleforher.com/3-pfund-in-3-tagen-mit-der-beeren-quark-diat/) - Es gibt immer einen Anlass, für den wir ganz fix ein paar Extra-Kilos loswerden möchten. Nicht selten offenbart festliche Kleidung überschüssige Pfunde und Röllchen auf den ersten Blick. Die Quark-Diät hilft dir effektiv beim Abnehmen. Das Schlank-Geheimnis: Quark liefert den Schlank-Stoff Kalzium. Studien zeigen: Frauen, die Kalorien reduzieren und gleichzeitig auf kalziumreiche Ernährung achten, haben 80 Prozent mehr Erfolg beim Abnehmen. Besonders die
- [5 Kilo abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion](https://slimlifestyleforher.com/5-kilo-abnehmen-trotz-schilddrusenunterfunktion/) - Schmelzen deine Pfunde trotz aller Bemühungen einfach nicht? Dahinter könnte deine Schilddrüse stecken. Denn das kleine schmetterlingsförmige Organ bildet zwei Hormone, die den gesamten Stoffwechsel regulieren. Darum spielt es eine so entscheidende Rolle dabei, ob wir zu- oder abnehmen. Eine leichte Schilddrüsenunterfunktion, auch Hypothyreose genannt, ist jenseits der 40 häufig der Grund dafür, dass sich der Stoffwechsel verlangsamt und
- [Diese Tipps helfen dir beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/diese-tipps-helfen-dir-beim-abnehmen/) - Befolge diese Tipps und deine Kilos werden purzeln Versuchst du verzweifelt abzunehmen? Kommst aber irgendwie deinem Ziel nicht näher? Dann sind diese Tipps genau das Richtige für dich. Sie helfen dir dein Traumgewicht auf gesunder Art und Weise zu erreichen. Vor dem Essen ein Glas Wasser Wer vor den Mahlzeiten ein bis zwei große Gläser
- [5 Kilo weg mit der Apfeldiät](https://slimlifestyleforher.com/5-kilo-weg-mit-der-apfeldiat/) - Mit Äpfeln die Fettverbrennung und den Stoffwechsel anregen? Aber klar! Wie du mithilfe von Äpfeln die überschüssigen Pfunde purzeln lässt und worauf du beim Einkauf von Äpfeln achten solltest, erfährst du bei uns. Zusätzlich haben wir noch Rezepte mit Äpfeln für dich. Warum eine Apfel-Diät? Ein englisches Sprichwort sagt: "An apple a day keeps the doctor away"
- [Zitronenwasser-Diät: Das passiert mit deinem Körper, wenn du 7 Tage lang Zitrone trinkst](https://slimlifestyleforher.com/zitronenwasser-diat-das-passiert-mit-deinem-korper-wenn-du-7-tage-lang-zitrone-trinkst/) - Manchmal macht es Sinn, in Sachen Ernährung den Reset-Knopf zu drücken. Wer schnell abnehmen und seine Figur in Form bringen will, reduziert die Ernährung (vor allem um Fett, Zucker und Salz) und macht deutlich mehr Sport. So weit, so gut. Damit die Pfunde deutlich schneller von Bauch, Taille und Po schmelzen, nutzen Models und Schauspieler:innen
- [Diese Fehler verhindern das Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/diese-fehler-verhindern-das-abnehmen/) - Fragt man Ernährungsmediziner nach einer so effektiven wie gesunden Methode zum Abnehmen, fällt fast immer das Wort Intervallfasten. Seine bekannteste Form ist das 16:8-Prinzip: 16 Stunden am Stück – etwa vom frühen Abend bis zum nächsten Vormittag – wird eine Essenspause eingelegt, in den verbleibenden acht Stunden isst man wie gewohnt. Durch das kurzzeitige Fasten zapft der Körper schneller die
- [Deshalb solltest du jeden Tag einen Apfel essen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-jeden-tag-einen-apfel-essen/) - Äpfel sind nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Es wird ja immerhin nicht umsonst gesagt, "An apple a day keep the doctor away". Warum Äpfel wahre Alleskönner sind, erklären wir dir jetzt: 1. Als Gesundheits-Booster Der Apfel entpuppt sich als gesunde Wunderwaffe. Sein hoher Gehalt an Ballaststoffen reinigt Ihren Körper von Stoffwechselgiften. Der regelmäßige Verzehr stärkt
- [So bringst du deinen Po in Form](https://slimlifestyleforher.com/so-bringst-du-deinen-po-in-form/) - Kann man gezielt am Po abnehmen? Glücklicherweise ist ein bisschen Speck am Po und an den Beinen gesundheitlich unbedenklich. Das sogenannte subkutane Fettgewebe liegt direkt unter der Haut und dient uns als Poster und wärmender Schutz vor Kälte. Im Vergleich zu Bauchfett – auch viszerales Fett – genannt, ist das Unterhautfettgewebe deutlich weniger hormonell aktiv. Aus gesundheitlicher Sicht
- [Wichtige Tipps für die Schwangerschaft](https://slimlifestyleforher.com/wichtige-tipps-fur-die-schwangerschaft/) - Mit einer Schwangerschaft beginnt ein neues Abenteuer. Ein neues Leben wächst heran und sorgt bei den werdenden Eltern für spannende und wundervolle Momente. Eine Schwangerschaft gehört aber auch zu der anspruchsvollsten Zeit im Leben einer Frau. Für das neue Leben werden wichtige Nährstoffe benötigt, die das Wachstum unterstützen und die Entwicklung von Immunsystem und Gehirnfunktion
- [Diese Gewohnheiten verursachen Falten](https://slimlifestyleforher.com/diese-gewohnheiten-verursachen-falten/) - Lachfalten, Stirnfalten und Kinnfalten – Falten sind ein Markenzeichen des Alterns. Sie spiegeln die Lebensweise auf der Haut wider und sind bei einigen mehr und bei anderen weniger vorhanden. Falten haben viele Ursachen. Sie entstehen aufgrund starker Sonneneinstrahlungen, dem ständigen Zusammenkneifen der Augen (zum Beispiel beim Lachen) oder zeigen sich in Form von Hängebäckchen, wegen
- [Das passiert mit deinem Körper, wenn du morgens Sport machst](https://slimlifestyleforher.com/das-passiert-mit-deinem-korper-wenn-du-morgens-sport-machst/) - Kurz nach dem Aufstehen hat der Testosteronspiegel seinen Höhepunkt des Tages. Auch der Cortisolspiegel ist erhöht und sorgt für mehr Energie. Das Training am Morgen hat mehrere Vorteile. Es eignet sich sehr gut für den Muskelaufbau, den Fettabbau und sorgt während des Tages für mehr Energie und eine bessere Stimmung. Es gibt verschiedene Gründe, warum
- [Das passiert, wenn du täglich joggen gehst](https://slimlifestyleforher.com/das-passiert-wenn-du-taglich-joggen-gehst/) - Ausreichend Bewegung und Sport in den Alltag einzubauen, ist wichtig – nicht nur beim Abnehmen, sondern auch für die Gesundheit. Beim Joggen handelt es sich dabei um einen beliebten Ausdauersport, der unseren Körper fit hält – besonders in Kombination mit zusätzlichem Krafttraining. Aber wie genau wirkt sich das regelmäßige Training auf unsere Gesundheit aus? Diese
- [Die besten Hausmittel gegen Allergien](https://slimlifestyleforher.com/die-besten-hausmittel-gegen-allergien/) - Allergien sind nicht nur lästig, sie können unter Umständen sogar lebensbedrohlich sein. Verantwortlich für die Symptome einer Allergie sind die sogenannten Allergene. Darauf reagiert das körpereigene Hormon Histamin mit den typischen allergischen Symptomen: Tränende, brennende und juckende Augen Verstopften Nase Ständiges Niesen Kopfschmerzen Magenschmerzen Husten, Atembeschwerden Juckreiz und Rötung der Haut Hautausschlag und Quaddeln Hausmittel gegen Allergien
- [Diese Hausmittel helfen bei Übelkeit](https://slimlifestyleforher.com/diese-hausmittel-helfen-bei-ubelkeit/) - Übelkeit kann die unterschiedlichsten Ursachen haben. Neben Übelkeit können weitere Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Durchfall auftauchen. Eine Erkrankung des Magen-Darm-Traktes und des Bauchraumes, Reisekrankheit, Infektionskrankheiten, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Nebenwirkungen von Medikamenten, Schwangerschaft und vieles mehr sind nur einige der möglichen Ursachen. Kommt es zum Erbrechen, ist dies zwar meist unangenehm, aber nichts weiter als eine normale Reaktion des
- [Das passiert, wenn du jeden Tag Sprudelwasser trinkst](https://slimlifestyleforher.com/das-passiert-wenn-du-jeden-tag-sprudelwasser-trinkst/) - In Deutschland befinden wir uns in einer äußerst bequemen und privilegierten Situation: Wir können jederzeit den Wasserhahn aufdrehen und uns bedenkenlos ein Glas frisches H₂O zapfen. Lohnt sich da überhaupt der Griff zu abgepacktem Sprudel aus der Glas- oder Plastikflasche? Wir legen dir die Vor- und Nachteile dar, sodass du künftig eine informierte Entscheidung treffen
- [An diesen Symptomen erkennst du einen Vitamin D Mangel](https://slimlifestyleforher.com/an-diesen-symptomen-erkennst-du-einen-vitamin-d-mangel/) - Was ist Vitamin D eigentlich? Vitamin D, das Sonnenvitamin, ist ein echter Allrounder unter den fettlöslichen Vitaminen und hat hormonähnliche Funktionen im Körper. Es sorgt für ein Gleichgewicht des Calcium- und Phosphathaushalts und fördert damit die Mineralisierung und den Aufbau unserer Knochen. Doch auch zur normalen Funktion von Muskulatur und Immunsystem trägt Vitamin D entscheidend
- [7 Gründe warum das Abnehmen nicht klappt und was hilft](https://slimlifestyleforher.com/7-grunde-warum-das-abnehmen-nicht-klappt-und-was-hilft/) - Es gibt viele Gründe, die das Abnehmen erschweren können. Oft rauben sie die Energie, Motivation und erhöhen den Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel. Um das Abnehmen zu erleichtern, ist es wichtig, die Ursachen zu finden, warum das Abnehmen nicht klappt. Dies hilft, gezielte Maßnahmen einzuleiten und sich an sein Ziel zu erreichen. Verzehr von Lebensmittel, die
- [So solltest du trainieren um Fett zu verbrennen](https://slimlifestyleforher.com/so-solltest-du-trainieren-um-fett-zu-verbrennen/) - Von einem harten Training versprechen wir uns sichtbare Ergebnisse. Aber wir müssen nicht immer intensiv trainieren, um Fortschritte zu erzielen. Unabhängig davon, ob dein Ziel eine Gewichtsabnahme, eine verbesserte Fitness oder eine bessere Leistung in einer bestimmten Sportart ist. Es gibt in jedem Trainingsplan einen wichtigen Platz für leichte, mittelschwere und schwere Trainingseinheiten. Hochintensives Training
- [Mit diesen Tipps kannst du schneller und einfacher abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesen-tipps-kannst-du-schneller-und-einfacher-abnehmen/) - Hilfreiche Tipps, um noch schneller und leichter abzunehmen Mit diesen Tipps und Tricks wird dir das Abnehmen noch leichter fallen: Iss ein proteinreiches Frühstück. Dadurch wird dein Appetit gestillt und du wirst im Laufe des Tages weniger Lust auf Essen haben, wodurch wiederum deine Kalorienzufuhr sinkt. Vermeide zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte. Diese Getränke sind wahre
- [Diese Angewohnheiten bremsen deinen Stoffwechsel](https://slimlifestyleforher.com/diese-angewohnheiten-bremsen-deinen-stoffwechsel/) - Ist vom gesunden Abnehmen die Rede, rückt der Fokus schnell auf den Stoffwechsel. Der Stoffwechsel wird auch Metabolismus genannt. Aber was versteckt sich eigentlich dahinter? Ganz grundsätzlich umfasst der Stoffwechsel den Auf- und Abbau von Makromolekülen, das heißt alle Vorgänge, die zur Erhaltung des Körpers nötig sind. Wie schnell diese Vorgänge im Körper ablaufen, ist
- [Diese Hormone können dein Gewicht beeinflussen!](https://slimlifestyleforher.com/diese-hormone-konnen-dein-gewicht-beeinflussen/) - Hormone beeinflussen auf unterschiedliche Weise unseren Appetit und steuern unsere Fettverbrennung. Unterschiedliche Hormonstörungen können dazu führen, dass wir ungewollt überschüssiges Fett zunehmen. Nur wenn unsere Hormone richtig funktionieren, können wir Fett abbauen und fühlen uns ausgeglichen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie wir hormonelle Störungen in den Griff bekommen und damit unser Gewicht kontrollieren können. 1
- [Übungen für mehr Fettverbrennung und einen definierten Body](https://slimlifestyleforher.com/ubungen-fur-mehr-fettverbrennung-und-einen-definierten-body/) - Um effektiv abzunehmen und die Figur in Form zu bringen, sind ein geeignetes Ernährungskonzept und gezielter Sport unerlässlich. Ernährungs- und Fitness-Expert:innen empfehlen neben Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren und Schwimmen, ergänzend Kraftsport sowie Workouts, die die Fettverbrennung ankurbeln und bestimmte Körperpartien ganz gezielt straffen. Wenn du keine Lust aufs Fitnessstudio hast, keine Sorge! Denselben Effekt wie
- [Die wichtigsten Beauty Benefits von Wassermelonen](https://slimlifestyleforher.com/die-wichtigsten-beauty-benefits-von-wassermelonen/) - Wassermelonen sind weitaus mehr als nur ein herrlicher Snack an heißen Sommertagen. Sie gelten als echtes Superfood. Sie haben trotz ihres köstlichen Geschmacks kaum Kalorien (24 kcal/100 g), ihr Extrakt ist gerade in den wärmeren Monaten ein natürlich durchfeuchtender und pflegender Inhaltsstoff im Beautyregal. Und der wirkt übrigens auch, wenn man ihn nur nascht, denn das Vitamin B6 hebt
- [So hilft dir Jogurt beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-hilft-dir-jogurt-beim-abnehmen/) - Nicht jeder mag (oder verträgt) herkömmliche Milchprodukte. Dabei bietet gerade der probiotische Naturjoghurt einen derart beachtlichen gesundheitsfördernden und figurverbessernden Effekt, dass man laut Ernährungsexpert:innen zumindest einen Becher davon am besten täglich auf den Tisch bringen sollte! Warum Joghurt mit Probiotika so wichtig ist und Menschen mit einer gesunden Darmflora nicht nur vitaler sind, sondern darüber
- [Diese Hausmittel helfen gegen Zahnschmerzen](https://slimlifestyleforher.com/diese-hausmittel-helfen-gegen-zahnschmerzen/) - Zahnschmerzen sind unangenehm und können einen in den Wahnsinn treiben. Langfristig hilft bei Zahnproblemen nur der Gang zum Arzt. Doch was kann man tun, um kurzfristig Abhilfe zu schaffen? Wir erklären, welche 3 Hausmittel gegen Zahnschmerzen helfen. Es gibt viele verschiedene Ursachen, die Zahnschmerzen auslösen können, wie z.B. Karies, Zahnfleischentzündungen oder Parodontitis. Egal, ob Pochen,
- [Dieser Drink regt die Fettverbrennung an und lässt das Fett schmelzen](https://slimlifestyleforher.com/dieser-drink-regt-die-fettverbrennung-an-und-lasst-das-fett-schmelzen/) - Unser Körper benötigt ausreichend Wasser, um Zellprozesse zu steuern und normal zu funktionieren. Das Wasser sorgt für eine bessere Nährstoffversorgung der Zellen, verbessert die Fließeigenschaft des Blutes und hilft, Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper zu schwemmen. Die Fettzellen des Körpers speichern Giftstoffe, welche zu einem späteren Zeitpunkt abgebaut werden sollen. Das Wasser unterstützt die
- [Diese Tees verbrennen dein Bauchfett](https://slimlifestyleforher.com/diese-tees-verbrennen-dein-bauchfett/) - Viele Tees haben einen positiven Einfluss auf den Körper. Sie helfen beim Abnehmen, beschleunigen den Verdauungsprozess, senken den Cholesterinspiegel und verkleinern die Fettzellen. Ein heißer Tee eignet sich auch als gute Alternative zu Limonaden und Fruchtsäften und hilft, Heißhunger zu stillen und das Sättigungsgefühl zu steigern. Es gibt einige Tees, die gezielt die Fettverbrennung beschleunigen
- [Das passiert, wenn du zu lange sitzt!](https://slimlifestyleforher.com/das-passiert-wenn-du-zu-lange-sitzt/) - Viele Menschen verbringen einen Großteil ihres Tages im Sitzen. Am Schreibtisch im Büro, im Auto, am Küchentisch und abends auf der Couch. Sitzen dient uns zur Erholung. Es erfordert nicht viel Energieaufwand und beansprucht weniger Muskeln. Sitzen wir ständig oder zu lange Zeit am Stück, erhöht sich das Risiko etlicher gesundheitlicher Schäden. Langes Sitzen ermüdet
- [So kannst du 9kg in NUR 2 Wochen abnehmen!](https://slimlifestyleforher.com/so-kannst-du-9kg-in-nur-2-wochen-abnehmen/) - 9 Kilo abnehmen, und das innerhalb von zwei Wochen! Die Max-Planck Diät soll dies möglich machen. Wie die Blitzdiät funktioniert, wie der Ernährungsplan aussieht und was ihr bei der Max-Planck Diät alles beachten solltet, klären wir hier. Was ist die Max-Planck Diät? Die Max-Planck Diät folgt einem strikten Ernährungsplan, der am Ende der zweiwöchigen Diät einen
- [Mit diesem Frühstück nimmst du 2 Kilo in einer Woche ab](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesem-fruhstuck-nimmst-du-2-kilo-in-einer-woche-ab/) - Unter dem Namen Porridge feiert Haferbrei derzeit sein Comeback und etabliert sich langsam aber sicher als wahres Trend-Frühstück. Was im Sommer die Acai-Bowls sind, ist im Herbst und Winter definitiv der Porridge. Zurecht. Die warme Mahlzeit sorgt für ein wohliges Gefühl im Magen, hält lange satt und hilft sogar beim Abnehmen. Wie ihr mithilfe von Porridge die Kilos zum
- [Die besten Tipps für einen geformten Sixpack](https://slimlifestyleforher.com/die-besten-tipps-fur-einen-geformten-sixpack/) - Um das Bauchfett zu reduzieren und die Bauchmuskeln zu formen sind 2 Dinge entscheidend: Die richtige Ernährung und hartes Training. Es gibt einige einfache Tipps, um die Bauchmuskulatur schneller zu formen und besser auszuprägen. Mach die richtige Übung Auch wenn der Körperfettanteil unter 9 Prozent liegt, kann sich der Sixpack immer noch verstecken. Bei vielen
- [Dieser leckere Drink lässt die Kilos purzeln](https://slimlifestyleforher.com/dieser-leckere-drink-lasst-die-kilos-purzeln/) - Die Kombination aus Ingwer und Zitrone ist nicht ganz neu. Wer sich gesund ernähren möchte, bereits zahlreiche Diät-Tipps kennt und auf vitaminreiche Getränke achtet, trinkt womöglich in diesem Moment Wasser mit Zitronenscheiben, mit feinen Ingwerstücken oder direkt beiden Boostern. Ein Trend aus den USA besagt nun, dass das Getränk mit einer weiteren Zutat komplettiert werden
- [Diese Diät verbindet Abnehmen mit Genuss](https://slimlifestyleforher.com/diese-diat-verbindet-abnehmen-mit-genuss/) - Wer die Vorstellung von fettarmer Ernährung mit blankem Horror verbindet, der kann sich jetzt auf erlösende Neuigkeiten einstellen. Mit der ketogenen Diät kann man ganz einfach Abnehmen, ohne dabei auf fettiges Essen zu verzichten. Mit der neuen Trend-Diät soll man bis zu drei Kilo Körpergewicht pro Woche verlieren. DAS PRINZIP KETOGENE DIÄT: VIEL FETT, MINIMALE
- [So kannst du deinen Hormonhaushalt ausgleichen und mehr Bauchfett verlieren](https://slimlifestyleforher.com/so-kannst-du-deinen-hormonhaushalt-ausgleichen-und-mehr-bauchfett-verlieren/) - Je mehr Fett sich am Bauch befindet, desto wahrscheinlicher haben sich Fettablagerungen im Inneren um die Organe aufgebaut. Diese schränken die Organfunktionen ein und führen oft zu verschiedenen Krankheiten. Die Anzahl der täglichen Portionen, die Portionsgrößen und die Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Bauchfett. Je besser die Hormone im Gleichgewicht stehen,
- [Du nimmst einfach nicht ab? Diese 7 Dinge verlangsamen deinen Stoffwechsel](https://slimlifestyleforher.com/du-nimmst-einfach-nicht-ab-diese-7-dinge-verlangsamen-deinen-stoffwechsel/) - Obwohl du dich gesund ernährst und Sport treibst, siehst du keine Erfolge beim Abnehmen? Wer gesund und dauerhaft abnehmen möchte, für den ist ein aktiver Stoffwechsel der Schlüssel zum Erfolg. Er ist die Basis für Fettverbrennung und Muskelaufbau. Ein aktiver Stoffwechsel ist bei einigen Menschen Veranlagung, in der Regel müssen jedoch bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein.
- [Ungewöhnliche Ursachen für Bauchfett](https://slimlifestyleforher.com/ungewohnliche-ursachen-fur-bauchfett/) - Der lästige Speck am Bauch hat viele Ursachen, die nicht ganz so naheliegend sind. Wir klären auf: 4 ungewöhnliche Ursachen für Bauchfett – und wie du abnehmen kannst Welche das sind und was du dagegen unternehmen kannst? 1. Die Gene beeinflussen Bauchfett Stoffwechsel, Verhalten oder Aussehen – die Gene beeinflussen so gut wie alles, was
- [Wenn du diese 4 Dinge isst, wirst du niemals Bauchfett verlieren!](https://slimlifestyleforher.com/wenn-du-diese-4-dinge-isst-wirst-du-niemals-bauchfett-verlieren/) - Es gibt so manches Lebensmittel, das vermeintlich gesund und kalorienarm, in Wahrheit aber eine richtige Mogelpackung ist und trotz all deiner Bemühungen verhindert, dass du abnimmst. Und damit meinen wir natürlich nicht etwa Pizza, Pasta und Chips… Wenn du diese 4 Dinge isst, wirst du niemals Bauchfett verlieren! 1. Smoothies Du machst dir zum Frühstück einen leckeren Fruchtsaft oder presst
- [DIESE NEBENWIRKUNGEN VON KURKUMA SOLLTE MAN KENNEN](https://slimlifestyleforher.com/diese-nebenwirkungen-von-kurkuma-sollte-man-kennen/) - Ob in einer Golden Milk als Kaffee-Alternative oder als Kurkuma-Porrige zum Frühstück – so intensiv wie der Geschmack ist, so vielseitig und effektiv ist auch die Wirkung von Kurkuma. Doch auch ein vermeintlicher Alleskönner wie das indische Gewürz ist nicht perfekt. Weil das gelbe Pulver für seine gesunde und entgiftende Wirkung so bekannt ist, sollte
- [Abnehmen mit der Hormon Diät](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-der-hormon-diat/) - Der wohl größte Mythos, wenn es um das Thema Abnehmen geht: eine schlechte Ernährung und Bewegungsmangel sind die Übeltäter. Sicherlich ist das einerseits richtig, jedoch muss die Diät-Gleichung um einen weiteren Faktor ergänzt werden. Hormone nehmen nicht nur Einfluss auf unsere Stimmung, sondern sind ebenso mitverantwortlich für unser Körpergewicht und unseren Appetit So kann Übergewicht mitunter durch
- [Mit dieser Diät kannst du 7 Kilo in 7 Tagen abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/mit-dieser-diat-kannst-du-7-kilo-in-7-tagen-abnehmen/) - Eine Packung Zwieback besteht aus etwa 900 Kalorien und 74 Gramm Kohlenhydraten. Und trotzdem soll man mit der Zwieback-Diät in einer Woche sieben Kilo abnehmen. Wie die Diät trotzdem funktionieren soll, im Folgenden. ABNEHMEN MIT DER ZWIEBACK-DIÄT Ähnlich wie bei anderen Blitz-Diäten setzt die Zwieback-Diät auf eine reduzierte und kalorienarme Ernährung. Gute Nachricht: Es gibt keinen peniblen
- [So kannst du Muskeln aufbauen und deinen Körper in Topform bringen](https://slimlifestyleforher.com/so-kannst-du-muskeln-aufbauen-und-deinen-korper-in-topform-bringen/) - Auf Diäten haben wir um ehrlich zu sein keinen Bock mehr. Und ganz egal, ob Skinny oder Curvy: Stars und InfluencerInnen arbeiten jetzt lieber daran, ihre Körper, nach ihren Vorstellungen mit intensivem Muskeltraining zu formen und zu definieren. Die Vorteile liegen auf der Hand: Man kann essen, was man will, der Körper wird durch das
- [Einfache Abnehmtipps für Anfänger](https://slimlifestyleforher.com/einfache-abnehmtipps-fur-anfanger/) - Du möchtest abnehmen und hast noch wenig Erfahrung? Dann, möchtest du schnell die wichtigsten Fakten kennen, um direkte Erfolge zu erzielen. Schließlich sollen die Erfolge nicht länger auf sich warten. Hier sind die wichtigsten Abnehmtipps für Anfänger, die dabei helfen erfolgreich abzunehmen und sein Wunschgewicht zu halten. 1. Gewicht ist mehr als nur Aussehen Dein
- [Mit 3 einfachen Schritten zu einem flachen Bauch](https://slimlifestyleforher.com/mit-3-einfachen-schritten-zu-einem-flachen-bauch/) - Ein flacher Bauch steht neben einem Knackpo für viele Frauen ganz oben auf der Wunschliste. Allerdings hält sich die Motivation für Sport gerade leider in Grenzen. Flacher Bauch: Diese 3 Schritte sind notwendig Laut ExpertInnen sind für eine bessere Fitness und eine gesunde Ernährung vor allem diese drei Schritte nötig, um eine definierte Bauchpartie zu erreichen und die
- [Das passiert, wenn du auf leerem Magen trainierst](https://slimlifestyleforher.com/das-passiert-wenn-du-auf-leerem-magen-trainierst/) - Angeblich soll ein Training auf nüchteren Magen mehr Fett verbrennen. Aber hilft dir das Training, wenn du hungrig bist, wirklich mehr Fett zu verbrennen? Nicht unbedingt. Das Problem dabei ist: Nur weil der Körper jetzt mehr Fett als Brennstoff verwendet, bedeutet dies nicht, dass er tatsächlich mehr Körperfett verbrennt. Bei der Fettverbrennung geht es mehr
- [Honigfasten: So klappt es mit der süßen Diät](https://slimlifestyleforher.com/honigfasten-so-klappt-es-mit-der-susen-diat/) - Die Sommerzeit rückt immer näher, und mit dem Abnehmen klappt es immer noch nicht wie gewünscht? Es gibt zahlreiche Methoden, um den Körper in Form zu bringen. Eine davon ist das Honigfasten. Wie und was es genau ist, werden wir dir natürlich verraten. Das solltest du beim Honigfasten beachten: Diese Entschlackungskur basiert auf folgenden einfachen
- [Das sind die 3 besten Säfte zum abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/das-sind-die-3-besten-safte-zum-abnehmen/) - Beim Abnehmen schrecken viele vor Säften zurück, denn in einigen Saftarten sind viel Zucker und wenig Ballaststoffe enthalten, was die Kalorienaufnahme erhöht und auf längere Zeit die Gewichtszunahme fördern kann, anstatt die Kilos purzeln zu lassen. Es gibt aber auch einige Säfte, die gesund und lecker sind und zudem auch noch hervorragend die Gewichtsabnahme unterstützen.
- [Das passiert mit deinem Körper, wenn du Eier isst](https://slimlifestyleforher.com/das-passiert-mit-deinem-korper-wenn-du-eier-isst/) - Sich nur von Eiern zu ernähren ist keine gute Idee. Aber wie viele Eier darf man pro Woche essen? Das Bundeszentrum für Ernährung (BZfE) empfiehlt nicht mehr als drei Eier pro Woche zu verzehren, da Eier etwa 200 Gramm Cholesterin enthalten und der Tagesbedarf bei rund 300 Gramm gedeckt ist. Wenn du dich daran hälst,
- [Abnehmen mit dem Schilddrüsen-Trick](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-dem-schilddrusen-trick/) - Die Basis des Tricks bilden unsere Hormone, die durch die Schilddrüse produziert werden, denn sie spielen eine wichtige Rolle beim Abnehmen. Das Gute: Durch die richtige Ernährung und moderate Bewegung kannst du sie beeinflussen. Die Schilddrüse ist mit dafür verantwortlich, ob wir zu- oder abnehmen. Sie bildet Hormone, die den Stoffwechsel regulieren. Bei einer Unterfunktion
- [Diese Kohlenhydrate fördern die Diät](https://slimlifestyleforher.com/diese-kohlenhydrate-fordern-die-diat/) - WIESO SIND KOHLENHYDRATE ALS LEBENSMITTEL WÄHREND EINER DIÄT VERPÖNT? Kohlenhydrate sind in vielen Diäten verpönt. Dabei machen sie nicht zwangsläufig dick. Erst eine übermäßige Aufnahme und die Wahl der falschen Lebensmittel sind hinderlich beim Abnehmen. Das liegt in der Energiegewinnung und -speicherung des Körpers. Die Speicherkapazität für Kohlenhydrate im Organismus ist begrenzt. Überschüssige Energie wird jedoch nicht
- [SO VERÄNDERT SICH DEIN KÖRPER, WENN DU 7 TAGE LANG ZITRONENWASSER TRINKST](https://slimlifestyleforher.com/so-verandert-sich-dein-korper-wenn-du-7-tage-lang-zitronenwasser-trinkst/) - Manchmal macht es Sinn, in Sachen Ernährung den Reset-Knopf zu drücken. Wer schnell abnehmen und seine Figur in Bikini-Shape bringen will, reduziert die Ernährung (vor allem um Fett, Zucker und Salz) und macht deutlich mehr Sport. So weit, so gut. Damit die Pfunde deutlich schneller von Bauch, Taille und Po schmelzen, nutzen Models und Schauspielerinnen eine
- [Dalgona Coffee ist out! Das neue Trendgetränk ist Proffee](https://slimlifestyleforher.com/dalgona-coffee-ist-out-das-neue-trendgetrank-ist-proffee/) - Der berühmte Dalgona Coffee hat ausgedient. Das neue Trendgetränk, das jetzt in ist, heißt Proffee – und es ist auch noch gesund. Gut ein Jahr ist es her, dass Dalgona Coffee (ein Mix aus löslichem Kaffeepulver, Zucker und heißem Wasser) in den sozialen Medien durch die Decke ging und einen wahren Lockdown-Trend auslöste. Nun erobert ein neuer
- [Tricks, mit denen Italienerinnen trotz Pizza & Pasta schlank bleiben](https://slimlifestyleforher.com/tricks-mit-denen-italienerinnen-trotz-pizza-pasta-schlank-bleiben/) - Wie machen die Italienerinnen das eigentlich? Schließlich gelten Pizza, Pasta und Weißbrot nicht gerade als Garant für eine gute Figur oder Teil einer gesunden Ernährung. Ernährung: Diese 5 simplen Tricks befolgen Italienerinnen Ganz einfach – Spaghetti und Co. werden schlicht anders konsumiert als bei uns. Das sind die Tricks der Italienerinnen, um auch mit täglichem Pasta-
- [Schon mit 15 Minuten weniger Schlaf kannst du dick werden](https://slimlifestyleforher.com/schon-mit-15-minuten-weniger-schlaf-kannst-du-dick-werden/) - Morgens gut ausgeruht aufzuwachen ist in unserer schnelllebigen Zeit eine Seltenheit geworden. Dabei spielt Nachtruhe eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden, denn nur im Schlaf kann sich der Körper von den Strapazen des Tages erholen. Es gibt allerdings auch einen weiteren Grund dafür, abends zeitig ins Bett zu gehen: Schlafqualität entscheidet über das Körpergewicht. Bereits
- [Diese Früchte sind echte Fatburner](https://slimlifestyleforher.com/diese-fruchte-sind-echte-fatburner/) - Wenn es um den Abnehmprozess geht, spielt die Ernährung eine große und wichtige Rolle. Zum Glück gibt es Früchte! Sie reduzieren unseren Heißhunger auf Süßes und sind eine großartige Möglichkeit zur Fettverbrennung. Früchte enthalten vergleichsweise wenig Kalorien, sind aber vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen. Man kann sie toll in jede Mahlzeit und als Zwischensnack integrieren. Verschiedene
- [Abnehmen mit der Trauben Diät](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-der-trauben-diat/) - Diese Diät ist nicht nur gesund sondern auch lecker. Wenn du jeden Tag vor dem Mittagessen ein Glas Traubensaft trinkst nimmst du schneller ab. Warum macht roter Traubensaft schlank? Der Grund dafür, dass roter Traubensaft so gut beim Abnehmen hilft, ist das Antioxidans Resveratrol, das sogenanntes weißes Fett in kalorienverbrennendes braunes Fett verwandeln kann. Amerikanische Forscher
- [Dieses Getränk ist eine Diät und Erkältungswunderwaffe](https://slimlifestyleforher.com/dieses-getrank-ist-eine-diat-und-erkaltungswunderwaffe/) - Gönne dir etwas Gutes und zaubere dir eine wohltuende Kurkuma-Latte. Mit einer einzigen Zutat wirkt das gelbe Diät-Wunder sogar gegen Erkältungen. Wir haben das Rezept. Eine köstliche Kurkuma-Latte ist ein wunderbares Getränk nicht nur im Winter. Die "goldene Milch", wie die Mischung auch genannt wird, ist zum Beispiel das perfekte Getränk fürs Detoxen. Die Tatsache,
- [Das sind die besten Kohlenhydrate zum Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/das-sind-die-besten-kohlenhydrate-zum-abnehmen/) - Schluss mit dem Low-Carb-Wahn! Alle, die bisher bei einer Diät auf Nudeln, Brot und andere Kohlenhydrate verzichtet haben, dürfen jetzt wieder zugreifen. Denn die sogenannten komplexen Kohlenhydrate helfen uns durchaus beim Kampf gegen die Kilos. Gute und schlechte Kohlenhydrate Man unterscheidet zwischen einfachen und komplexen Kohlenhydraten. Komplexe Kohlenhydrate sind Mehrfachzucker, die aufgrund ihrer komplizierteren Molekülstruktur erst
- [Deshalb ist Knohblauch so gesund](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-ist-knohblauch-so-gesund/) - Knoblauch reinigt das Blut, stärkt das Immunsystem und verbessert die Verdauung. Er wirkt entzündungshemmend, lindert Gelenkschmerzen und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln. Die meisten Vorteile von Knoblauch kommen aus der Verbindung Allicin, die starke antioxidative, antibakterielle, antivirale und Pilz bekämpfende Eigenschaften besitzt. Knoblauch ist reich an Vitaminen und Mineralien, wie Vitamin B1, B6, C, Mangan
- [Flacher Bauch mit nur einer Übung](https://slimlifestyleforher.com/flacher-bauch-mit-nur-einer-ubung-2/) - Kleine Pölsterchen am Bauch sind besonders schwer loszuwerden. Wir haben die perfekte Übung gefunden, mit der du deinem Bauchfett endlich den Kampf ansagen kannst. Und das Beste, diese Übung kann überall gemacht werden und ist ein toller Anfang. Wer jetzt schon seine Bikinifigur hat, dem gratulieren wir. Für alle anderen gibt es nun jedoch gute Nachrichten: Mit nur
- [Gib diese Zutaten in deinen Salat, wenn du abnehmen möchtest](https://slimlifestyleforher.com/gib-diese-zutaten-in-deinen-salat-wenn-du-abnehmen-mochtest/) - Schnell und effektiv abzunehmen ist einfacher als du dachtest: Mit den richtigen Zutaten machst du deinen Salat zu einem echten Diät-Booster! Wer diese Zutaten in den Salat gibt, wird schneller abnehmen: 1. Hanfsamen Hanfsamen zu essen, klingt vielleicht befremdlich, ist aber sehr gesund: Die Samen enthalten Proteine und Ballaststoffe, die dafür sorgen, dass du dich schneller satt
- [Pfirsiche sind das unterschätzte Superfood](https://slimlifestyleforher.com/pfirsiche-sind-das-unterschatzte-superfood/) - Superfoods sind der wohl wichtigste Ernährungstrend der letzten Jahre und längst nicht mehr aus den Frühstücksbowls der Health-Gurus wegzudenken. Doch müssen Superfoods nicht immer aus fernen Ländern stammen. Pfirsiche sind ein solches Beispiel: Die Frucht wird in Europa angebaut, ist in jedem gewöhnlichen Supermarkt zu finden und punktet mit überraschenden, gesundheitlichen Benefits. Die haben wir
- [Diese Ernährungs-Tipps von Victoria Beckhams Food Coach sind besser als jede Diät](https://slimlifestyleforher.com/diese-ernahrungs-tipps-von-victoria-beckhams-food-coach-sind-besser-als-jede-diat/) - Du fühlst dich nicht richtig wohl in deinem Körper, Diäten machen dir aber nur schlechte Laune? Dann haben wir etwas viel Besseres für dich: Amelia Freer, eine der bekanntesten Ernährungs-Expertinnen Großbritanniens und Food Coach von Stars wie Victoria Beckham, verfolgt einen recht einfachen und zugleich effektiven Ansatz, gut in Form zu bleiben. Mit ihrem Konzept
- [Mit diesem Frühstück nimmst du ab!](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesem-fruhstuck-nimmst-du-ab/) - Das Frühstück hat als erste Mahlzeit des Tages einen erheblichen Einfluss auf die weitere Ernährung. Deshalb lohnt es sich, schon zu Beginn des Tages seine Energiereserven aufzufüllen, den Organismus mit einem langfristig sättigenden Frühstück zu versorgen und auf Kohlenhydrate zu setzen, die zu Unrecht als ungesunde Lebensmittel abgestempelt werden. Hier unterscheidet man nämlich zwischen zwei Varianten:
- [Deshalb sind Avocados so gesund](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-sind-avocados-so-gesund/) - Avocados verschönern das Hautbild, sind gut fürs Herz und die Leber, fördern die Verdauung und verbessern die Nährstoffaufnahme. Avocados sind eine gute Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren, verfügen über einen niedrigen Zuckergehalt und sind sehr ballaststoffreich. Sie liefern viel Eisen und verschiedene essenzielle Vitamine und Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Kalium, Kupfer, Mangan, Phosphor, Zink, Vitamin
- [Wenn du diese Kohlenhydrate zum Frühstück isst, nimmst du ab!](https://slimlifestyleforher.com/wenn-du-diese-kohlenhydrate-zum-fruhstuck-isst-nimmst-du-ab/) - Das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages und hat somit einen erheblichen Einfluss auf die weitere Ernährung. Deshalb lohnt es sich, schon zu Beginn des Tages seine Energiereserven aufzufüllen, den Organismus mit einem langfristig sättigenden Frühstück zu versorgen und auf Kohlenhydrate zu setzen, die zu Unrecht als ungesunde Lebensmittel abgestempelt werden. Hier unterscheidet man
- [Natürliche Hausmittel gegen Blähungen](https://slimlifestyleforher.com/naturliche-hausmittel-gegen-blahungen/) - Wenn sich der Bauch aufbläht, Geräusche macht und Bauchschmerzen verursacht, sind häufig Blähungen dran schuld. Blähungen können lästig und unangenehm sein und treten oft in Kombination mit Bauchkrämpfen, Rückenschmerzen und Verdauungsstörungen auf. Normalerweise werden viele Gase, die im Körper entstehen über die Lunge wieder ausgeschieden. Bei Blähungen nimmt die Luft den hinteren Ausgang. Meistens entstehen
- [Achtung! Diese Getränke sorgen dafür, dass du nicht abnehmen kannst](https://slimlifestyleforher.com/achtung-diese-getranke-sorgen-dafur-dass-du-nicht-abnehmen-kannst/) - Getränke werden bei einer Diät gerne außer Acht gelassen. Dabei können sie nicht nur einer Diät entgegenwirken, sondern auch das Abnehmen unmöglich machen. Fünf Getränke sind echte Zucker-Fallen und enthalten so viele Kalorien, dass sie mindestens einen Snack, in manchen Fällen sogar eine Mahlzeit ersetzen können. Das Problem: Oftmals ist einem gar nicht bewusst, dass Getränke
- [Das ist der Unterschied zwischen weiblichem und männlichem Stoffwechsel](https://slimlifestyleforher.com/das-ist-der-unterschied-zwischen-weiblichem-und-mannlichem-stoffwechsel/) - Der Stoffwechsel beschreibt alle chemischen Prozesse, die im Körper ablaufen, um uns am Leben zu halten. Dazu gehören der Herzschlag, die Atmung und alle Vorgänge der Nahrungsaufnahme. Auch die Fettverbrennung wird vom Stoffwechsel beeinflusst. Wenn der Stoffwechsel langsam ist, verbraucht der Körper weniger Energie, um die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Das heißt, dass bei einem trägen Stoffwechsel
- [Nimmt man durch Verstopfung zu?](https://slimlifestyleforher.com/nimmt-man-durch-verstopfung-zu/) - Bei einer Verstopfung ist die Stuhlentleerung erschwert, der Stuhl sehr hart oder der Stuhlgang sehr selten. Häufig wird der Darm dabei unvollständig entleert, sodass sich Fäkalien im Darm ansammeln. Verstopfungen und unregelmäßiger Stuhlgang sorgen für Giftstoffe und Entzündungen im Körper. Der angesammelte Nahrungsbrei beginnt zu gären, heftet sich an die Darmwand und stört hier die
- [Mit Hula-Hoop-Reifen zum flachen, durchtrainierten Bauch](https://slimlifestyleforher.com/mit-hula-hoop-reifen-zum-flachen-durchtrainierten-bauch/) - Mit Hula-Hoop-Reifen zum flachen, durchtrainierten Bauch Die quietschbunten Reifen, die vielen von uns aus Kindertagen bekannt sein sollten, erfreuten sich in den 50s großer Beliebtheit, nachdem sie vom kalifornischen Spielzeughersteller Wham-O auf den Markt gebracht wurden. Nun ist das „Hullern“, wie das Kreisen des Reifens auf den Hüften auch genannt wird, wieder zurück. Vermutlich auch, weil
- [So kannst du deine Brüste natürlich vergrößern](https://slimlifestyleforher.com/so-kannst-du-deine-bruste-naturlich-vergrosern/) - Die Brüste einer Frau bestehen aus Drüsen-, Fett- und Bindegewebe. Während des Menstruationszyklus, der Pubertät, der Schwangerschaft und der Menopause verändert sich das Brustgewebe. Während der Pubertät reagieren die Brüste auf die hormonellen Veränderungen im Körper und beginnen sich zu entwickeln. Östrogen und Progesteron sind zwei Hormone, die bei der Entwicklung der Brust eine wichtige
- [Mit diesen Super-Drinks schmelzen die Pfunde](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesen-super-drinks-schmelzen-die-pfunde/) - Ein leckerer Smoothie nach dem Sport und ausnahmsweise eine heiße Schokolade am Nachmittag – schon haben wir unser Kalorienziel überschritten! Doch wie kann das sein? Ein Smoothie ist doch angeblich so gesund? Das Fatale: während einer Diät werden oft die Kalorien unterschätzt, die wir in Form von Getränken zu uns nehmen. Selbst ein anscheinend gesunder Smoothie kann durch zu
- [Diese Gewohnheiten verursachen Blähungen](https://slimlifestyleforher.com/diese-gewohnheiten-verursachen-blahungen/) - Blähungen gehören zu den häufigsten Magen-Darm-Störungen. Sie äußern sich oft durch peinliche Geräusche und unangenehme Gerüche und sind häufig Folge schlechter Lebensgewohnheiten und Ernährungsprobleme. Neben den Blähungen kommt es häufig zu einem übermäßigen Völlegefühl, Blähbauch, Aufstoßen und ein Grollen im Bauch. Es gibt einige Gewohnheiten im Alltag, welche Blähungen auslösen und verstärken können. Werden diese
- [Lockdown Fitnesstrends, die du unbedingt ausprobieren solltest](https://slimlifestyleforher.com/lockdown-fitnesstrends-die-du-unbedingt-ausprobieren-solltest/) - Seit fast einem Jahr kämpfen wir gegen die Pandemie und befinden uns immer wieder im Lockdown. Dadurch ist unser Zuhause nicht nur zum Büro, sondern auch zum Fitnessstudio geworden. Wer am Anfang noch fröhlich Workouts auf der Matte im Wohnzimmer gemacht hat, hat allmählich die Nase voll. Uns geht's ähnlich! So sehr wir es auch
- [Deshalb solltest du keine Tampons benutzen!](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-keine-tampons-benutzen/) - Die durchschnittliche Frau benutzt etwa 17.000 Tampons oder Binden in ihrem Leben. Die Haut in und um den Vaginalbereich ist einer der saugfähigsten und sensibelsten Bereiche einer Frau. Tampons haben sehr engen Kontakt mit der Haut im Vaginalbereich, was die Gesundheit und Hygiene beeinflussen kann. Dies kann verschiedene Folgen haben. Tampons und der Menstruationsfluss Die
- [Gesund ins neue Jahr mit selbstgemachten Ingwer Shots](https://slimlifestyleforher.com/gesund-ins-neue-jahr-mit-selbstgemachten-ingwer-shots/) - Schmerzlindernd, antibakteriell und entzündungshemmend – dazu reich an Kalium, Phosphor und Vitamin C! Braucht es noch mehr Argumente für den kleinen, gelben Immunbooster? Wir sind jedenfalls überzeugt und trinken die Vitaminbombe am liebsten morgens als gesunden Kaffee-Ersatz. Und das Beste ist: Man kann Ingwer-Shots ganz einfach selber machen – im Supermarkt kostet ein Schluck schließlich manchmal
- [Diese Käsesorten helfen dir beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/diese-kasesorten-helfen-dir-beim-abnehmen/) - Käse schmeckt so lecker und wirklich jeder liebt Käse, oder? Aber leider ist es teilweise auch so fettig. Wer abnehmen will, sollte also lieber die Finger davon lassen? Falsch gedacht! Du kannst tatsächlich Käse snacken und trotzdem abnehmen. Wir verraten dir, welche Sorten du während deiner Diät (natürlich in Maßen) ohne Bedenken essen kannst. Na,
- [Das passiert, wenn du jeden Tag Haferflocken isst!](https://slimlifestyleforher.com/das-passiert-wenn-du-jeden-tag-haferflocken-isst/) - Manche lieben sie und manche nicht - Haferflocken werden immer populärer. Warum du spätestens jetzt anfangen solltest, sie in deine tägliche Ernährung aufzunehmen, verraten wir dir hier. Gute Gründe für Haferflocken zum Frühstück Egal ob Porridge, gekauftes Müsli oder selbstgemachtes Müsli, Haferflocken begegnen uns in vielen verschiedenen Formen. Besonders zum Frühstück sind die geschmacksneutralen Flocken ein echter Renner. Und
- [Mit diesen Tipps bringst du deinen Teint wieder zum Strahlen](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesen-tipps-bringst-du-deinen-teint-wieder-zum-strahlen/) - Der Feiertags-Marathon am Ende des Jahres hinterlässt seine Spuren – ein aufgeblähter Bauch, ein paar Kilos mehr auf der Waage, aber auch eine fahle und unreine Haut sind keine Seltenheit. Kein Wunder, schließlich erlauben wir uns zu Weihnachten und Silvester das ein oder andere Gläschen mehr Alkohol, fettiges Essen und viel Süßes. Eine geballte Ladung
- [So kannst du ganz entspannt OHNE SPORT Kalorien verbrennen](https://slimlifestyleforher.com/so-kannst-du-ganz-entspannt-ohne-sport-kalorien-verbrennen/) - Es muss nicht immer das schweißtreibende Workout sein. Es gibt auch andere Tipps und Tricks, die den Stoffwechsel auf Schwung bringen und die Fettverbrennung ankurbeln. Und die funktionieren tatsächlich auch, wenn man dabei faul auf der Couch liegt. Fett verbrennen ohne Sport Im Prinzip ist das Thema Abnehmen gar nicht so kompliziert. Läuft der Stoffwechsel auf Hochtouren, verbrennt
- [Abnehmen mit grünem Tee](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-grunem-tee/) - Einfach nur grünen Tee trinken und den Pfunden beim Purzeln zusehen. Klingt toll, oder? Grüner Tee soll beim Abnehmen helfen, den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung auf Trab bringen. Doch hilft grüner Tee wirklich beim Abnehmen? So einfach kann's eigentlich nicht sein, oder? Die positiven Eigenschaften von grünem Tee sind noch nicht vollkommen wissenschaftlich belegt, aber
- [Abnehmen mit der 5:2-Diät](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-der-52-diat/) - Abnehmen mit der 5:2-Diät Diese Diät basiert auf einem recht alten Konzept. Wir wissen, dass bei einer Diät, in der wir drastisch die Kalorienanzahl drosseln, sich der Körper bald auf Sparflamme stellt, weil er alles hortet um schlechte Zeiten zu überstehen. Genau bedeutet das, dass der Stoffwechsel runterfährt und das macht das Abnehmen sehr mühsam.
- [So kannst du unbewusst auf Zucker verzichten](https://slimlifestyleforher.com/so-kannst-du-unbewusst-auf-zucker-verzichten/) - So kannst du unbewusst auf Zucker verzichten Der Verzicht auf Zucker muss nicht den Verzicht auf Genuss bedeuten – denn man kann ihn ganz unbewusst aus der Ernährung streichen. So kann man sich viele Kalorien sparen, auf lange Sicht abnehmen und hat dennoch nicht das Gefühl, eine Diät zu machen. Oft steckt Zucker nämlich in vermeintlich gesunden Lebensmitteln,
- [Abnehmen mit der Clean Eating Diät](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-der-clean-eating-diat/) - Clean Eating Diät Clean Eating ist mehr als nur eine Diät. Es handelt sich eher um einen gesunden Lifestyle, der neben gesunder Ernährung und Wohlbefinden verspricht fit und glücklich zu sein. Bei Clean Eating geht es darum dauerhaft einen gesunden Lebensstil zu bewahren und seine Ernährung komplett umzustellen. Und so funktioniert’s: Wer sich „Clean“ ernähren
- [So helfen Bitterstoffe beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-helfen-bitterstoffe-beim-abnehmen/) - Bitterstoffe in Lebensmitteln sind gut für die Verdauung und bei Magenbeschwerden. Außerdem sollen Bitterstoffe beim Abnehmen behilflich sein. Wir verraten dir, wieso Bitterstoffe beim abnehmen helfen. Was sind Bitterstoffe? Im Grunde sind Bitterstoffe Gifte, die als Schutzmechanismus von Pflanzen agieren. Nimmt ein Fressfeind auch nur kleinste bittere Mengen auf, wird er höchstwahrscheinlich zurückschrecken. Bei Magen-
- [Dieses Honig Zimt Wasser ist gut für die Gesundheit und hilft beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/dieses-honig-zimt-wasser-ist-gut-fur-die-gesundheit-und-hilft-beim-abnehmen/) - Durch Honig wird das Immunsystem gestärkt. Zimt ist mit seinen antioxidativen Eigenschaften ebenfalls ein Garant für ein starkes Immunsystem. Und beides zusammen unterstützen nicht nur die Abwehrkräfte, sondern können nebenbei noch das Abnehmen erleichtern. Wenn der Winter jetzt also mit seinen kurzen Tagen und kühlen Temperaturen zuschlägt und das kalte Wetter unweigerlich bevorsteht, kann es nicht
- [Auf diese 10 Kohlenhydrate solltest du beim Abnehmen auf keinen Fall verzichten](https://slimlifestyleforher.com/auf-diese-10-kohlenhydrate-solltest-du-beim-abnehmen-auf-keinen-fall-verzichten/) - Auf diese 10 Kohlenhydrate solltest du beim Abnehmen auf keinen Fall verzichten: Ganz ohne Kohlenhydrate geht es nicht. Denn wer sie ganz weglässt, baut nicht nur Fett ab, sondern auch Muskelmasse. Außerdem helfen dir Kohlenhydrate dabei, langfristig abzunehmen. Besonders wertvoll sind diese 10 Carbs: 1. Gerste Das Getreide kann das Hormon erhöhen, das mit dem Sättigungsgefühl verbunden
- [Kann man auf Dauer mit Crashdiäten abnehmen?](https://slimlifestyleforher.com/kann-man-auf-dauer-mit-crashdiaten-abnehmen/) - Crashdiäten versprechen häufig starken Gewichtsverlust in nur wenigen Tagen. Aber klappt das wirklich? Und kommt das verlorene Gewicht auch tatsächlich nicht wieder? Fünf Kilo in einer Woche? Was aber können Blitzdiäten wirklich für unsere Figur tun? Was ist eine Crashdiät? Bei einer Crashdiät geht es in der Regel darum, möglichst viele Kilos in einem möglichst kurzen Zeitraum
- [Leckere Weihnachtsplätzchen + Rezept](https://slimlifestyleforher.com/leckere-weihnachtsplatzchen-rezept/) - Die Weihnachtszeit ist nicht dafür gedacht, sich sorgen um Kohlenhydrate und Kalorien zu machen. Wir sollten sie in vollen Zügen genießen! Nichtsdestotrotz kann es manchmal eine nette Abwechslung sein, auf gesunde Weihnachts-Süßigkeiten zurückzugreifen. Für die Geschmacksknospen ebenso wie für den Insulinspiegel. Für diese Momente haben wir das einfachste Rezept gefunden: Cranberry-Hafer-Cookies ohne Zucker! Noch dazu
- [Erschreckende Fakten über Coca Cola](https://slimlifestyleforher.com/erschreckende-fakten-uber-coca-cola/) - Cola ist erfrischend und durch das enthaltene Koffein oft der rettende Wachmacher zu früher oder später Stunde. Doch auch, wenn man sich nach dem Trinken fitter und agiler fühlt, sollte man sich davon nicht täuschen lassen. Cola hat wirklich drastische Auswirkungen auf den Körper! Wer sie regelmäßig trinkt, sollte daher unbedingt weiterlesen und sich fragen, ob der süße Frischekick
- [Darum ist Zimt so gut für unsere Ernährung](https://slimlifestyleforher.com/darum-ist-zimt-so-gut-fur-unsere-ernahrung/) - Darum ist Zimt so gut für unsere Ernährung Genau wie Salz und Pfeffer gehört Zimt zu den absoluten Basics im Gewürzregal. Denn das aromatisch-scharfe Pulver harmoniert super mit Süßspeisen, schenkt Getränken eine besondere Note und passt auch fabelhaft zu vielen herzhaften Gerichten wie Currys. Gewonnen wird Zimt aus der Rinde von speziellen Zimtpflanzen, die vorwiegend
- [Diese Obstsorten enthalten am wenigsten Zucker](https://slimlifestyleforher.com/diese-obstsorten-enthalten-am-wenigsten-zucker-2/) - Es ist gar nicht so einfach sich gesund zu ernähren. Isst man keine Süßigkeiten mehr, steckt der Zucker plötzlich in anderen Dingen, die man gerade noch für gesund befunden hat. In Müslis, Säften und sogar in Obst. Dass man auf den versteckten Zuckergehalt von Lebensmitteln schauen sollte, ist auf jeden Fall wichtig. Aus Angst vor
- [Diese Lebensmittel helfen dir beim gesunden Abnehmen!](https://slimlifestyleforher.com/diese-lebensmittel-helfen-dir-beim-gesunden-abnehmen/) - Alle die gesund abnehmen möchten, sollten wissen, dass kommerzielle Appetitzügler in einer gesunden Diät nichts zu suchen haben. Die Pillen, versprechen zwar schnelle Erfolge ohne Hungern, doch von Dauer ist der Effekt nicht. Und die sind auch völlig unnötig, schließlich gibt es auch natürliche Appetitzügler, die Heißhunger verhindern. Gleichzeitig kurbeln manche dieser Lebensmittel sogar noch
- [Das ist das gesündeste Trend Getränk im Herbst](https://slimlifestyleforher.com/das-ist-das-gesundeste-trend-getrank-im-herbst/) - Es stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an und ist auch noch wahnsinnig lecker. Honig-Zimt-Wasser ist eines DER Trend-Getränke im Herbst. Wir erklären, warum die Kombi aus Honig und Zimt so gesund ist und wie du den Trend-Drink ganz einfach selbst mixt. Zimt ist wohl eines der typischsten Gewürze in der kühlen Jahreszeit. Den Geschmack
- [Die besten Tipps für erfolgreiches Detoxen](https://slimlifestyleforher.com/die-besten-tipps-fur-erfolgreiches-detoxen/) - Gift los werden und gesund leben Detox ist seit vielen Jahren der Megatrend: Es dient der Entgiftung des Körpers und gilt als neues Wundermittel für mehr Energie und Wohlbefinden. Die verschiedenen Detox-Kuren befreien rundum von Schadstoffen und versprechen Schönheit von innen und außen. Wir zeigen dir, wie du deinen Körper von Giftstoffen befreien kannst und
- [Die besten Übungen für einen Traum Po!](https://slimlifestyleforher.com/die-besten-ubungen-fur-einen-traum-po/) - Egal ob klein, groß, breit oder petite – Hintern sehen in jedem Format großartig und vor allem sexy aus. Wer sich trotzdem einen kleinen Booty-Push-up-wünscht, ist mit diesen drei easy Workouts für Zuhause bestens aufgestellt. Die Übungen bringen nicht nur deinen Gluteus Maximus zum Brennen, sondern definieren gleichzeitig auch die Oberschenkel. Die 3 besten Po-Übungen
- [So bekommst du über Nacht einen flachen Bauch](https://slimlifestyleforher.com/so-bekommst-du-uber-nacht-einen-flachen-bauch/) - Auch wenn es zu schön klingt um wahr zu sein, gibt es tatsächlich einige Lebensmittel, die einen Blähbauch über Nacht verschwinden lassen. Und die sind alles andere als exotisch – wetten, dass du mindestens eins davon sowieso zu Hause hast? Diese 7 Lebensmittel machen über Nacht einen flachen Bauch: 1. Cayenne Pfeffer Cayenne Pfeffer (aber
- [Joghurt zum Frühstück hilft dir beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/joghurt-zum-fruhstuck-hilft-dir-beim-abnehmen/) - Neben Porridge, einem Avocado-Toast oder Müsli ist auch Joghurt eine gute Idee fürs Frühstück – denn das Milchprodukt versorgt den Körper nicht nur sehr kalorienarm mit wichtigen Probiotika, sondern bildet auch die perfekte Basis für die tägliche Ernährung. Und: Joghurt soll zum Frühstück sogar beim Abnehmen helfen! Das liegt einerseits an der fettarmen Zusammensetzung und
- [Das verrät die Form deines Pos über deine Gesundheit](https://slimlifestyleforher.com/das-verrat-die-form-deines-pos-uber-deine-gesundheit/) - Apfelpo, rechteckig, V- oder Birnen-Form? Die From deines Pos kann ganz schön viel über deine Gesundheit aussagen. Glaubst du nicht? Na, dann pass' jetzt mal gut auf. Deine Gesundheit hängt mit der Form deines Pos zusammen Deine Po-Form wird nämlich weitgehend von der Verteilung des Körperfetts bestimmt. Je nachdem, wo sich diese Fetteinlagerungen befinden, sind
- [So kurbelst du deine Fettverbrennung an](https://slimlifestyleforher.com/so-kurbelst-du-deine-fettverbrennung-an-2/) - Obwohl du regelmäßig ins Fitnessstudio gehst, bist du mit den Ergebnissen nicht komplett zufrieden? Diese kleinen Fettpölsterchen an Bauch, Hintern und Oberschenkel wollen einfach nicht verschwinden? Vielleicht solltest du dann an deiner Trainingsmethode feilen – und gezielte Übungen zur Fettverbrennung in deine Workout-Routine einbauen. Was sich hierfür ideal eignet, ist die Kontrastmethode. Abnehmen mit der
- [Das sagt deine Haarlänge über dich aus](https://slimlifestyleforher.com/das-sagt-deine-haarlange-uber-dich-aus/) - Kurz, mittel oder lang, über die Haarlänge kann man so einiges aussagen. Klar, sie trägt ja auch maßgeblich zu unserer äußeren Erscheinung bei – ohne, dass wir uns dessen unbedingt bewusst sind. Und genau deswegen kann man an der Länge der Haare ablesen, was für ein Typ Mensch wir sind. Das sagt deine Haarlänge über
- [Gesund Abnehmen mit Haferkleie](https://slimlifestyleforher.com/gesund-abnehmen-mit-haferkleie/) - Die Haferkleie entfält neben einem hohen Anteil an Ballaststoffen viele Vitamine und Proteine – die wiederum auf das Abnehmen einzahlen können. Und das Beste: Man muss nichtmal auf seine gewohnten Gerichte verzichten, denn Porridge und Co. lassen sich auch mit der Alternative zubereiten, die besonders gesund für den Körper ist. Was ist Haferkleie? Im Gegensatz
- [Diese Lebensmittel helfen dir dabei, deinen Körper zu stärken!](https://slimlifestyleforher.com/diese-lebensmittel-helfen-dir-dabei-deinen-korper-zu-starken/) - Vor allem in der aktuellen Zeit ist das Immunsystem vielen Strapazen ausgesetzt und gleichzeitig sind einem die Hände gebunden, die Gesundheit mit viel Tageslicht und Sport zu unterstützen. Da bleibt uns lediglich die Ernährung, um den Körper mit vielen Nährstoffen und Vitaminen zu versorgen und dem Immunsystem mit der richtigen Diät zu helfen. Die folgenden
- [Mit diesen Tipps kurbelst du deinen Stoffwechsel an !](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesen-tipps-kurbelst-du-deinen-stoffwechsel-an/) - Der Stoffwechsel ist sehr wichtig, vor allem bei einer Diät und entscheidet letztendlich über den angestrebten Abnehmerfolg, der schneller oder langsamer eintritt. Denn zum Abnehmen benötigt man ein Kaloriendefizit – was bedeutet, dass man weniger isst, als der Körper am Tag verbraucht. Doch der Stoffwechsel ist natürlich nicht gleichbleibend und unantastbar, sondern kann durch die richtige Ernährung
- [Das ist die perfekte Uhrzeit für Sport zum Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/das-ist-die-perfekte-uhrzeit-fur-sport-zum-abnehmen/) - Es gibt Tage, da ist es schon schwierig genug, den inneren Schweinehund zu besiegen und sich zum Sport zu motivieren. Eigentlich ist es egal zu welchem Zeitpunkt man trainiert, immerhin ist es besser als gar kein Training. Doch wer mit dem Sport das Ziel Abnehmen verfolgt, sollte sein Workout dennoch auf einen bestimmten Zeitpunkt verlegen. Denn es
- [So kannst du mit Grieß abnehmen!](https://slimlifestyleforher.com/so-kannst-du-mit-gries-abnehmen/) - Wenn du ein paar Kilo abnehmen willst, ist Grieß dein neues Superfood. Denn dieses Weizenerzeugnis ist vielleicht nicht super trendy, aber bedeutend gesünder, als man denkt. So gesund ist Grieß Grieß hat nämlich einen hohen Eiweißgehalt. Außerdem ist er reich an Ballaststoffen. Dadurch hält schon eine relativ kleine Portion lange satt. Das ist auch vor allem im Winter
- [Diese Snacks helfen gegen Heißhunger und kurbeln die Fettverbrennung an](https://slimlifestyleforher.com/diese-snacks-helfen-gegen-heishunger-und-kurbeln-die-fettverbrennung-an/) - Diese Snacks helfen gegen Heißhunger und kurbeln die Fettverbrennung an Diese salzigen Snacks kannst du ohne Reue essen Dass fettige Chips und süße Eiscreme sich als Futter für den Heißhunger nicht eignen, liegt auf der Hand. Glücklicherweise gibt es sowohl herzhafte als auch süße Snacks, auf die man am Abend nach dem eigentlichen Abendessen setzen
- [Deshalb solltest du nachts mit einem Dutt schlafen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-nachts-mit-einem-dutt-schlafen/) - Viele von euch kennen es wahrscheinlich, das ewige stehen im Badezimmer und Haare entwirren. Über Nacht entstehen leichte Verfilzungen und unsere Haare stehen zu allen Seiten ab. Kein Wunder, schließlich wälzen wir uns hin und her und strapazieren so unsere Haare. Doch es gibt einen super einfachen Trick wie das in Zukunft nicht mehr passieren
- [Das ist das schlimmste, was du deinem Körper antun kannst](https://slimlifestyleforher.com/das-ist-das-schlimmste-was-du-deinem-korper-antun-kannst/) - Das Thema Ernährung ist sehr komplex und individuell. Es gibt viele verschiedene Aspekte, die man beachten sollte, wenn es um eine gesunde und ausgewogene Ernährung geht. Heute geht es um das Thema Fette. Gehärtete Fette, auch als Transfette bezeichnet, sollte man auf jeden Fall vermeiden, denn sie schaden massiv unserer Gesundheit. Sie entstehen bei der
- [Dieser einfache Trick macht fast jedes Essen gesünder](https://slimlifestyleforher.com/dieser-einfache-trick-macht-fast-jedes-essen-gesunder/) - Gemüse ist nicht nur lecker, sondern es steckt auch voller Vitamine. Doch leider können wir – ohne es zu wollen, geschweige denn es zu bemerken – mit der falschen Zubereitungsart wertvolle Nährstoffe unserer Ernährung verschleudern. Dabei ist es ganz einfach, das Gemüse gesund zuzubereiten, ohne dass es seine wichtigen Nährstoffe verliert. Dürfen wir vorstellen: Das Dampfgaren. Warum ist Dampfgaren
- [So kannst du dein Körperfett aktivieren, damit es von selbst schmilzt](https://slimlifestyleforher.com/so-kannst-du-dein-korperfett-aktivieren-damit-es-von-selbst-schmilzt/) - Auch wenn es komisch klingt, braucht der Körper Fett, um Fett zu verbrennen. Denn um ungeliebte Pölsterchen (sogenanntes weißes Fett) loszuwerden, brauchen wir braunes Fett. Sozusagen als Zünder für die Fettverbrennung. Die Erklärung hierfür ist denkbar einfach: Je mehr braunes Fett im Körper vorhanden ist, desto leichter tun wir uns beim Abnehmen mit dem Schmelzen
- [Das solltest du bei Kopfschmerzen essen](https://slimlifestyleforher.com/das-solltest-du-bei-kopfschmerzen-essen/) - Kopfschmerzen können tatsächlich durch eine falsche Ernährung ausgelöst werden. Denn wenn der Blutzuckerspiegel ständig durch zu viele Lebensmittel aus Zucker Weißmehl schnell steigt und dann wieder rasant fällt, hat unser Hirn erst viel zu viel Zucker zur Verfügung – und wird dann auf einen kalten Entzug umgestellt. Die Folge sind Schwindel, Kopfweh, eine schlechte Konzentration oder
- [Wie entsteht Heißhunger und was kannst du dagegen tun?](https://slimlifestyleforher.com/wie-entsteht-heishunger-und-was-kannst-du-dagegen-tun/) - Wie entsteht Heißhunger und was kannst du dagegen tun? Wenn du wissen möchtest, wie Heißhunger entsteht, musst du verstehen, was im Körper bei der Nahrungsaufnahme passiert. Das "gewöhnliche" Hungergefühl wird vom Hypothalamus reguliert, einer wichtigen Schaltzentrale im Gehirn. Von dort aus wird die Ausschüttung von Botenstoffen und Hormonen gesteuert, die das Hunger- und Sättigungsgefühl regulieren.
- [Mit diesen Tipps hörst du auf, aus Langeweile zu naschen](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesen-tipps-horst-du-auf-aus-langeweile-zu-naschen/) - Mit diesen Tipps hörst du auf, aus Langeweile zu naschen 1. Regelmäßig sättigende Mahlzeiten essen Hast du schonmal über die Zusammenstellung deiner Mahlzeiten nachgedacht, denn manchmal kann deine Lust auf Snacks daher rühren, dass dir bestimmte Nährstoffe fehlen. Das kannst du ganz einfach überprüfen, indem du mehr gesunde Lebensmittel in deinen Alltag integrierst. Eine ausgewogene
- [Deshalb solltest du jeden Tag Rote Beete essen!](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-jeden-tag-rote-beete-essen/) - Deshalb solltest du jeden Tag Rote Beete essen! Rote Bete ist sehr gesund, du solltest es ab sofort öfters in deine Ernährung mit einbeziehen. Es enthält nicht nur wichtige Nährstoffe wie Vitamin B, Eisen, Magnesium und Kalium, sondern ist auch Großlieferant für Nährstoffe, die es nur in wenigen Lebensmitteln gibt. Welche besonderen Nährstoffe Rote Bete
- [Ayran ist gesund und hilft dir beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/ayran-ist-gesund-und-hilft-dir-beim-abnehmen/) - Der ursprünglich aus der Türkei stammende Ayran, wird bei uns von Tag zu Tag beliebter. Kein Wunder, denn das Getränk aus Joghurt, Wasser und Salz soll gesund sein und beim Abnehmen helfen. Aber ist Ayran wirklich so ein Zaubermittel für unseren Körper, das uns gesund und schlank macht? Hier ist Alles, was du über unser
- [So kannst du mit der Müsli Diät abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-kannst-du-mit-der-musli-diat-abnehmen/) - Was ist die Müsli-Diät? Die Müsli-Diät ist eine Crash-Diät, bei der das Frühstück und Mittagessen zwei Wochen lang mit einer Portion Müsli ersetzt werden. Dabei dürfen nur zuckerfreie Müslis und Cornflakes sowie fettarme Milch verwendet werden. Neben den zwei Portionen Müsli sind zudem zwei kalorienarme Snacks und ein mageres Abendessen erlaubt. Das soll die Kilos purzeln lassen. Und da Müsli reich an Ballaststoffen ist, die lange
- [Diese Obstsorten enthalten am wenigsten Zucker](https://slimlifestyleforher.com/diese-obstsorten-enthalten-am-wenigsten-zucker/) - Es ist gar nicht so einfach sich gesund zu ernähren. Überall ist Zucker enthalten, sogar in Obst. Aus Angst vor Fruchtzucker, Obst komplett aus der Ernährung zu streichen, ist aber übertrieben: Dabei würden dir eine Menge Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe durch die Lappen gehen – die durch einen Biss in den Apfel einfach besser
- [Daran erkennst du, dass deine Hormone nicht im Gleichgewicht sind](https://slimlifestyleforher.com/daran-erkennst-du-dass-deine-hormone-nicht-im-gleichgewicht-sind/) - Bei 80 Prozent aller Frauen sind Hormone nicht im Gleichgewicht Wenn die Hormone nicht im Gleichgewicht sind, kann deshalb schnell unser ganzes Leben aus den Fugen geraten. Das Problem: Mediziner schätzen, dass bei 80 Prozent aller Frauen der Hormonhaushalt nicht ausbalanciert ist. Durch hormonelle Verhütung, aber auch Stress, zu viel Alkohol, wenig Schlaf und falsche
- [Mit der Shepherd Diät kannst du Abnehmen ohne Jojo Effekt](https://slimlifestyleforher.com/mit-der-shepherd-diat-kannst-du-abnehmen-ohne-jojo-effekt/) - Mit der Shepherd Diät kannst du Abnehmen ohne Jojo Effekt Was ist die Shepherd's Diät? Die Shepherd's Diät wurde von Kristina Wilds erfunden. Die Personal Trainerin schrieb das Diät-Programm für ihren Ehemann, der unter ALS (Amyotrophe Lateralsklerose) leidet. Sie umfasst einen Einkaufsguide, ein Gewichtsprotokoll, Maßnahmen gegen Stress sowie Richtlinien, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verbrennen.
- [Wenn du dich selbst dick findest, nimmst du schneller zu](https://slimlifestyleforher.com/wenn-du-dich-selbst-dick-findest-nimmst-du-schneller-zu/) - Wenn du dich selbst dick findest, nimmst du schneller zu Studie: Wer sich dick fühlt, nimmt zu Wissenschaftler analysierten Daten aus verschiedenen Studien um herauszufinden welchen Einfluss die eigene Körperwahrnehmung auf Ess- und Bewegungsgewohnheiten sowie auf Diätversuche hat. Das Ergebnis: Die Probanden, die sich ihres Übergewichts bewusst waren, bewegten sich nicht mehr und ernährten sich
- [Mit diesen Ernährungstricks kannst du mehr Fett verbrennen](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesen-ernahrungstricks-kannst-du-mehr-fett-verbrennen/) - Mit diesen Ernährungstricks kannst du mehr Fett verbrennen und das ganz ohne Sport Es muss nicht immer ein anstrengendes Workout sein. Es gibt auch andere Tipps, die den Stoffwechsel auf Schwung bringen und die Fettverbrennung ankurbeln. Und die funktionieren tatsächlich auch, wenn man dabei faul auf der Couch liegt. So kannst du Fett verbrennen ohne Sport Im
- [Die erstaunlichen Vorteile von Kokosöl](https://slimlifestyleforher.com/die-erstaunlichen-vorteile-von-kokosol/) - Die erstaunlichen Vorteile von Kokosöl Kokosöl soll die Gehirnfunktion verbessern, die Fettverbrennung ankurbeln und Haut und Haare verschönern. Wir haben ein paar Vorteile von Koskosöl für euch zusammengefasst, die wissenschaftlich bewiesen sind. 1. Kokosöl kurbelt Gehirntätigkeit an Die Fette in Kokosöl sind als mittelkettige Triglyceride bekannt. Wenn du diese Art von Fetten isst, können sie
- [Deshalb solltest du jeden Tag Mandeln essen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-jeden-tag-mandeln-essen/) - Mandeln sind ein Teil gesunder Ernährung. Allerdings nur, wenn man die Mandeln ungeröstet, mit der braunen Schale und ungesalzen verzehrt. Man sollte sie in kleinen Mengen, ca. 10 Gramm jeden Tag essen. Deshalb solltest du jeden Tag Mandeln essen 1. Mandeln machen satt Wer abnehmen möchte, der sollte möglichst viele Lebensmittel mit einem hohen Gehalt
- [Das passiert, wenn du genug Wasser trinkst](https://slimlifestyleforher.com/das-passiert-wenn-du-genug-wasser-trinkst/) - Das passiert mit deinem Körper, wenn du genug Wasser trinkst Wasser trinken ist gesund, dass wissen wir alle. Aber was passiert eigentlich, wenn du jeden Tag ausreichend Wasser trinkst? Wir verraten es dir: 1. Du darfst dir kleine Diät-Sünden gönnen Unser Körper besteht zu rund 70 Prozent aus Wasser. Und doch sollten wir ihm lieber
- [Mit diesen Lebensmitteln kannst du dich satt essen ohne dick zu werden](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesen-lebensmitteln-kannst-du-dich-satt-essen-ohne-dick-zu-werden/) - Schöner kann es doch nicht sein oder, es gibt tatsächlich Lebensmittel die man essen kann ohne dick zu werden. Welche das sind, verraten wir dir. Mit diesen Lebensmitteln kannst du dich satt essen ohne dick zu werden Wasser Wer Wasser trinkt, verbraucht Kalorien. Das hört sich unglaublich an, wurde aber vor rund sechs Jahren vom Institut für
- [Das passiert, wenn du Diätpausen machst](https://slimlifestyleforher.com/das-passiert-wenn-du-diatpausen-machst/) - Deshalb solltest du Diätpausen einlegen Diätpausen führen zu mehr Gewichtsabnahme Eine Studie hat ergeben, dass Diätpausen zu mehr Gewichtsabnahme führen. Zwei Gruppen machten dieselbe Diät und aßen 33 Prozent weniger Kalorien, als es der Tagesbedarf vorgibt. Eine Gruppe davon legte aber alle zwei Wochen eine Diät-Pause ein. Statt nur 16 Wochen, hielten sich die Probanden
- [Abnehmen mit der Birnen Diät](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-der-birnen-diat-2/) - Abnehmen mit der Birnen Diät Heute geht es um eine leckere Diät. Birnen sind nicht nur superlecker, sie helfen auch blitzschnell beim Abnehmen. Denn das Aroma der Birne beruhigt unser Heißhunger-Zentrum im Gehirn und sorgt dafür, dass wir mehr Lust auf leichtes Essen bekommen. So helfen Birnen beim Abnehmen Laut einer neuen Studie, der Universität in
- [Die besten Hausmittel gegen Erkältung](https://slimlifestyleforher.com/die-besten-hausmittel-gegen-erkaltung/) - Die besten Hausmittel gegen Erkältung Einer Erkältung kannst du mit ganz einfachen Hausmitteln entgegenwirken. Viel frische Luft, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, viel Schlaf und wenig Stress, sind hier besonders wichtig. Wer sich mit einer gesunden Lebensweise ein starkes Immunsystem erhält, kann Erkältungen besser abwehren und vergrößert die Chance, gar nicht erst krank zu werden.
- [Deshalb hast du kalte Hände und Füße](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-hast-du-kalte-hande-und-fuse/) - Deshalb hast du kalte Hände und Füße Hast du auch manchmal das Gefühl, dass du, egal wie warm du dich einpackst, trotzdem noch kalte Hände und Füße hast? Manchmal hat man sogar zusätzlich noch eine kalte Nasenspitze. Woran das liegen könnte, verraten wir dir in diesem Beitrag. Ursachen und Tipps Tatsächlich ist meistens die Durchblutung
- [Das sind die besten Übungen gegen Unterbauchfett](https://slimlifestyleforher.com/das-sind-die-besten-ubungen-gegen-unterbauchfett/) - Das sind die besten Übungen gegen Unterbauchfett Unterbauchfett gehört zu den schwierigsten Zonen am Körper, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Dieses hält sich gerne hartnäckig und besonders lang. Dabei gibt es einige Sportübungen, die genau auf diese Zone abzielen und dabei helfen können, das Fett zu reduzieren. Mit diesen gezielten Übungen für eine
- [Mit dieser Übung kannst du dein Bauchfett schmelzen lassen](https://slimlifestyleforher.com/mit-dieser-ubung-kannst-du-dein-bauchfett-schmelzen-lassen/) - 5 Kilo weg dank dem Feueratem-Trick Wer hätte gedacht, dass man mit Atmen abnehmen kann. Mit der richtigen Atemtechnik kannst du tatsächlich deinen Hormonhaushalt in kürzester Zeit in ein gesundes Gleichgewicht bringen und neue Energie tanken. So kannst du je nach Ausgangsgewicht ohne Verzicht und Kalorienzählen bis zu 5 Kilo verlieren! Eine Atem-Form ist dabei
- [Abnehmen mit der Müsli Diät](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-der-musli-diat/) - Abnehmen mit der Müsli Diät Bei der Müsli Diät werden zwei Mahlzeiten am Tag mit Müsli ersetzt. Das verspricht Abnehmerfolge ganz ohne Hunger. Ob du damit wirklich überflüssige Pfunde los werden kannst, erklären wir dir in diesem Beitrag. Was ist die Müsli-Diät? Die Müsli-Diät ist eine Crash-Diät, bei der das Frühstück und Mittagessen zwei Wochen lang mit einer Portion Müsli ersetzt werden. Dabei
- [Mit dieser Diät kannst du bis zu 5 Kilo in einer Woche abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/mit-dieser-diat-kannst-du-bis-zu-5-kilo-in-einer-woche-abnehmen/) - Mit dieser Diät kannst du bis zu 5 Kilo in einer Woche abnehmen In diesem Beitrag dreht sich alles um das Thema Intervallfasten. Zeitlich begrenzte Essensaufnahme wird auch als Fasten bezeichnet. Während des Fastens verzichten wir freiwillig auf Nahrung. Beim Intervallfasten sind es 16 Stunden, in denen wir fasten. In den anderen acht Stunden wird
- [Mit diesen Tricks verbrennt dein Körper automatisch mehr Kalorien](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesen-tricks-verbrennt-dein-korper-automatisch-mehr-kalorien/) - Mit diesen Tricks verbrennt dein Körper automatisch mehr Kalorien Mädels bitte nicht frustrieren, wenn es mit dem Abnehmen nicht immer klappt. Wir haben ein paar Tricks, mit denen der Körper automatisch mehr Kalorien verbrennt. Und du musst dabei nicht hungern. So kannst du beim Essen abnehmen Um effektiv arbeiten zu können, verbrauchen auch unsere Verdauungsorgane
- [Diese Tricks gegen Bauchfett solltest du kennen](https://slimlifestyleforher.com/diese-tricks-gegen-bauchfett-solltest-du-kennen/) - Viele Frauen leiden unter der fiesen Speckrolle am Bauch, die kein Oberteil schön aussehen lässt. Es gibt allerdings ein paar Tricks, mit denen du dem Bauchfett entgegen wirken kannst. Wir vearrten dir die besten Tipps. Viel Wasser trinken Zwei bis drei Liter Wasser am Tag solltest du trinken, denn unser Körper sollte ausreichend mit Flüssigkeit
- [Diese Sportart ist ein wahrer Figur Booster](https://slimlifestyleforher.com/diese-sportart-ist-ein-wahrer-figur-booster/) - Eine gute Nachricht für alle, die keine Lust auf das Joggen haben. Es gibt eine Sportart, die genauso effektiv ist und mehr Spaß macht. Die Rede ist von Indoor Rudern. Beim Rudern trainierst du den ganzen Körper, verbrennst unzählige Kalorien und schonst dabei deine Gelenke. Volle Power mit jedem Zug Dem Rudergerät im Gym solltest
- [Dieses Gewürz kann tatsächlich 1 Stunde Sport ersetzen](https://slimlifestyleforher.com/dieses-gewurz-kann-tatsachlich-1-stunde-sport-ersetzen/) - Dieses Gewürz kann tatsächlich 1 Stunde Sport ersetzen Nur um eins klar zu stellen: Eine Workout-Stunde ist in Sachen Kalorienverbrauch, Gesundheitskick und Spaß durch (fast) nichts zu ersetzen. Forscher wollen nun aber entdeckt haben, dass eine Prise Kurkuma eine ähnliche Wirkung hat. Deshalb ist Kurkuma ist wichtig Die Ergebnisse der Studie sind vor allem spannend
- [Dieses Lebensmittel ist ein erstaunlicher Fatburner](https://slimlifestyleforher.com/dieses-lebensmittel-ist-ein-erstaunlicher-fatburner/) - Dieses Lebensmittel ist ein erstaunlicher Fatburner Laut einer Studie macht essbares Metall schlank. Welches das ist, verraten wir dir in diesem Beitrag. Laut einer bestätigten kalifornischen Studie, hilft das Spurenelement Kupfer bei der Fettverbrennung. So funktioniert das Abnehmen mit Kupfer Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass das Spurenelement Kupfer dafür verantwortlich ist, dass der Körper durchgehend Fett
- [Dieser Tee ist viel gesünder als Grüner Tee](https://slimlifestyleforher.com/dieser-tee-ist-viel-gesunder-als-gruner-tee/) - Dieser Tee ist viel gesünder als Grüner Tee Die Zistrose ist eine noch unbekannte Pflanze mit unglaublichen Heilwirkungen. Sie wächst in mediterranen Regionen und ist schon allein wegen ihrer einzigartigen Blüten eine echte Wunderblume. Sie wirkt gegen grippale Infekte, Durchfall, Hautproblemen, Candita und Apfthen. Sie kann dabei sehr vielfältig eingesetzt werden, entweder als Tee getrunken
- [Mit dieser Regel kannst du dauerhaft abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/mit-dieser-regel-kannst-du-dauerhaft-abnehmen/) - Mit dieser Regel kannst du dauerhaft abnehmen Wenn du die ganzen Diäten satt hast, bei denen man auf dies und jenes verzichten muss, dann ist die 80/20-Regel genau das Richtige für dich! Ab und zu sündigen ist im Rahmen der Faustformel erlaubt. So gilt die 80/20-Regel: Wer sich zu 80 Prozent an die Faustformel hält, darf
- [Diese Lebensmittel helfen gegen Stress](https://slimlifestyleforher.com/diese-lebensmittel-helfen-gegen-stress/) - Auch wenn es sehr traurig klingt, haben in der heutigen Welt sehr viele Menschen mit stressigen Situationen zu kämpfen. Glücklicherweise gibt es jedoch Superfoods, die in solchen Stress Situationen helfen. Wir stellen euch fünf Superfoods vor! 1. Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutter Sowohl die Kekse aus Vollkorn, als auch die Butter aus Erdnüssen (liefert gute Fette und viel Protein), stabilisieren den
- [Diese Anwendungen von Senf solltest du kennen](https://slimlifestyleforher.com/diese-anwendungen-von-senf-solltest-du-kennen/) - Diese Anwendungen von Senf solltest du kennen Senf wird gerne zum Würzen verschiedenster Speisen verwendet. Doch die wenigsten Menschen wissen, dass Senf auch viele positive Wirkungen bei der äußeren Anwendung auf den Körper hat. Wir verraten dir, warum du Senf zukünftig nicht nur auf deinen Hotdog geben solltest, sondern ebenso auf deinen Körper. Diese Anwendungen
- [Ganz einfach abnehmen mit der Kohlsuppendiät](https://slimlifestyleforher.com/ganz-einfach-abnehmen-mit-der-kohlsuppendiat/) - Ganz einfach abnehmen mit der Kohlsuppendiät So funktioniert die Kohlsuppendiät: Einmal eine Suppe aus reichlich Kohl und Gemüse kochen und grenzenlos davon essen. So lautet das Prinzip der Kohlsuppen-Diät. Das soll die Fettverbrennung ankurbeln und reichlich Pfunde in einer Woche schmelzen lassen. Ideal zum Einstieg in eine langfristige Ernährungsumstellung. Zusätzlich zur Kohlsuppe stehen auch Obst, Salat, Joghurt
- [Tipps für schlanke Oberschenkel](https://slimlifestyleforher.com/tipps-fur-schlanke-oberschenkel/) - Mit den folgenden einfachen Tipps kannst du die Problemzone Oberschenkel definieren und in Form bringen. Tipps für schlanke und definierte Oberschenkel: 1. Achte auf deinen Salzkonsum Salz führt dazu, dass dein Körper Wasser einlagert. Achte also darauf, dass du deine Speisen nicht zu viel salzt. Ein Erwachsener sollte laut Weltgesundheitsorganisation nur fünf Gramm Salz täglich
- [So schaffst du es in einer Woche zu einer Kleidergröße weniger](https://slimlifestyleforher.com/so-schaffst-du-es-in-einer-woche-zu-einer-kleidergrose-weniger/) - In einer Woche eine Kleidergröße weniger Eine Kleidergröße in nur einer Woche? Klingt unmöglich, wir machen es jedoch möglich! Wir zeigen dir einfache Abnehm-Ticks, die garantiert funktionieren. 1. Wärme für morgens Die Zitrone kann der Körper lauwarm am besten verwerten. Gib den frisch gepressten Saft von einer Hälfte in 200 ml abgekochtes und wieder abgekühltes
- [So hilft Sellerie beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-hilft-sellerie-beim-abnehmen/) - Sellerie ist ein echter Alleskönner. Er hilft dir nämlich nicht nur beim Abnehmen, sondern hat noch viele weitere gesundheitliche Vorteile. Sellerie Kontrolliert den Blutdruck Das in Selleriesamen enthaltene 3-n-Butylphthalid verringert nachgewiesenermaßen die Ausschüttung von Stresshormonen. Das entspannt die Muskeln, sorgt für eine bessere Durchblutung und ist deshalb gut für Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden.
- [Diese Essgewohnheiten machen dick!](https://slimlifestyleforher.com/diese-essgewohnheiten-machen-dick/) - Wenn du dich aus Gewohnheit immer wieder zum falschen Essen verleiten lässt, wird dir auch die strengste Diät nicht beim abnehmen helfen. Meistens greift man ganz unbewusst zu kleinen Snacks, die gar nicht auf der Kalorienliste landen und man einfach nicht abnimmt-sogar vielleicht zunimmt. Hier sind die schlimmsten Alltags Essgewohnheiten, die einer Diät im Weg
- [Diese Fehler macht jeder beim ersten Workout](https://slimlifestyleforher.com/diese-fehler-macht-jeder-beim-ersten-workout/) - Du möchtest mit Sport anfangen? Das ist toll, denn damit hast du die größte Hürde bereits überwunden. Doch bevor du tatsächlich startest, solltest du einiges beachten. Folgende Fehler sollten Sie vermeiden, um Ihr Ziel (gesund) zu erreichen. 1. Du vergleichst dich mit den falschen Personen Wenn du dich für das Fitnessstudio entscheiden solltest, gelangst du automatisch
- [Diese Protein Snacks helfen dir beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/diese-protein-snacks-helfen-dir-beim-abnehmen/) - Protein ist nicht nur für Sportler einer der wichtigsten Nährstoffe. Denn abgesehen davon, dass Eiweiß für den Muskelaufbau essenziell ist, sättigt es schneller als Fette und Kohlenhydrate und hilft so nachweislich beim Abnehmen. Wer keine Lust auf künstliche Proteinriegel hat, setzt am besten auf diese natürlichen Protein-Snacks: Hartgekochtes Ei Ein Ei liefert im Schnitt zwischen
- [So bekommst du schnell Straffe Innen- und Außenschenkel](https://slimlifestyleforher.com/so-bekommst-du-schnell-straffe-innen-und-ausenschenkel/) - Besonders die Oberschenkel zählen zu den Problemzonen, wo sich schnell Fettpölsterchen bilden. Die besten Mittel dagegen sind vor allem Bewegung und eine gesunde Ernährung. Wir haben die wichtigsten Tricks für dich zusammengefasst. Das sind die besten Alltagstricks für straffe Oberschenkel: 1. Mageres Fleisch essen Helles Fleisch, wie Hähnchen oder Pute, hat einen hohen Eiweiß-Gehalt und
- [Grünes Pulver ist voll im Trend](https://slimlifestyleforher.com/grunes-pulver-ist-voll-im-trend/) - Grüne Pulver lassen sich ganz einfach in die tägliche Ernährung integrieren. Zusätzlich startest du energiegeladen in den Tag und tust deinem Körper Gutes. Wir haben ein paar grüne Superfood Pulver für dich: Spirulina Die Spirulina ist eine Mikroalge, die besonders reich an Vitamin A, Aminosäuren und Antioxidantien ist. Enthaltene Omega-6-Fettsäuren wirken präventiv gegen Krebserkrankungen. Außerdem eignet
- [So wachsen deine Nägel schneller und schöner](https://slimlifestyleforher.com/so-wachsen-deine-nagel-schneller-und-schoner/) - Die perfekte Nagelpflege mit nur 3 Lebensmitteln Jede Frau möchte lange und schöne Fingernägel. Und dafür muss man gar nicht viel tun: Wir zeigen dir, wie du perfekte Nägel bekommst. Ganz einfach geht es, wenn du deine Finger regelmäßig in eine Tinktur aus verschiedenen Inhaltsstoffen tauchst. Dazu brauchst du auch nicht viel mehr als ein
- [Abnehmen mit der Schwedendiät](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-der-schwedendiat/) - Abnehmen mit der Schwedendiät Hinter der Schweden Diät stecken kein lästiges Kalorienzählen und ständiges Magenknurren, sondern ihr Konzept ist einfach und effektiv. Ähnlich wie bei der Eiweißdiät wird der Fokus auf Proteine und Fette gesetzt, Kohlenhydrate spielen eine untergeordnete Rolle. Die Schwedendiät unterscheidet drei Gruppen von Lebensmitteln: 1. Lebensmittel, die erlaubt sind Gemüse, das oberhalb
- [Dieser Trick hilft dir, deinen Bauchumpfang zu reduzieren](https://slimlifestyleforher.com/dieser-trick-hilft-dir-deinen-bauchumpfang-zu-reduzieren/) - Dieser Trick hilft dir, deinen Bauchumpfang zu reduzieren Selbstverständlich kann der kleine Helfer dir nicht die ganze Arbeit abnehmen. Der Trick funktioniert nur, wenn du dich zudem auch gesund ernährst und ausreichend bewegst. Nichtsdestotrotz, Natriumhydrogencarbonat unterstützt dich bei deiner Diät, denn es wirkt zum einen verdauungsfördernd und enthält außerdem alkalische Verbindungen, die das Abnehmen ankurbeln. Es
- [Das passiert mit deinem Körper, wenn du 1 Monat lang Ingwer isst](https://slimlifestyleforher.com/das-passiert-mit-deinem-korper-wenn-du-1-monat-lang-ingwer-isst/) - Das passiert mit deinem Körper, wenn du 1 Monat lang Ingwer isst Ingwer ist bekannt für seine vielen gesundheitlichen Vorteile. Es hilft auch bei der Linderung von Schmerzen im Körper, bei Verdauungsproblemen und Übelkeit. In diesen Artikel haben wir wichtige Gründe zusammengefasst, die erklären warum es sinnvoll ist Ingwer in seinem Speiseplan zu integrieren. Deshalb
- [Tipps für Training im Winter](https://slimlifestyleforher.com/tipps-fur-training-im-winter/) - Tipps für Outdoor-Training im Winter Du liebst es, im Sommer deine Runden im Wald zu drehen, aber sobald es kälter und dunkler wird verzichtest du lieber auf dein Lauftraining? Das muss nicht sein: Auch im Winter ist Outdoor-Training kein Problem, sofern du ein paar Regeln beachtest. Bei kühlen Temperaturen brauchen deine Muskeln länger, um warm
- [Dieser Saft lässt dein Bauchfett schmelzen](https://slimlifestyleforher.com/dieser-saft-lasst-dein-bauchfett-schmelzen/) - Dieser Saft lässt dein Bauchfett schmelzen Das Zauberwort heißt Gurkensaft! Bring deinen Stoffwechsel mit diesem schnell zubereiteten Getränk in Schwung. Das Getränk schmeckt nicht nur herrlich frisch, sondern bringt auch deinen Bauchfett zum Schmelzen. Das Geheimnis liegt dabei in den ganz natürlichen Funktionen der einzelnen Zutaten, die zusammen einen echten Powerdrink ergeben. Zutaten: eine Gurke
- [Diese Dinge helfen dir, endlich Sport zu machen](https://slimlifestyleforher.com/diese-dinge-helfen-dir-endlich-sport-zu-machen/) - Diese Dinge helfen dir, endlich Sport zu machen 1. Streich das Wort "MUSS" aus deinem Wortschatz. Du musst dir bewusst machen, warum du gerne Sport machen möchtest, dir diese Motivation immer wieder vor Augen halten und dir selber sagen, dass du es gerne machst. Das kann z.B. ein neues Kleidungsstück sein, in dem du mit
- [Ursachen für morgendliche Kopfschmerzen](https://slimlifestyleforher.com/ursachen-fur-morgendliche-kopfschmerzen/) - Morgendliche Kopfschmerzen sind nicht nur nervig und anstrengend, sie sind auch ein Hinweis, darauf dass unser Körper uns etwas sagen möchte. Wir sollten uns fragen, woher die Kopfschmerzen tatsächlich kommen. Nicht nur, weil morgendliche Kopfschmerzen auf Krankheiten hindeuten können, oftmals sind die Gründe auch ganz harmlos. Doch nur wenn wir die Ursache kennen, können wir
- [So kannst du mit Ingwer abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-kannst-du-mit-ingwer-abnehmen/) - Hausmittel sind das beste, was man machen kann, wenn man abnehmen möchte. Ein effektives Hausmittel möchten wir dir heute vorstellen, und zwar Ingwer. In der kalten Jahreszeit kommt man nicht an den Ingwer vorbei. Ingwer ist eine wahre Wunderknolle. Er passt nicht nur perfekt zu einigen typischen Herbst-Gerichten, sondern wärmt von innen, stärkt das Immunsystem
- [Diese Yoga Fehler solltest du vermeiden](https://slimlifestyleforher.com/diese-yoga-fehler-solltest-du-vermeiden/) - Wenn du mit Yoga anfängst, wirst du schon bald bemerken, wie sich deine körperliche und geistige Entspannung verbessert. Anfänger machen allerdings einige Fehler, die dem Körper eher schaden als guttun. Wir verraten dir die häufigsten Fehler und vor allem, wie’s richtig geht. Fehler 1: Nicht ins Yoga-Studio gehen Um sowohl die Asanas als auch die
- [Diese Müslifehler machen dick](https://slimlifestyleforher.com/diese-muslifehler-machen-dick/) - Haferflocken sind die wohl gesündeste und energiereichste Frühstücksvariante, die es gibt. Doch leider können kleine Fehler in der Zubereitung schon dazu führen, dass das Müsli am Ende nicht mehr gesund ist, sondern dick macht. Auf diese Dinge sollest du in Zukunft achten: 1. Du isst ausschließlich Haferflocken Pure Haferflocken sind relativ kalorienarm und reich an
- [So wirst du schlank in nur 7 Tagen](https://slimlifestyleforher.com/so-wirst-du-schlank-in-nur-7-tagen/) - Du versuchst schon seit Ewigkeiten an deiner Traum Figur zu schleifen, aber es tut sich nichts? Wir haben ein paar Tricks gefunden, mit denen du ganz einfach und ohne Mühe deiner Traum Figur näher kommst. Und das in nur 7 Tagen, was wünscht man sich mehr!!! Turbo-Diät-Tricks mit Erfolgsgarantie 1. Kein Salz Das beliebte Gewürz
- [So nimmst du 11 kg in 2 Wochen ab](https://slimlifestyleforher.com/so-nimmst-du-11-kg-in-2-wochen-ab/) - So nimmst du 11 kg in 2 Wochen ab Wenn du gekochte Eier magst, dann bist du hier genau richtig. Eier schmecken nicht nur gut, sondern können auch deiner Figur nützlich sein. In diesem Beitrag verraten wir dir, wie man mit der Eier-Diät abnehmen kann und warum diese Diät überhaupt so gut funktioniert. Wissenschaftlich bestätigt
- [Dinge, die deine Periode über deinen Körper verrät](https://slimlifestyleforher.com/dinge-die-deine-periode-uber-deinen-korper-verrat/) - Natürlich ist jeder Körper anders und deswegen ist auch Periode nicht gleich Periode. Die einen haben gar keine Beschwerden, die anderen können, wenn sie ihre Tage haben, nicht mal das Haus verlassen. Es gibt Umstände der Periode, die Information über unsere Gesundheit und unseren Körper preisgeben. Wenn du unter einem der folgenden Fälle leidest, solltest
- [Kann Apfelessig wirklich beim Abnehmen helfen?](https://slimlifestyleforher.com/kann-apfelessig-wirklich-beim-abnehmen-helfen/) - Kann man mit Apfelessig abnehmen? Einen wirklichen Apfelessig-Diät-Ernährungsplan gibt es so nicht, empfohlen werden lediglich eine reduzierte Kalorienzufuhr (etwa 1200-1400 Kalorien am Tag), viel Bewegung, wenig Fett und viel Obst und Gemüse. Bei der Anwendung gehen die Angaben auseinander, empfehlenswert ist es aber, während einer Apfelessig-Diät etwa 15 Minuten vor jeder Mahlzeit ein Glas Apfelessig zu trinken. Der
- [Daran erkennst du, dass es Zeit für Detox ist](https://slimlifestyleforher.com/daran-erkennst-du-dass-es-zeit-fur-detox-ist/) - Unser Körper zeigt uns auf verschiedene Arten, was er gerade braucht. Da ist es nur noch an uns, diese Zeichen zu erkennen und entsprechend zu handeln. Es gibt typische Signale dafür, dass dein Körper eine innere Reinigung braucht. Wenn du die folgenden Anzeichen bei dir bemerkst, ist es Zeit für eine Detox-Kur. 1. Müdigkeit Ständige
- [Deshalb sind Zitronen wahre Beauty Booster](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-sind-zitronen-wahre-beauty-booster/) - Hast du gewusst, dass Zitronen echte Schönmacher sind und sowohl unsere Haut, die Nägel als auch unsere Haare pflegen? Was Zitronen alles können erklären wir dir in diesem Beitrag. 1. Sie schaffen einen frischen Teint Da Zitronen sehr reich an Vitaminen und Nährstoffen sind, haben sie eine reinigende Wirkung, die besonders in Kombination mit Peelings
- [Das sind die besten Diät Tricks für Faule](https://slimlifestyleforher.com/das-sind-die-besten-diat-tricks-fur-faule/) - Du willst abnehmen, hast aber keine Lust bzw. Zeit um Sport zu treiben. Oft reicht es schon aus, kleine Tricks in den Alltag zu integrieren und damit dauerhaft und nachhaltig Gewicht zu verlieren. Wir verraten dir, welche Tricks das sind: 1. Ausreichend Schlaf Auch wenn es wie ein wahr gewordener Traum klingt, funktioniert es aber
- [Diese Gemüsesorten kurbeln deinen Stoffwechsel an](https://slimlifestyleforher.com/diese-gemusesorten-kurbeln-deinen-stoffwechsel-an/) - Wenn du deinen Stoffwechsel auf natürlicher Art und Weise anregen möchtest, dann solltest du auf die folgenden Gemüsesorten setzen. Denn sie sind wahre Wunderwerke wenn es darum geht, den Stoffwechsel anzuregen. Brokkoli Brokkoli enthält das als Fatburner bekannte Kalzium sowie viel Vitamin C. Eine sehr gute Kombination, wenn der Stoffwechsel angekurbelt sowie überschüssiges Wasser ausgeschieden
- [Deshalb solltest du ab sofort nackt schlafen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-ab-sofort-nackt-schlafen/) - Nur die Wenigsten Menschen schlafen nackt. Wenn du zu der Gruppe Menschen gehörst, die dem Nacktschlafen eher skeptisch gegenüber steht, solltest du beachten, dass das Schlafen ohne Pyjama sich durchaus positiv auswirken kann: Es hebt die Stimmung, lässt dich sogar besser schlafen und kann gut für die Beziehung sein. Nachdem du diese 6 Gründe gelesen
- [Deshalb solltest du jeden Tag Walnüsse essen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-jeden-tag-walnusse-essen/) - Dass Nüsse im Allgemeinen sehr gesund sind, wissen wir. Besonders Walnüsse sollten wir jeden Tag essen, weil sie uns vor dieser Erkrankung schützen. Walnüsse wirken sich positiv auf unsere Herz-Funktion aus. Die Nüsse sollen laut einer amerikanischen Studie der Pennsylvania State University, die im Journal of the American Heart Association veröffentlich wurde, den Blutdruck senken.
- [Von diesen Lebensmitteln kannst du soviel essen wie du willst, ohne zuzunehmen](https://slimlifestyleforher.com/von-diesen-lebensmitteln-kannst-du-soviel-essen-wie-du-willst-ohne-zuzunehmen/) - Wenn man überlegt, ist abnehmen eigentlich gar nicht so schwer. Du musst nur weniger Kalorien zu dir nehmen, als du am Tag verbrauchst. Spaß soll das Essen trotz des ganzen Kalorienzählens trotzdem machen...und satt am besten auch noch. Doch was sollte man essen, wenn einen der Hunger in den Wahnsinn treibt und was nicht so
- [Diese Late Night Snacks sind in jeder Diät erlaubt](https://slimlifestyleforher.com/diese-late-night-snacks-sind-in-jeder-diat-erlaubt/) - Die meisten von uns kennen es, das Hungergefühl was spät nachts hochkommt. Man greift dann oft zu Süßigkeiten, Fastfood oder was anderes was sich richtig mies auf die Hüften absetzt. Es gibt zum Glück auch noch Snack, die man Abends ohne schlechten Gewissens essen kann. Wir sagen dir, welche das sind... Snacks die du abends
- [So kurbelst du deine Fettverbrennung an](https://slimlifestyleforher.com/so-kurbelst-du-deine-fettverbrennung-an/) - So kurbelst du deine Fettverbrennung an Was ist die Kontrastmethode? Die Erklärung ist ganz einfach. Muskeln verbrauchen Energie – und wer mehr Muskelmasse hat, verbrennt automatisch mehr Kalorien. Um deine Muskeln nun so richtig schön zu fordern, ist die Kontrastmethode perfekt. Wie bei Supersets werden auch bei der Kontrastmethode zwei oder mehr Sätze aneinandergereiht. Sie
- [Deshalb solltest du abends auf Obst verzichten](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-abends-auf-obst-verzichten/) - Es gibt kaum Menschen auf der Welt, die kin Obst mögen. Egal ob im Müsli morgens oder als Snack für zwischendurch. Jedoch solltest du abends auf Obst verzichten. Wir sagen dir warum: Obst gibt deinem Körper Energie und ist ein guter Snack für zwischendurch. Vor allem im Form von Smoothies wird Obst gerne zu sich
- [Diese Fehler verlangsamen deinen Stoffwechsel](https://slimlifestyleforher.com/diese-fehler-verlangsamen-deinen-stoffwechsel/) - Auf die folgenden Dinge solltest du verzichten, um zu vermeiden, dass sich dein Stoffwechsel verlangsamt. 1. Entkoffeinierten Kaffee trinken Koffein stimuliert dein zentrales Nervensystem, wodurch auch der Stoffwechsel angeregt wird. Wenn du deinen Kaffee koffeinfrei trinkst, kann dieser Effekt nicht eintreten. Greife stattdessen zu Kaffee mit Koffein oder zu Tee, wie zum Beispiel Matcha. 2.
- [Mit diesen Tricks schaffst du es ohne Sport zum flachen Bauch](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesen-tricks-schaffst-du-es-ohne-sport-zum-flachen-bauch/) - Jeder träumt von einen flachen, straffen Bauch. Doch um das hartnäckige Bauchfett loszuwerden, braucht es nicht immer strenge Diäten und schweißtreibende Workouts, die wir wohl als Erstes damit assoziieren. Denn mit einfachen Ernährungstricks kann man täglich etwas für einen flachen Bauch tun, ohne auch nur an Sit-Ups, Planks oder Crunches denken zu müssen. Perfekt für
- [Trink das vor dem schlafengehen und verbrenn die ganze Nacht Fett](https://slimlifestyleforher.com/trink-das-vor-dem-schlafengehen-und-verbrenn-die-ganze-nacht-fett/) - Trink das vor dem schlafengehen und verbrenn die ganze Nacht Fett Kaum zu glauben, aber es gibt tatsächlich ein Getränk, was bei regelmäßiger Einnahme helfen kann die Fettverbrennung anzukurbeln. Zudem ist es lecker, gesund und einfach zuzubereiten. Durch das Trinken von nur einem Glas dieses Getränkes vor dem schlafen gehen, wird dein Fett-Level gesenkt. Kombiniert
- [Diese Lebensmittel, solltest du niemals vor dem Sport essen](https://slimlifestyleforher.com/diese-lebensmittel-solltest-du-niemals-vor-dem-sport-essen/) - Vor dem Sport ist es wichtig, das man etwas isst. Doch es gibt auch Lebensmittel auf die wir, vor dem Workout, lieber verzichten sollten. Wir klären auf... 1. Leinsamen Aufgrund des hohen Gehalts an Eisen fördern Leinsamen die Verdauung. Sie wirken wie ein natürliches Abführmittel und regulieren den Glykämischen Index. Doch das ist nicht der
- [Dieser Saft bessert dein Immunsystem und bekämpft Bauchfett](https://slimlifestyleforher.com/dieser-saft-bessert-dein-immunsystem-und-bekampft-bauchfett/) - Dieser Saft bessert dein Immunsystem und bekämpft Bauchfett Ingwer ist eine der gesündesten Pflanzen, reich an Nährstoffen und Mineralien, die das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit unseres Körpers unterstützen. Die Ingwer wird seit Jahrzehnten in der Naturheilmedizin eingesetzt zur Bekämpfung von Infektionen und Volkskrankheiten und zur Verbesserung das Immunsystem. Ingwer-Saft ist auch sehr effektiv für
- [Flacher Bauch mit nur einer Übung](https://slimlifestyleforher.com/flacher-bauch-mit-nur-einer-ubung/) - Für alle, die noch an ihrem flachen Bauch arbeiten, haben wir gute Nachrichten. Mit nur einer Übung kann der Bauch ganz sanft in Form gebracht werden. Und das Beste: Das Training geht immer und überall. Um einen Traumbauch zu bekommen, hilft es natürlich, auf die Ernährung zu achten und für ausreichende Bewegung zu sorgen. Doch wer zusätzlich
- [So kannst du mit Laufen einen Sixpack bekommen](https://slimlifestyleforher.com/so-kannst-du-mit-laufen-einen-sixpack-bekommen/) - Laufen gehört zu den beliebtesten Workouts. Kein Wunder, schließlich braucht man dafür kein Equipment und das schweißtreibende Ausdauertraining verbrennt auch noch jede Menge Kalorien. Außerdem wird beim Laufen die Beinmuskulatur gekräftigt. Aber wie steht es eigentlich um die Bauchmuskeln? Kann man vom Lauftraining ein Sixpack bekommen oder müssen dafür doch spezielle Bauchmuskel-Übungen herhalten? Auf die
- [Abnehmen mit der Kaffee Diät](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-der-kaffee-diat/) - Dieser Beitrag ist vor allem für die jenigen interessant, die Kaffee lieben. Denn das Heißgetränk ist Gegenstand eines neuen Ernährungsprinzips und soll beim Abnehmen helfen. Wir stellen euch jetzt die Kaffee Diät vor! Abnehmen: So wirkt Kaffee auf dem Körper Kaffee schmeckt nicht nur, sondern ist ein wahres Power-Getränk: Er enthält wertvolle Antioxidantien, die dem
- [So hilft dir deine Schilddrüse beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-hilft-dir-deine-schilddruse-beim-abnehmen/) - Wie die Schilddrüse beim Abnehmen hilft Wenn du trotz Diät und Bemühungen nicht abnimmst, könnte deine Schilddrüse dahinter stecken. Denn das kleine schmetterlingsförmige Organ bildet zwei Hormone, die den gesamten Stoffwechsel regulieren. Darum spielt es eine so entscheidende Rolle dabei, ob wir zu- oder abnehmen. Eine leichte Unterfunktion der Schildrüse ist jenseits der 40 häufig der Grund dafür,
- [Diese Öle helfen besonders beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/diese-ole-helfen-besonders-beim-abnehmen/) - Ätherische Öle riechen nicht nur gut, sie können uns auch effektiv beim Abnehmen helfen! Insbesondere diese drei Öle sind bei einer Diät empfehlenswert, denn sie zügeln unseren Appetit und regulieren das Hungergefühl. Allein ihr Duft wirkt auf viele Menschen beruhigend und reduziert Stress, Depressionen und Ängste. Ätherische Öle können aber noch viel mehr: Sie wirken
- [Diese Lebensmittel zaubern in nur wenigen Stunden einen flachen Bauch](https://slimlifestyleforher.com/diese-lebensmittel-zaubern-in-nur-wenigen-stunden-einen-flachen-bauch/) - Mit diesen Lebensmitteln hat der Blähbauch keine Chance! Am Besten ist es natürlich, wenn man diese Lebensmittel täglich mit in seine Ernährung einplant. 1. Fenchel bekämpft den Blähbauch Völlegefühl, Verdauungsbeschwerden und Blähungen kann man mit einer Tasse frischen Fencheltee (z.B. ein Esslöffel Fenchelsamen mit heißem Wasser aufgießen) oder einer gebratenen Knolle schnell und effektiv bekämpfen. Dabei ist es
- [Diese Kräuter helfen beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/diese-krauter-helfen-beim-abnehmen/) - Es gibt Kräuter, die sich in die verschiedensten Gerichte integrieren lassen und gleichzeitig wunderbare „Nebenwirkungen“ haben. Sie kurbeln den Stoffwechsel an und lassen das Bauchfett schmelzen. Ab sofort werden wir nur noch die folgenden Kräuter essen: 1. Kresse Kresse enthält das Spurenelement Chrom, welches das Sättigungsgefühl steuert. Essen wir also vermehrt Kresse, haben wir insgesamt
- [Kaffee macht schön und gesund](https://slimlifestyleforher.com/kaffee-macht-schon-und-gesund/) - Kaffee ist etwas, was einfach zu unserem Leben gehört und seien wir mal ehrlich, ein Leben ohne Kaffee könnten wir uns gar nicht vorstellen. Habt ihr gewusst das Kaffee auch gut für die Gesundheit ist und schön macht? Hier sind 7 Gründe, die es erklären... 1. Kaffee für die Haut Anstatt den kalten Kaffeesatz zu entsorgen,
- [So hilft griechischer Joghurt beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-hilft-griechischer-joghurt-beim-abnehmen/) - Wer abnehmen möchte, sollte aufjedenfall griechischen Joghurt auf seinen Speiseplan setzen. Das Power-Food hilft dabei, gesund zu bleiben und überschüssiges Körperfett schnell loszuwerden. Doch es gibt noch weitere Gründe, warum du griechischen Joghurt während einer Diät dem normalen Naturjoghurt vorziehen solltest. Warum ist griechischer Joghurt so gesund? Der Grund, wieso griechischer Joghurt mehr wertvolle Inhaltsstoffe wie Eiweiß
- [Diese Diät Tricks helfen wirklich beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/diese-diat-tricks-helfen-wirklich-beim-abnehmen/) - Diese Diät Tricks helfen wirklich beim Abnehmen Trick 1: Vitamine Vitamintabletten können dabei helfen, weniger zu essen und schnell abzunehmen. Das ist das Ergebnis einer aktuellen US-Studie. Danach bekam eine Gruppe übergewichtiger Frauen Vitamintabletten verabreicht, eine Kontrollgruppe erhielt nur ein Placebo. Nach einem Zeitraum von 26 Wochen zeigte sich: Die Vitamin-Gruppe hatte tatsächlich deutlich weniger Körperfett
- [Diese Sachen solltest du vermeiden, wenn du abnehmen möchtest](https://slimlifestyleforher.com/diese-sachen-solltest-du-vermeiden-wenn-du-abnehmen-mochtest/) - Es gibt viele Tipps, um sein Wunschgewicht einen Schritt näher zu kommen. Einige davon bewirken allerdings das Gegenteil – und die Waage zeigt letzten Endes mehr an, als gewünscht. Wir verraten dir, welchen Ratschlägen du in Zukunft keinen Glauben mehr schenken solltest: 1. Nach 18 Uhr nichts mehr essen Wenn du jemals davon gehört hast,
- [So viel muss man spazieren gehen, um abzunehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-viel-muss-man-spazieren-gehen-um-abzunehmen/) - So viel muss man spazieren gehen, um abzunehmen Wer abnehmen möchte, braucht kein Geld für teure Personaltrainer oder das Fitnessstudio auszugeben. Eine der einfachsten Übungen, die auch übergewichtige Personen machen können, ist das Spazieren gehen. Das kann man immer tun, dazu braucht man im schlimmsten Fall nur eine Regenjacke und schon kann es losgehen. Dabei
- [Der neueste Diät Trend: Bauch weg mit der Japan Methode](https://slimlifestyleforher.com/der-neueste-diat-trend-bauch-weg-mit-der-japan-methode/) - Japan ist bekannt für seine verrückten Erfindungen. Mit der sogenannten Long Breath Diet soll man überschüssige Pfunde einfach weg atmen können. Die Methode soll nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch die Bauchmuskeln stärken und dasBauchfett schmelzen lassen. Alles was du dazu brauchst sind 2 Minuten täglich Zeit und die richtige Atemtechnik. Ob es wirklich
- [Die besten Hausmittel gegen Husten](https://slimlifestyleforher.com/die-besten-hausmittel-gegen-husten/) - Warum husten wir? Eigentlich ist Husten eine gute Sache. Er ist ein Schutzreflex, der die Atemwege reinigt. Dabei werden durch einen plötzlichen Atemausstoß Fremdkörper, Krankheitserreger oder übermäßiger Schleim aus den Bronchien und der Luftröhre herauskatapultiert. Häufig geht Husten mit einer Erkältung einher. Eingedrungene Viren greifen die Schleimhäute in den Bronchien an. Das führt zu Entzündungen und
- [Deshalb solltest du nie mit nassen Haaren schlafen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-nie-mit-nassen-haaren-schlafen/) - Sich abends die Haare zu waschen, hat viele Vorteile. Der Größte: man kann am nächsten morgen etwas länger schlafen. Der Haken: oft ist man trotzdem zu faul, sich die Haare zu föhnen und man geht mit noch feuchten oder sogar nassen Haaren schlafen. Deshalb solltest du nie mit nassen Haaren ins Bett gehen. 3 Gründe,
- [So wirst du Mitesser über Nacht los](https://slimlifestyleforher.com/so-wirst-du-mitesser-uber-nacht-los/) - Mitesser stören uns! Auch wenn sie vermutlich kein anderer bemerkt. Sie sind schwieriger loszuwerden und eigentlich sollte man die Entfernung den Profis überlassen. Aber was, wenn wir keine Zeit haben, die Mitesser aber sofort loswerden wollen? Wir haben da einen tollen Trick für euch. Mitesser über Nacht loswerden? So geht's! Obwohl es mehr als genug
- [Bauch weg in nur 24 Stunden](https://slimlifestyleforher.com/bauch-weg-in-nur-24-stunden/) - Achtung, diese 24-Stunden-Diät sollte nur von Menschen durchgeführt werden, die sich in einem gesunden Zustand befinden, da sie keine feste Nahrung beinhaltet! Es werden lediglich Flüssigkeiten aufgenommen. Diese Saft-Detox-Kur kannst du am besten an einem freien Tag oder einem Wochenende durchführen. Sie versorgt den Körper mit ausreichend Flüssigkeit, entgiftet ihn und sorgt für viel Energie.
- [Deshalb werden im Sommer die Beine schwerer](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-werden-im-sommer-die-beine-schwerer/) - Endlich ist der Sommer da und man freut sich endlich darauf Shorts und kurze Kleider anzuziehen. Wenn da bloß diese dicken angeschwollenen Beine nicht wären... Die warmen Temperaturen sorgen bei vielen für geschwollene Waden und Knöchel sowie ein unangenehmes, zuweil sogar schmerzendes Schweregefühl in den Beinen, das sich – vor allem im Stehen oder Sitzen
- [Daran merkst du, dass du zu viel Salz isst](https://slimlifestyleforher.com/daran-merkst-du-dass-du-zu-viel-salz-isst/) - Jetzt mal ehrlich, greifst du auch mal ab und zu zum Salzstreuer um nachzusalzen ohne probiert zu haben? Dann bist du vielleicht Salzsüchtig. Während Männer auf 10 Gramm und Frauen auf 8,4 Gramm Salz-Verzehr pro Tag kommen, werden von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung nur maximal 6 Gramm empfohlen. Und wenn es danach geht, wieviel Salz der
- [So kannst du mit Sushi abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-kannst-du-mit-sushi-abnehmen/) - Du willst abnehmen, kannst aber nicht auf deine Lieblingssushi verzichten? Du solltest vielleicht nicht jeden Tag zu deinem Lieblings-Japaner gehen, wenn du auf Diät bist, aber hin und wieder kannst du dir auch mal ein Sushi-All You Can Eat gönnen ohne gleich zuzunehmen – vorausgesetzt du beachtest diese Sachen bei deiner Bestellung: Gesunde Ernährung: Mit diesen
- [Dieser Tee hilft beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/dieser-tee-hilft-beim-abnehmen/) - Das Matcha Tee und Grüner Tee beim Abnehmen helfen, wissen wir mitlerweile alle. Wer aber alternativ noch zu etwas anderem greifen möchte, kann dies jetzt tun. Das neue Wundergetränk, dass beim Abnehmen helfen soll heißt Schwarztee. Schwarztee hilft beim Abnehmen Eine neue Studie, die im European Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, ergab, dass besonders schwarzer Tee beim Abnehmen helfen
- [Hilfreiche Tipps zum Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/hilfreiche-tipps-zum-abnehmen/) - Hilfreiche Tipps zum Abnehmen 1. Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren beim Abnehmen. Wer genug schläft, braucht weniger Kalorien zur Energiezufuhr. Durch nur eine Stunde mehr Schlaf pro Nacht nimmt man ab – ganz ohne Ernährungsumstellung oder Sport! 2. Für einen straffen Po musst du gar nicht zusätzlich Sport machen – nimm statt Aufzug oder Rolltreppe einfach die
- [Reiswasser ist die neue Beauty Waffe](https://slimlifestyleforher.com/reiswasser-ist-die-neue-beauty-waffe/) - Avocado- und Kokosnussöl war gesten. Der neueste Trend ist Reiswasser. Wir verraten dir, was das Beauty-Wasser alles kann. Beauty ist Alles. Wir tun alles mögliche für unser Aussehen und geben daher auch viel Geld für verschiedene Beauty Produkte aus. Aber warum so viel Geld in Beautyprodukte investieren, wenn es auch günstiger geht. Wir haben etwas
- [So verbesserst du dein Fitness Level ohne Sport](https://slimlifestyleforher.com/so-verbesserst-du-dein-fitness-level-ohne-sport/) - Tipps um dein Fitness Level ohne Sport zu verbessern 1. Vitamin D Zufuhr erhöhen Die Vorteile von Vitamin D für unsere Haut kennen wir ja, aber laut einer neuen Studie haben Personen mit einer höheren Vitamin D Zufuhr auch eine weitaus bessere Lungenfunktion. Heißt für den kommenden Winter, in dem wir wenig Vitamine aus der Sonne beziehen können:
- [Alles was du über Mono Diäten wissen solltest](https://slimlifestyleforher.com/alles-was-du-uber-mono-diaten-wissen-solltest/) - Hier findest du alles Wichtige, was du über Mono-Diäten wissen musst und wir klären über die Wirkung und die Nachteile dieser Abnehmstrategie auf. Was ist eine Mono-Diät? Das Wort „Mono“ macht es schon ganz deutlich. Es stammt von dem griechischen Wort „monos“ ab, was „einzig“ oder auch „allein“ bedeutet. Folglich ernährst du dich bei einer Mono-Diät
- [Mit der Sirtfood-Diät verlierst du 3 Kilo in einer Woche](https://slimlifestyleforher.com/mit-der-sirtfood-diat-verlierst-du-3-kilo-in-einer-woche/) - Mit der Sirtfood-Diät verlierst du 3 Kilo in einer Woche Abnehmen mit der neuen Trend Diät: Was sind Sirtuine? Bei der Sirtfood-Diät handelt es sich im Prinzip um eine Variante von Low Carb, denn Kohlenhydrate stehen nur sehr reduziert auf dem Speiseplan. Der Name der Diät leitet sich von Sirtuin ab – so bezeichnet man eine Gruppe
- [Diese Warnzeichen verraten dir, dass du zu wenig Kohlenhydrate isst ](https://slimlifestyleforher.com/diese-warnzeichen-verraten-dir-dass-du-zu-wenig-kohlenhydrate-isst/) - Low Carb Diäten sind seit ein paar Jahren die meist gehypten Diäten. Nicht ohne Grund, denn der Verzicht auf Kohlenhydrate lässt die Kilos schnell purzeln. Jedoch kann der langfristige Verzicht auf Kohlenhydrate sich schlecht auf unsere Gesundheit auswirken. Wer langfristig auf Brot, Pasta, Reis und Co. verzichtet, kann einen Nährstoff-Mangel riskieren, der nicht nur die
- [Daran erkennst du, dass Hormone der Auslöser für dein Bauchfett sind](https://slimlifestyleforher.com/daran-erkennst-du-dass-hormone-der-ausloser-fur-dein-bauchfett-sind/) - Bauchfett ist hartnäckig und macht vielen Frauen das Leben schwer. Am schlimmsten wird es, wenn man alles mögliche versucht um es wegzubekommen, aber es nicht klappt. Das kann ganz einfach daran liegen, dass deine Hormone für das Fett am Bauch verantwortlich sind. Du nimmst trotz gesunder Ernährung und Sport zu? Eigentlich ernährst du dich gesund
- [Abnehmen mit der SOS Diät - Schlank ohne Sport](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-der-sos-diat-schlank-ohne-sport/) - Die „Schlank ohne Sport“-Diät basiert auf einem siebentägigen Food-Plan, der selbst für Diät-Muffel kinderleicht umzusetzten ist. Mit dieser Ernährungsumstellung kann man in nur sieben Tagen bis zu 4 Kilo abnehmen. So läuft die SOS Schlank ohne Sport Diät ab SOS Diät Tag 1 Heute darfst du so viel Obst essen, wie du möchtest. Gerade im
- [Aus diesen Gründen schwankt dein Gewicht!](https://slimlifestyleforher.com/aus-diesen-grunden-schwankt-dein-gewicht/) - Du reisst dich zusammen und hälst deine Diät durch, zudem gehst du auch noch regelmäßig zum Sport. Noch nie wolltest du so fest entschlossen abnehmen. Die ersten Erfolge auf der Waage hast du schon gefeiert. Und eines Morgens, als du wieder hochmotiviert auf die Waage steigst, stellst du entsetzt fest: Du wiegst plötzlich viel mehr
- [So bekommst du einen flachen Bauch von alleine](https://slimlifestyleforher.com/so-bekommst-du-einen-flachen-bauch-von-alleine/) - Ein flacher Bauch kommt mit der richtigen Körperhaltung fast von alleine 1. DIE KÖRPERHALTUNG BEWUSST WAHRNEHMEN Stelle dich zur Kontrolle einmal quer zum Spiegel: Wie sieht deine Körperhaltung aus? In den meisten Fällen hängen die Schultern nach vorne, der Rücken ist gekrümmt und die Brust eingesunken. Zum Einen begünstigt eine schlechte Körperhaltung Verspannungen – und
- [Diese Obstsorten sind echte Kalorienbomben!](https://slimlifestyleforher.com/diese-obstsorten-sind-echte-kalorienbomben/) - Wir denken uns immer, dass Obst gesund ist und wir soviel davon genießen können, wie wir wollen! Dies stimmt aber nicht ganz. Es gibt Obstsorten, die leider auch einen ziemlich hohen Fruktose-Anteil (Fruchtzucker) haben und somit richtige Kalorienbomben sind. Hier sind 5 Obstsorten, von denen wir lieber unsere Finger lassen sollten, wenn wir abnehmen möchten.
- [Diese Geheimtricks gegen Bauchfett sollte jede Frau kennen](https://slimlifestyleforher.com/diese-geheimtricks-gegen-bauchfett-sollte-jede-frau-kennen/) - Denkst du dir auch manchmal, ach wenn diese fiese kleine Bauchrolle, die sich immer unter allen Klamotten abzeichnet, nicht wäre..?! Dabei kannst du Bauchfett mit ganz einfachen Mitteln entgegenwirken. Wir verraten dir die besten Tipps. Viel Wasser trinken Unser Körper sollte immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden. Zwei bis drei Liter am Tag sollten es
- [Mit diesem Getränk bekommst du einen flachen Bauch](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesem-getrank-bekommst-du-einen-flachen-bauch/) - Besonders im Sommer ist es wichtig, das wir viel trinken. Viel trinken ist auch gut für die Figur. Wem Wasser jedoch auf Dauer zu langweilig ist und wer sich einen flachen Bauch wünscht, der sollte auf dieses Getränk setzen. Cappuccino, Saftschorlen und am Abend noch einen After-Work-Drink. Im Laufe des Tages nehmen wir nur durch
- [Deshalb solltest du aufhören an deinen Fingernägeln zu kauen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-aufhoren-an-deinen-fingernageln-zu-kauen/) - Fingernägel kauen ist einfach richtig fies! Es gibt so viele Situationen wie pure Langeweile, Stress, ein gruseliger Horror-Film ... in denen die Hände unbewusst in den Mund wandern. Fingernägel kauen: Warum du endlich aufhören solltest Schöne Hände machen so viel aus, wenn es um ein gepflegtes Äußeres geht. Aber es gibt noch mehr Gründe, warum man
- [Das ist die strengste Art des Intervallfastens](https://slimlifestyleforher.com/das-ist-die-strengste-art-des-intervallfastens/) - OMAD ist die Abkürzung für "One meal a day", also eine Mahlzeit am Tag und das zeigt auch schon, wie streng diese Art des Intervallfastens ist. Wir verraten dir, wie die Diät funktioniert und unter welchen Umständen du lieber die Finger von dieser Form des limitierten Fastens lassen solltest. Intervallfasten nach der 23:1-Methode Während andere Arten
- [Trink dich schön in nur 24 Stunden](https://slimlifestyleforher.com/trink-dich-schon-in-nur-24-stunden/) - Trink dich schön in nur 24 Stunden Über den Tag verteilt: 8 Gläser Wasser Nichts lässt die Haut schöner und frischer aussehen als Wasser. Wer Wasser trinkt, fördert die Vitalität seiner Haut. Schon etwa zehn Minuten nach dem Trinken wird die Haut besser durchblutet, mit mehr Sauerstoff versorgt und so der Hautstoffwechsel angekurbelt. Morgens: 1
- [VORSICHT - Diese Diäten sind lebensgefährlich](https://slimlifestyleforher.com/vorsicht-diese-diaten-sind-lebensgefahrlich/) - Mit diesen drei gefährlichen Diäten hungern sich manche Frauen fast zu Tode. Also Finger weg davon! 1. Die Bandwurmdiät Hoher Ekelfaktor: Diese Abnehmvariante wurde um 1900 in den USA erfunden. Dabei schlucken Frauen Eier und Larven eines Bandwurms. Der Grund: Wenn der Parasit ausgewachsen ist, verzerrt er den größten Teil der aufgenommenen Nahrung. Die Folge: Ein
- [Erdbeeren unterstützen dich beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/erdbeeren-unterstutzen-dich-beim-abnehmen/) - Heute dreht sich alles um Erdbeeren. Sie sind nicht nur lecker sondern auch sehr gesund. Sie sind prall gefüllt mit Vitaminen, Polyphenolen, Antioxidantien, Magnesium, Kalium und haben kein Fett und Cholesterin. Hast du gewusst, dass du mit Erdbeeren abnehmen kannst? Tatsächlich sind die roten Beeren echte Wunderwaffen im Kampf gegen überschüssige Kilos. Erdbeeren unterstützen dich
- [Darum sollte JEDER Pilates machen](https://slimlifestyleforher.com/darum-sollte-jeder-pilates-machen/) - Gründe, warum Pilates gut für dich ist: 1. Pilates verbessert die Körperhaltung Das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung liegt vor allem in einer anmutigen Körperhaltung. Und die bekommst du durch Pilates, denn es kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte (die Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch) – und damit auch die untere Rückenpartie. Bereits
- [DAS IST DER LIEBLING FÜR KÖRPER UND GESUNDHEIT](https://slimlifestyleforher.com/das-ist-der-liebling-fur-korper-und-gesundheit/) - WOGEGEN HILFT DAS NATURHEILMITTEL TIGER BALM? Im Tiger Balm stecken nur ganz wenige, ausgewählte Pflanzen-Wirkstoffe – darunter Menthol, Pfefferminzöl, Kampfer, Gewürznelke und Cajeputöl. Danach duftet der Balm auch. Inzwischen gibt es neben der klassischen weißen noch eine rote Version der Heilsalbe, die dank chinesischem Zimtöl stark durchblutungfördernd wirkt. Und der Tiger Balm kann noch viel mehr: 1.
- [Detox mit Infused Water](https://slimlifestyleforher.com/detox-mit-infused-water/) - So einfach kann Detox sein: Aus Wasser wird mit einigen Handgriffen der perfekte Detox-Drink. Die Basis ist immer möglichst kaltes Wasser, das du mit deinen Lieblingsaromen anreicherst. Dabei sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt: Infused Water funktioniert als Detox-Getränk mit Beeren, Früchten, Gemüse und sogar Kräutern. Misch nach Herzenslust, was dir am besten schmeckt. Mit reichlich Eis
- [Mit dieser Diät kannst du schnell abnehmen ohne zu hungern](https://slimlifestyleforher.com/mit-dieser-diat-kannst-du-schnell-abnehmen-ohne-zu-hungern/) - Mit dem Steroidhormon Progesteron kannst du schnell abnehmen, ohne dabei zu hungern. Mit Hormonen zum Wunschgewicht! Die Progesteron-Produktion im Körper ist während der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus am höchsten. Der Botenstoff regt den Stoffwechsel an, unterstützt die Fettverbrennung und hält den Insulinspiegel auf einem konstanten Niveau. Wer sich bei der Verhütung für die Mikropille entscheidet, nimmt gerne
- [Die besten Tipps gegen Heißhunger](https://slimlifestyleforher.com/die-besten-tipps-gegen-heishunger/) - Die Top-5-Tipps gegen Heißhunger Du brauchst einen Energieschub Du kannst deinen Heißhunger nur mit einen Schokoriegel befriedigen? Dann greif lieber zu einem geringeren Übel: einem Energy Cake. Diese Power-Riegel, die vor allem von Sportlern gegessen werden, sind zwar nicht komplett zuckerfrei, stecken aber voller guter Kohlenhydrate (z. B. Hafer) und geben dir schnell Energie. Du
- [Von dieser Diät solltest du lieber die Finger lassen](https://slimlifestyleforher.com/von-dieser-diat-solltest-du-lieber-die-finger-lassen/) - Endlich aussehen wie eine Prinzessin! Schlank und schön eben. Der neue Diät-Trend aus Japan ist aber leider überhaupt nicht cool, sondern total gefährlich. Abnehmen mit der Cinderella-Diät: daher kommt der Trend Die Diät trägt ihren Namen, weil das Ergebnis an den Körper von Cinderella erinnern soll: super straffe und schlanke Beine, Wespentaille, keinen Bauch und wunderschöner
- [Das sind die häufigsten Abschminkfehler](https://slimlifestyleforher.com/das-sind-die-haufigsten-abschminkfehler/) - Das sind die 5 häufigsten Abschmink-Fehler 1. Du wäschst deine Hände nicht Tatsächlich vergessen viele von uns den ersten und wirklich wichtigsten Step vor der Gesichtsreinigung: Händewaschen. Denn das Gesicht mit dreckigen Händen zu reinigen, macht keinen Sinn. 2. Das Wasser ist zu heiß oder zu kalt Ist das Wasser zu heiß, kann es auf
- [Altmodische Abnehm-Tipps, die tatsächlich funktionieren](https://slimlifestyleforher.com/altmodische-abnehm-tipps-die-tatsachlich-funktionieren/) - Du bist kein Fan von brutalen Crash-Diäten oder strikten Diätplänen, möchtest jedoch noch ein paar Kilos abnehmen vor dem Sommerurlaub? Kein Problem, auch du kannst einfach und schnell abnehmen. Es gibt ein paar altmodische Abnehm-Tipps die wirklich funktionieren. Damit purzeln die Kilos garantiert. Diese altmodischen Abnehm-Tricks funktionieren tatsächlich 1. Abends keine Kohlenhydrate essen Mama sagte
- [DAS IST DER LAST-MINUTE-TRICK FÜR EINEN STRAFFEN KÖRPER](https://slimlifestyleforher.com/das-ist-der-last-minute-trick-fur-einen-straffen-korper/) - DIESE LEBENSMITTEL SIND DER LAST-MINUTE-TRICK FÜR EINEN STRAFFEN KÖRPER Die folgenden Obst- und Gemüsesorten gelten als die besten Bikini-Body-Foods. Sie aktivieren die körpereigenen Enzyme oder liefern gar selbst enzymatische Substanzen, die sämtliche für die Entgiftung und Fettverbrennung wichtige Prozesse ankurbeln, das Gewebe entschlacken und die Silhouette straffen. OBST FÜR DEN BIKINI-BODY Die wohl bekanntesten Diät-Booster
- [Das soll die effektivste und gesundeste Diät überhaupt sein](https://slimlifestyleforher.com/das-soll-die-effektivste-und-gesundeste-diat-uberhaupt-sein/) - Wissenschaftler und Ärzte sind sich sicher, dass diese sogenannte Dash Diät nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch andere wichtige gesundheitliche Probleme löst. Das Konzept der DASH-Diät DASH steht für "Dietary Approaches to Stop Hypertonie". Übersetzt heißt das so viel wie "Ernährungsansatz bei Bluthochdruck". Die Diät wurde nämlich ursprünglich für Bluthochdruck-Patienten entwickelt, da die Ernährungsumstellung
- [Gründe, warum du schnell fettige Haare bekommst](https://slimlifestyleforher.com/grunde-warum-du-schnell-fettige-haare-bekommst/) - Has du auch fettige Haare? Vielleicht liegt es ja an einen der folgenden Fehlern. Hier sind 5 Gründe, warum Haare schnell fettig werden. Du wäschst deine Haare zu oft Du zählst zu den Menschen, die jeden Tag ihre Haare waschen? Damit solltest du besser aufhören, denn häufiges Waschen entzieht der Kopfhaut ihre natürlichen Öle. Diese
- [Dieses Obst hat genau so viel Zucker wie 3 Donuts!](https://slimlifestyleforher.com/dieses-obst-hat-genau-so-viel-zucker-wie-3-donuts/) - Wir alle lieben Obst und deshalb darf unser Obstkorb niemals leer werden und unsere Sammlung aus Tropenfrüchten muss bei jedem Einkauf nachgefüllt werden. Auch gut so, denn, wir werden nicht krank, wenn wir nur genug Obst essen und natürlich machen Ananas und andere Früchte schlank. Prinzipiell ist das auch richtig. Doch eine Frucht haut uns
- [Deshalb macht Butter im Kaffee schlank](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-macht-butter-im-kaffee-schlank/) - Schon allein der Gedanke daran, das schwarze Gold mit Butter zu versetzen, klingt abschreckend. Butter hat ja dank seiner gesättigten Fettsäuren auch nicht gerade den besten Ruf – sollte man meinen. Stimmt aber gar nicht: Bio-Butter aus Weidehaltung enthält wertvolle Vitamine, Fettsäuren, wirkt entzündungshemmend und hilft sogar beim Abnehmen. Wie das funktioniert? Hier die Antworten: Bulletproof Coffee: Darum
- [Dieses Getränk hilft beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/dieses-getrank-hilft-beim-abnehmen/) - Die üblichen Stoffwechsel-Booster wie Kaffee und Matcha kennen wir ja schon. Eine Tasse davon und der Körper arbeitet auf Hochtouren an der Fettverbrennung. Doch es gibt noch ein weiteres „Wundergetränk" bei dem die Pfunde schmelzen. Schwarztee hilft beim Abnehmen Eine neue Studie, die im European Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, ergab, dass besonders schwarzer Tee beim Abnehmen helfen kann.
- [So kannst du mit Kokosöl abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-kannst-du-mit-kokosol-abnehmen/) - Kokosöl gehört zu den gesunden Fetten und kann sogar beim Abnehmen helfen, wie verschiedene Untersuchungen gezeigt haben. So kann das Öl verhindern, dass Fett vom Körper gespeichert wird. Außerdem wirkt es als natürlicher Appetitzügler. Der Grund: Kokosöl ist reich an gesättigten Fettsäuren, die der Körper besonders leicht und schnell verwerten, was wiederum bedeutet, dass man schneller und
- [Pancakes gefüllt mit Nutella und Erdbeeren + Rezept](https://slimlifestyleforher.com/pancakes-gefullt-mit-nutella-und-erdbeeren-rezept/) - Pancakes mit Nutella und Erdbeeren: Das Rezept Zutaten 10 – 14 Esslöffel Nutella Trockene Zutaten: 1,5 Tassen Mehl 3 Teelöffel Backpulver 4 Esslöffel Zucker Eine Prise Salz Flüssige Zutaten: 1 Ei 1 große Tasse Milch Weitere Zutaten: 1 Teelöffel Butter 1 Schale frische Erdbeeren Zubereitung Schritt 1: gefrorene Nutella Scheiben Belege ein Backblech mit Backpapier. Verteile
- [So bekommst du einen flachen Bauch mit nur einer Übung](https://slimlifestyleforher.com/so-bekommst-du-einen-flachen-bauch-mit-nur-einer-ubung/) - Es gibt viele Frauen unter uns, die unzufrieden mit ihrer Figur sind. Bei den meisten liegt das Problem am Bauch. Dabei kann der Bauch mit nur einer Übung wunderschön flach trainiert werden. Und das Beste: Das Training geht immer und überall. Um endlich den Traumbauch zu bekommen, hilft natürlich, auf die Ernährung zu achten und
- [Diese Dinge solltest du vor dem Schlafengehen niemals tun](https://slimlifestyleforher.com/diese-dinge-solltest-du-vor-dem-schlafengehen-niemals-tun/) - Fühlst du dich, obwohl du ausreichen Schlaf hattest, schlapp und müde? Dann solltest du einmal genau hinschauen, was du am Abend unmittelbar vor dem Einschlafen machst. Denn einige Angewohnheiten könnten die Pläne von erholsamer Nachtruhe zunichte machen, noch bevor du die Augen schließt. Obst zu essen, gehört z. B. dazu, doch es gibt noch reichlich andere
- [Dieser Tee ist ein wahrer Wachmacher & Fett-Killer](https://slimlifestyleforher.com/dieser-tee-ist-ein-wahrer-wachmacher-fett-killer/) - Der grüne Tee aus Japan ist angesagt. Warum? Das erklären wir hier: 1. Fett-Killer Bei der etwas aufwendigeren Zubereitung wird viel von dem Antioxidans Epigallocatechingallat (EGCG) freigesetzt. Es stoppt das Wachstum der Fettzellen. Wer seinen Kaffee zum Frühstück und seinen Nachmittags-Cappuccino durch einen Matcha-Tee ersetzt, wird deutlich schneller abnehmen. Eine Studie belegt, dass Teilnehmer, die täglich Matcha-Tee tranken, in 12 Wochen doppelt so viel Gewicht verloren wie die Teilnehmer,
- [Deshalb solltest du öfters Seilspringen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-ofters-seilspringen/) - Seilspringen gilt als echter Fatburner und lässt die Pfunde nur so purzeln. Hier sind 5 Gründe die erklären, warum Seilspringen super effektiv ist: 5 Gründe öfter mal Seil zu springen 1. Seilspringen geht immer - egal wie fit du bist Egal ob du sieben Mal die Woche trainierst, oder gerade erst anfängst: Das Springseil fordert
- [Diese leckeren Summerfoods helfen beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/diese-leckeren-summerfoods-helfen-beim-abnehmen/) - Die erste Hitzewelle des Sommers wird erwartet. Und wir planen jetzt schon unsere Bade-Sessions am See oder im Freibad. Doch ach du Schreck, die Bikinifigur ist noch nicht so im Sommermodus und muss schleunigst etwas in Form gebracht werden? Mit diesen 5 Sommer-Foods macht die Last-Minute-Diät etwas mehr Spaß! 5 leckere Schlankmacher-Foods 1. Wassermelonen Die erfrischende Sommerfrucht
- [Diese Lebensmittel helfen gegen Schwitzen](https://slimlifestyleforher.com/diese-lebensmittel-helfen-gegen-schwitzen/) - Die Temperaturen steigen, es wird wärmer und zudem treiben wir Sport. Hört sich alles schön an, jedoch gibts auch was unangenehmes: wir schwitzen. Der Körper bildet den Schweiß, um sich abzukühlen. Das ist grundsätzlich gesund, wird aber als lästiges Phänomen betrachtet. Mit diesen Lebensmitteln kann man übermäßige Schweißausbrüche mindern oder sogar vermeiden. Lebensmittel, die gegen
- [SO viel Wasser solltest du wirklich trinken!](https://slimlifestyleforher.com/so-viel-wasser-solltest-du-wirklich-trinken/) - Wasser macht nicht nur schön, sondern ist auch für unsere Gesundheit extrem wichtig. Laut des renommierten amerikanischen Institute of Medicinesollten Frauen in der Regel zwei Liter und Männer knapp drei Liter Wasser täglich trinken. Doch ein Wissenschaftler stellt diese Studie jetzt in Frage. Trinken wir etwa zu viel Wasser? Der australische Forscher behauptet, dass wir
- [Das passiert mit deinem Körper, wenn du auf Milchprodukte verzichtest](https://slimlifestyleforher.com/das-passiert-mit-deinem-korper-wenn-du-auf-milchprodukte-verzichtest/) - Die Auswahl von Milchprodukten ist groß. Lebensmittel wie Käse, Joghurt und Eis sind lecker und verlockend, aber nicht unbedingt gesund! Es würde deinen Körper sehr gut tun, wenn du eine Zeit lang auf Milchprodukte verzichtest. Wir erklären dir warum: 1. Du nimmst ab Milchprodukte enthalten Laktose, was nichts anderes als eine Form von Zucker ist.
- [Wenn du diese Tees trinkst, schmilzt dein Körperfett von allein](https://slimlifestyleforher.com/wenn-du-diese-tees-trinkst-schmilzt-dein-korperfett-von-allein/) - Tees sind nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Sie helfen auch beim Detoxen und einige Tees verbrennen sogar Körperfett. Welche Tees Körperfett verbrennen, erfährst du in diesem Text. 1. Minztee Minztee ist ein idealer Helfer im Kampf gegen Fett. Der Geruch nach Minze dämpft das Hungergefühl, wie eine im "Journal of Neurological and Orhopaedic
- [Abnehmen mit der Birnen Diät](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-der-birnen-diat/) - Wie schön es doch ist, wenn man mit leckerem Obst abnehmen kann. Heute erklären wir euch, wie man mit Birnen abnehmen kann. Birnen sind nicht nur lecker, sie helfen auch blitzschnell beim Abnehmen. Das Aroma der Birne stillt unseren Heißhunger,somit nehmen wir leichte Mahlzeiten zu uns. So gesund sind Birnen: Das Fruchtfleisch enthält kein Fett
- [Mit der Tomaten Diät kannst du bis zu 3kg in 4 Tagen abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/mit-der-tomaten-diat-kannst-du-bis-zu-3kg-in-4-tagen-abnehmen/) - Deshalb helfen Tomaten beim Abnehmen Tomaten sind ein echter Fitmacher, denn sie enthalten 13 Vitamine und 17 Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium. Das Kalium sorgt dafür, dass deine Wassereinlagerungen reduziert werden, wodurch dein Körper schlanker wird. Die hohe Konzentration des roten Farbstoffes Lycopin ist sehr wichtig für eine Diät. Der bewirkt unter anderem, dass dein
- [Mit diesem Getränk kannst du 3kg in 3 Tagen abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesem-getrank-kannst-du-3kg-in-3-tagen-abnehmen/) - Schlankwasser mit Fett Boost Zutaten ist in Amerika schon lange ein Hit. Damit soll man tatsächlich 3kg in 3 Tagen abnehmen. So wird das Schlankwasser zubereitet: Um das berühmte Schlankwasser zuzubereiten füll eine Karaffe mit 2 Liter stillem Wasser, du kannst auch Leitungswasser benutzen. Schneide eine Zitrone in dünne Scheiben und füge diese dem Wasser
- [So einfach kannst du mit Honig abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-einfach-kannst-du-mit-honig-abnehmen/) - Honigwasser ist gesund – und zwar aus einem ganz banalen Grund: es steckt Honig darin. Und Honig besitzt eine in zahlreichen Studien nachgewiesene antibakterielle Wirkung, weshalb er seit Jahrtausenden zur Heilung eingesetzt wird. Hauptverantwortlich für die antibakterielle Wirkung ist neben dem Zucker das Wasserstoffperoxid. Honig hat aber nicht nur antibiotische und wundheilende Benefits, in ihm
- [Diese Lebensmittel helfen gegen Winkearme](https://slimlifestyleforher.com/diese-lebensmittel-helfen-gegen-winkearme/) - Du willst dich von deinen Winkearmen verabschieden? Wenn du dich an diese Ernährungstipps hälst, klappt es damit in vier Wochen. Viel Erfolg! Diese Lebensmittel solltest du vermeiden! Frittiertes Frittierte Lebensmittel enthalten Acrylamide. Stoffe, die zum einen karzinogen sind und des Weiteren Fett im Körper speichern und so das Risiko erhöhen, am Herzen zu erkranken. Verarbeitete
- [Deshalb sollte man besser keine Bananen zum Frühstück essen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-sollte-man-besser-keine-bananen-zum-fruhstuck-essen/) - Die meisten von uns essen gerne Banenen und genießen diese auch gerne morgens. Schließlich liefern die gelben Früchte Energie, machen satt und sind gesund. Dank ihres hohen Kalium- und Magnesium-Gehaltes sind sie gut für Herz und Muskulatur und auch ihr Anteil an Vitamin B6 ist hoch, was wiederum wichtig für unser Nerven- und Immunsystem ist. Aber
- [So könnt ihr ohne Diät abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-konnt-ihr-ohne-diat-abnehmen/) - Diese Lebensmittel unterstützen dich dabei, ein paar Kilos zu verlieren, und das ganz ohne Diät! Dreimal am Tag Kaffee trinken Frauen, die über den Tag verteilt zwei bis drei Tassen Kaffee trinken, beschleuni­gen ihren Stoffwechsel um 16 Prozent – egal, was sie essen und wie viel Sport sie treiben. Das konnte eine Studie der Uni Harvard zeigen.
- [Diese Wunder Mixtur hilft dir Abzunehmen und Akne und Schuppen zu bekämpfen](https://slimlifestyleforher.com/diese-wunder-mixtur-hilft-dir-abzunehmen-und-akne-und-schuppen-zu-bekampfen/) - Es soll tatsächlich eine Wunder-Mixtur, die nicht nur Akne und Schuppen bekämpft, sondern auch noch beim Abnehmen helfen soll, geben. Ja, ihr habt es richtig gehört, mit nur einer Mixtur kannst du den Kampf gegen Akne, Schuppen und deinen Fettpolstern ansagen. So stellst du die Wunder-Mixtur her Man nehme eine halbe Flasche Wasser, gibt einen
- [Abnehmen mit dem Grapefruit Trick](https://slimlifestyleforher.com/abnehmen-mit-dem-grapefruit-trick/) - Eine Diät, die gut schmeckt, hält man am besten durch. Ein Trick, der effektiv beim Abnehmen hilft, hängt mit Frucht-Enzymen und hochkonzentriertem Vitamin C zusammen. Beides liefert das Fruchtfleisch einer Grapefruit. Wie die Diät auf Basis der pinken Zitrusfrucht funktioniert und auf was man bei der Grapefruit-Diät achten sollte, im Folgenden. DIE BASICS DER GRAPEFRUIT-DIÄT Um die Stoffwechselprozesse anzutreiben
- [Die besten Übungen für schöne Beine](https://slimlifestyleforher.com/die-besten-ubungen-fur-schone-beine/) - Jede Frau möchte tolle Beine. Viele von uns sind allerdings tagsüber zu sehr beschäftigt um etwas dafür zu tun. Umso wichtiger, dass wir uns in unserer Freizeit ausreichend bewegen und unsere Beinmuskulatur trainieren. Wir haben einige Übungen für euch zusammengefasst, die euch dabei helfen euer Ziel von traumhaft schönen Beinen zu erreichen. Treppenlaufen Treppen laufen
- [Entgifte deinen Körper in nur 2 Tagen mit dem Wochenend Detox](https://slimlifestyleforher.com/entgifte-deinen-korper-in-nur-2-tagen-mit-dem-wochenend-detox/) - Genauso wie die Natur nach dem Winterschlaf erblüht, möchte man selbst frisch und gesund in die neue Jahreszeit starten. Was du für dieses Allesneu-Gefühl tun musst? Probiere es doch mal mit einem Detox-Wochenende, das dem Körper eine Pause gönnt, ihn verwöhnt und ihm hilft, Ballast abzuwerfen. Schon nach zwei Tagen wirst du mehr Energie haben
- [Das sind die Nebenwirkungen von Kurkuma](https://slimlifestyleforher.com/das-sind-die-nebenwirkungen-von-kurkuma/) - Dass Kurkuma ein echte Superfood-Gewürz ist, davon sind wir schon lange überzeugt. Schließlich wirkt es antioxidativ und entzündungshemmend, stärkt das Immunsystem und kann die Verdauung verbessern. Und auch wer abnehmen möchte, tut gut daran, das indische Gewürz zu seiner Ernährung hinzuzufügen: Kurkuma aktiviert nämlich den Gallenfluss und fördert so die Fettverbrennung. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ein bisschen schon... Denn auch wenn die positiven Wirkungen
- [Das wollen dir deine Heißhunger Attacken sagen](https://slimlifestyleforher.com/das-wollen-dir-deine-heishunger-attacken-sagen/) - Dein Ziel, sich gesund zu ernähren, wird immer wieder von Gelüsten durchkreuzt? Dann liegt es vielleicht gar nicht an deiner Disziplin! Die Lust auf Schoki, Pizza & Co. hast du aus einem ganz bestimmten Grund. Was die verschiedenen Heißhungergelüste dir eigentlich sagen wollen und was du dagegen tun kannst, verraten wir dir hier. Du hast Lust
- [Das sind die schlimmsten Dickmacher](https://slimlifestyleforher.com/das-sind-die-schlimmsten-dickmacher/) - Die schlimmsten Dickmacher: Das besagt der glykämische Index Lange galt hier der glykämische Index als wichtiger Indikator. Der Ernährungsmediziner Prof. Dr. Thomas Kurscheid erklärt hierzu: „Der Blutzuckeranstieg beim Verzehr von 50 g Traubenzucker (Glukose) wird als Wert 100 gesetzt. Damit werden andere Kohlenhydrate, jeweils immer 50 g, verglichen.“ Das Problem: „Da der GL aber den gesamten ausgelösten Blutzuckerspiegel berücksichtigt, also
- [Mit diesen Dingen, boostest du deinen Stoffwechsel](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesen-dingen-boostest-du-deinen-stoffwechsel/) - Dein Stoffwechsel ist noch im Winterschlaf? Wir verraten dir fünf einfache Nebenbei-Tricks, wie du deinen Metabolismus wieder ordentlich auf Touren bringen kannst – und zwar von morgens bis abends. 1. Iss mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte Klingt verrückt, aber allein der Verzehr dieser Lebensmittel kurbelt deinen Kalorienverbrauch um 10 Prozent an. Der Grund: Ballaststoffreiches Obst, Gemüse
- [Deshalb solltest du unbedingt mit dem Joggen anfangen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-unbedingt-mit-dem-joggen-anfangen/) - Deshalb solltest du unbedingt mit dem Joggen anfangen 1. Optimale Fettverbrennung Joggen ist ein absoluter Fettkiller und gilt als eine der effektivsten Sportarten, um abzunehmen! Wer mittelschnell läuft, verbrennt pro Stunde schon ca. 650 Kalorien. Wichtig: auf die optimale Herzfrequenz achten. Man sollte sich beim Laufen noch unterhalten können. 2. Sexy Legs & Knackpo Joggen ist aber nicht
- [Das perfekte Frühstück gegen Bauchfett](https://slimlifestyleforher.com/das-perfekte-fruhstuck-gegen-bauchfett/) - Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit, denn es liefert unserem Körper die Energie für den gesamten Tag. Dieses Rezept hilft dabei, den Blutzuckerspiegel und Cholesterinwert zu regulieren und außerdem hartnäckiges Körperfett zu verlieren. Das Geheimnis: Die Kombination aus Haferflocken und Chia-Samen! Beide enthalten essentielle Nährstoffe, die den Gewichtsverlust fördern. Das benötigen Sie: 500 ml Wasser
- [Diese Morgenroutine macht schlank](https://slimlifestyleforher.com/diese-morgenroutine-macht-schlank/) - Ein paar Pfunde zu verlieren, fällt immer schwer. Doch gerade jetzt im Frühling wollen viele Menschen etwas Gewicht verlieren, um im Sommer wieder in Form zu sein. Mit diesen Tricks steigern Sie schon morgens Ihre Chancen auf eine Bikinifigur. 1. Gönnen Sie sich etwas Sonne Die Wärme der langsam wieder stärker werdenden Sonne gehört zu
- [Diese Hausmittel helfen gegen Fruchtfliegen](https://slimlifestyleforher.com/diese-hausmittel-helfen-gegen-fruchtfliegen/) - Fruchtfliegen sind auch unter dem Namen auch Obst- oder Essigfliegen bekannt. Sie fühlen sich überall da zu Hause, wo sie sich von beschädigtem oder faulendem Obst ernähren können. Auch offene Flaschen mit Getränkeresten sind ganz nach ihrem Geschmack. So richtig unappetitlich werden die gerade einmal 2,5 Millimeter großen Insekten, wenn sie beginnen, sich im Eiltempo
- [So gefährlich kann Bauchfett sein!!!](https://slimlifestyleforher.com/so-gefahrlich-kann-bauchfett-sein/) - Besonders, wenn das Wetter es wieder erlaubt, sich etwas luftiger zu kleiden, fällt es auf: Bauchfett. Zwar lässt es sich mit den richtigen Tricks leicht kaschieren, aber dennoch sollten Sie die Extrapfunde nicht auf die leichte Schulter nehmen, denn Bauchfett kann sich in vielen Punkten negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Forscher der Organisation Mayo Clinic
- [So lange dauert es wirklich, bis du dauerhaft abnimmst!](https://slimlifestyleforher.com/so-lange-dauert-es-wirklich-bis-du-dauerhaft-abnimmst/) - In ein paar Tagen schnell drei bis fünf Kilo abnehmen, damit das Lieblingskleid für die Geburtstagssause oder ein tolles Date wieder passt, kennen wir alle. Doch wir wissen auch, kaum ist die strenge Hungerkur vorbei, haben wir die gerade verlorenen Kilos schwupps wieder auf den Hüften! Für einen langfristigen Abnehm-Erfolg brauchen wir: Durchhaltevermögen und Zeit. So lange
- [5 Tricks für den perfekten Bikini-Po](https://slimlifestyleforher.com/5-tricks-fur-den-perfekten-bikini-po/) - Die Bikini-Saison kommt in großen Schritten auf uns zu und wir sollten uns jetzt langsam Gedanken machen, wie wir ziemlich schnell strandfit (besonders unsere Rückseite) werden. Wir haben fünf Nummer-sicher-Tipps, die ohne Hungern und ohne Sport auch aus der faulsten Couch-Potato eine echte Strandgöttin mit Knackarsch machen. So klappt's mit einem sexy Bikini-Po! 1. Stoffwechsel Der beste Trick für einen
- [Das ist die beste Uhrzeit zum Essen um abzunehmen](https://slimlifestyleforher.com/das-ist-die-beste-uhrzeit-zum-essen-um-abzunehmen/) - Immer wieder herrscht Uneinigkeit darüber, ob man zunimmt, wenn man nach 18 Uhr noch etwas isst oder ob das totaler Quatsch ist. Aber: Tatsächlich spielt es eine Rolle, zu welcher Uhrzeit wir unser Essen zu uns nehmen. Anders ausgedrückt: Die Uhrzeit hat einen enormen Einfluss darauf, ob sich Pizza, Pasta & Co. auf deinen Hüften
- [9 Gründe, warum du ständig Hunger hast](https://slimlifestyleforher.com/9-grunde-warum-du-standig-hunger-hast/) - Kühlschrank auf, reingucken, Kühlschrank zu – zurück auf die Couch. Und dann wieder: ab zum Kühlschrank, reingucken, … Wunderst du dich auch manchmal, warum du noch Hunger hast, obwohl du gerade erst richtig viel gegessen hast? Daran könnte es liegen: 1. Binge watching Fernseher oder Laptop an, Lieblingsserie ausgesucht – und schon kann die Binge-Watching-Session beginnen.
- [Das sind die 6 größten Fehler beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/das-sind-die-6-grosten-fehler-beim-abnehmen/) - Du hältst dich an eine strikte Diät und gehst jeden Tag laufen – und trotzdem nimmst du einfach nicht ab? Dann machst du sicherlich einen dieser Abnehmfehler. Die sechs größten Abnehmfehler 1. Du machst nur Cardiotraining Aber: Ausdauertraining allein hat auf Dauer nicht den gewünschten Erfolg. Denn wer abnimmt, verliert nicht nur Fett, sondern vor
- [Conditioner oder Kur - das ist die richtige Pflege für deine Haare!](https://slimlifestyleforher.com/conditioner-oder-kur-das-ist-die-richtige-pflege-fur-deine-haare/) - Shampoo benutzt jeder. Aber was braucht man danach? Conditioner oder Kur? Wir erklären dir, welche Produkte man wie lange und wie oft anwenden soll. Was ist der Unterschied zwischen einem Conditioner (Spülung) und einer Haarkur? Die Kur enthält hochkonzentrierte Pflegestoffe wie Macadamiaöl oder Keratin (hilft bei Haarbruch), die das Haar intensiv von innen pflegen und
- [4 Wege morgens wacher zu werden ganz ohne Kaffee](https://slimlifestyleforher.com/4-wege-morgens-wacher-zu-werden-ganz-ohne-kaffee/) - „Everything gets better with coffee“! Ja auch wir müssen zugeben, dass wir die meiste Zeit im Büro nach diesem Motto leben. Weil zu viel Kaffee die Schläfrigkeit aber leider nur fördert und uns irgendwann schlichtweg abhängig von der schwarzen Energiezufuhr macht, haben wir uns mal nach Alternativen umgesehen. Dabei sind wir auf diese vier Tipps gestoßen, mit
- [Deshalb bekommst du immer wieder Pickel](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-bekommst-du-immer-wieder-pickel/) - Pickel sind einfach fies. Da hat man die Pubertät längst meilenweit hinter sich gelassen und trotzdem kommen sie einfach immer wieder, egal wie gut wir auf unsere Hautpflege achten. Das hat seine Gründe – und die meisten davon kennst du bestimmt noch nicht! 9 Gründe, warum du Pickel bekommst 1. Du benutzt zu viele Anti-Pickel Produkte Es
- [Die 5 ungewöhnlichsten Anti Kater Tipps!](https://slimlifestyleforher.com/die-5-ungewohnlichsten-anti-kater-tipps/) - Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel – nach einer wilden, feuchtfröhlichen Party-Nacht kommt der fiese Kater. Mit diesen 5 Tipps – Achtung, ziemlich ungewöhnlich – bekämpfst du deinen Hangover. Goodbye Kater! 1. Die Kraft der Zitrone In Puerto Rico reiben die Einheimischen vor dem Trinkgelage Zitronenscheiben unter die Achsel. Der Saft sorgt angeblich dafür, dass der Körper nicht austrocknet. Die Dehydrierung
- [Diese ekligen Dinge passieren, wenn du deinen BH nicht oft genug wechselst](https://slimlifestyleforher.com/diese-ekligen-dinge-passieren-wenn-du-deinen-bh-nicht-oft-genug-wechselst/) - Ach, einmal tragen geht schon noch, oder? Und schwups, wandert der BH doch noch nicht in die Wäsche. Und das ist gar nicht gut! Der BH gehört mindestens einmal pro Woche gewechselt, passiert das nicht, wird es richtig eklig. Das passiert, wenn du deinen BH nicht oft genug wechselst 1. Deine Brustwarzen reiben sich auf
- [Mit dieser Diät gelingt es dauerhaft abzunehmen](https://slimlifestyleforher.com/mit-dieser-diat-gelingt-es-dauerhaft-abzunehmen/) - Die Ernährungspyramide hat ausgedient. Die Harvard Medical Business School empfiehlt sogar, sie nicht mehr als Lehrmittel zu nutzen. Stattdessen rät sie, mithilfe des „Gesunden Tellers“ über ausgewogene Ernährung aufzuklären. Was an dieser Guideline anders ist? Der „Gesunde Teller“ zeigt einen Teller mit zwei gleich großen Vollkorn- und Gemüse-Portionen. Der „Gesunde Teller“ zeigt einen Teller mit
- [Deshalb landest du nach einer Diät immer wieder beim gleichen Gewicht](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-landest-du-nach-einer-diat-immer-wieder-beim-gleichen-gewicht/) - Du landest nach einer Diät immer wieder beim gleichen Gewicht – daran liegt's Mediziner sprechen in diesem Zusammenhang von so genannten Set-Point. Unser Körper ist offenbar bestrebt, ein bestimmtes Gewicht zu halten. Wenn wir abnehmen und zum Beispiel auf Kohlenhydrate verzichten, werden wir erst einmal Wasser verlieren und die Pfunde purzeln. Doch nach einer gewissen
- [So sparst du bei jeder Mahlzeit mindestens 200 Kalorien](https://slimlifestyleforher.com/so-sparst-du-bei-jeder-mahlzeit-mindestens-200-kalorien/) - Das Schlimmste am Abnehmen ist der permanente Hunger. Aber muss der wirklich sein? Mit diesen Tipps sparst du bei jeder Mahlzeit mindestens 200 Kalorien und wirst trotzdem satt. Niemand hat Lust, ständig mit Hunger und einem lautstark knurrenden Magen durch die Welt zu gehen. Aber was soll man tun, wenn man gern einige Pfunde abnehmen möchte?
- [Deshalb sollten wir täglich Avocado essen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-sollten-wir-taglich-avocado-essen/) - Bereits die Azteken schworen auf die wundersame Kraft der Avocado, die zur Familie der Lorbeergewächse gehört. Da die Frucht einen ziemlich hohen Fettgehalt besitzt, verzehren viele von uns sie nur mit Vorsicht. Dabei ist die Avocado ein vielfältiges Kraftpaket, das sowohl unsere Gesundheit als auch unseren Körper positiv beeinflusst. 1. Avocados reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen Eine aktuelle
- [10 Minuten Sport reichen aus um Fit zu werden](https://slimlifestyleforher.com/10-minuten-sport-reichen-aus-um-fit-zu-werden/) - Keine Zeit, um Sport zu treiben? Diese Ausrede gilt ab heute nicht mehr. Denn Wissenschaftler einer aktuellen Studie haben jetzt herausgefunden, dass Sie bereits mit einem zehnminütigen Workout große Erfolge erzielen können. Zwischen dem Job, Kochen, Putzen und Kinder zur Schule bringen, bleibt oft keine Zeit, seinen eigenen Interessen nachzugehen und regelmäßig Sport zu treiben.
- [Lebensmittel mit medizinischer Wirkung](https://slimlifestyleforher.com/lebensmittel-mit-medizinischer-wirkung/) - Zahlreiche Obst- und Gemüsesorten, Gewürze und Kerne gelten als echte Wundermittel. Wir verraten, zu welchen Sie unbedingt öfter greifen sollten. Gurke Das grüne Gemüse wird oft unterschätzt, für viele gilt es als gewöhnlich. Zu Unrecht! Die Gurke ist ein echtes Allround-Talent: Wasser und Ballaststoffe (vor allem in der Schale!) sorgen für eine schnelle Verdauung. Der
- [Anzeichen, dass Ihr Körper dringend Vitamine braucht](https://slimlifestyleforher.com/anzeichen-dass-ihr-korper-dringend-vitamine-braucht/) - Um gesund zu bleiben, brauchen Sie rund 50 Nährstoffe in ausreichender Menge, darunter Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß sowie Vitamine und Mineralstoffe. Schon ein Mangel eines Stoffes kann dazu führen, dass Ihre Fettverbrennung stockt, Sie anfälliger für Infekte oder dauerhaft müde sind. Beobachten Sie also aufmerksam Ihren Körper, denn der zeigt Ihnen wie es in Ihrem
- [4 Methoden, wie du mit Kokosöl abnehmen kannst](https://slimlifestyleforher.com/4-methoden-wie-du-mit-kokosol-abnehmen-kannst/) - Egal ob für eine streichelzarte Haut, als Haarkur gegen splissige Spitzen oder für weißere Zähne: Kokosöl ist ein echtes Wundermittel, wenn es um Schönheit geht. Doch Kokosöl kann noch einiges mehr. Es ist nämlich auch ein echter Fatburner. So hilft Kokosöl beim Abnehmen Kokosöl gehört zu den gesunden Fetten und kann sogar beim Abnehmen helfen, wie verschiedene Untersuchungen gezeigt haben. So
- [So nimmst du in 4 Tagen 3 Kilo ab!](https://slimlifestyleforher.com/so-nimmst-du-in-4-tagen-3-kilo-ab/) - Wer sich ein paar Tage nur von Tomaten ernährt, soll in kurzer Zeit bis zu drei Kilo abnehmen können. Doch wie funktioniert die Tomaten-Diät und wie schafft es das kleine, rote Gemüse, dass wir so schnell abnehmen? Wie helfen uns Tomaten beim Abnehmen? 100 Gramm Tomaten haben gerademal 18 Kalorien. Tomaten bestehen zu mehr als 90 Prozent
- [Die besten Hausmittel gegen trockene Lippen](https://slimlifestyleforher.com/die-besten-hausmittel-gegen-trockene-lippen/) - Viele Lippenpflegestifte aus der Drogerie sind teuer und wirken nur, wenn Sie diese immer wieder anwenden. Ein Hausmittel wie Honig bietet sich sowohl pur als auch zu einer Quarkcreme vermischt als natürliche Lippenpflege an. Lippenpflege aus Honig und Quark Am besten entscheiden Sie sich für Naturhonig, den Sie pur auf die Lippen auftragen können. Lassen Sie
- [Achtung! Diese 5 Lebensmittel verursachen fettige Haut und Pickel](https://slimlifestyleforher.com/achtung-diese-5-lebensmittel-verursachen-fettige-haut-und-pickel/) - Dich plagen fettige Haut und Pickel? Pflegetechnisch hast du auch schon einiges durch, die fiesen Hautunreinheiten wollen aber nicht verschwinden? Dann solltest du mal einen genaueren Blick auf deinen Speiseplan werfen. Denn ja, der kann schuld an deiner Problemhaut sein. Bestimmte Lebensmittel lösen nämlich eine verstärkte Ölproduktion aus, sodass überschüssiger Talg produziert wird, der sich in den
- [Das ist die perfekte Zeit für das Frühstück](https://slimlifestyleforher.com/das-ist-die-perfekte-zeit-fur-das-fruhstuck/) - Das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, dass wissen wir längst. Das Problem ist vielmehr, wann man diese extrem wichtige Mahlzeit zu sich nehmen sollte. Zählt es, sich erst auf der Arbeit seinen Chiapudding zuzubereiten oder nach einer durchfeierten Nacht um 15 Uhr nachmittags ein Stück Pizza vom Vorabend zu snacken? Sooo viele Fragen. Bei uns gibt's die Experten-Antworten.
- [Dieses Frühstück hilft dir beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/dieses-fruhstuck-hilft-dir-beim-abnehmen/) - Abnehmen während dem Frühstück: mit MCT-Öl geht's Diese Fettsäuren sind unglaublich wichtig für unseren Körper: Unser Gehirn ist auf sie angewiesen, um voll funktionsfähig zu sein. MCT-Öl steigert die Konzentrationsfähigkeit. Zudem regt es die Fettverbrennung an und hält die guten Darmbakterien in Balance – so zieht der Körper am Ende des Tages nicht zu viel Energie aus der aufgenommenen Nahrung und
- [Diese Tricks helfen dir im Schlaf abzunehmen](https://slimlifestyleforher.com/diese-tricks-helfen-dir-im-schlaf-abzunehmen/) - Es gibt ein paar Grundregeln, die man beachten sollte, um im Schlaf dauerhaft abzunehmen. Fünf davon haben wir für euch aufgezählt. Ausreichend Schlaf Der einfachste aber effektivste Weg, deinem Körper etwas Gutes zu tun, lautet: mehr Schlaf! Unser Energiehaushalt wird von den beiden Hormonen Leptin und Ghrelin gesteuert. Während ein hoher Leptinspiegel Sättigung hervorruft, signalisiert
- [Dieses Gewürz kann wirklich eine Stunde Sport ersetzen](https://slimlifestyleforher.com/dieses-gewurz-kann-wirklich-eine-stunde-sport-ersetzen/) - Eine Workout-Stunde ist in Sachen Kalorienverbrauch, Gesundheitskick und Spaß durch nichts zu ersetzen. Forscher wollen nun aber entdeckt haben, dass eine Prise Kurkuma eine ähnliche Wirkung hat. Das Gewürz, das auch gelber Ingwer, Safranwurz, Gelbwurz oder Gilbwurz genannt wird, kommt überwiegend in der indischen Küche vor. Kurkuma ist wichtig Die Ergebnisse der Studie sind vor allem spannend
- [Dieser Detox Smoothie erfrischt deinen Körper](https://slimlifestyleforher.com/dieser-detox-smoothie-erfrischt-deinen-korper/) - Ein Detox-Smoothie voller wichtiger Nährstoffe: Dieser Blue-Ginger-Smoothie sorgt für körperliche und mentale Gesundheit und wir verraten Ihnen das Rezept . Smoothies sind momentan mehr als beliebt und das hat auch einen Grund: Sie schmecken nicht nur lecker, sondern liefern auch noch zahlreiche gesunde Nährstoffe. Dadurch eignen Sie sich ideal als sommerliches Frühstück oder auch einfach
- [So hilft Ingwer beim Abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/so-hilft-ingwer-beim-abnehmen/) - Das Superfood jeder Diät Die asiatische Wurzel ist reich an den Vitaminen A, B und C und enthält wertvolle Mineralstoffen wie Magnesium, Kalzium und Kalium. Aber erst die im Ingwer enthaltenen Gingerole und Shogaole machen das Gemüse zum echten Superfood und geben außerdem die Schärfe, die schon nach Gesundheit schmeckt. Denn: Sie regen den Stoffwechsel
- [Tipps zur Fettverbrennung](https://slimlifestyleforher.com/tipps-zur-fettverbrennung/) - 1. Welche Sportart kurbelt die Fettverbrennung ordentlich an? Am effektivsten ist häufiges und langes Ausdauertraining, etwa Laufen, Walking oder Schwimmen. Wichtiger als die Wahl des Sports ist aber der Trainingsplan. Um möglichst viele Fettkalorien loszuwerden, sind drei bis vier Stunden pro Woche ideal. Anfängerinnen beginnen mit einer Viertelstunde, das Minimum für Trainierte liegt bei dreimal wöchentlich 30 bis
- [5 Tipps für schlanke Oberschenkel](https://slimlifestyleforher.com/5-tipps-fur-schlanke-oberschenkel/) - 5 Tipps für schlanke Oberschenkel: 1. Achte auf deinen Salzkonsum Salz führt dazu, dass dein Körper Wasser einlagert – achte also darauf, dass du deine Speisen nicht übermäßig salzt. Ein Erwachsener sollte laut Weltgesundheitsorganisation nur fünf Gramm Salz täglich essen. 2. Verzichte auf zu viel Kohlenhydrate Wenn dein Körper Kohlenhydrate in Glykogen umwandelt, werden sie zusammen mit
- [Vermeide diese Lebensmittel, wenn du einen flachen Bauch haben möchtest](https://slimlifestyleforher.com/vermeide-diese-lebensmittel-wenn-du-einen-flachen-bauch-haben-mochtest/) - Wer abnehmen und einen flachen Bauch haben will, sollte auf seine Ernährung achten. Entsprechend logisch scheint es da, auf Fertiggerichte und ähnliches zu verzichten. Denn gerade die sind reich an Natrium, das den Körper wiederum dazu veranlasst, Wasser einzuspeichern, statt es abzubauen. Vielmehr ist es das Wasser, das nicht nur schwerer macht, sondern auch für
- [Mit diesem Wasser verbrennst du 43 Kalorien pro Glas](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesem-wasser-verbrennst-du-43-kalorien-pro-glas/) - Der menschliche Körper besteht zu 70 Prozent aus Wasser. Und das hat auch seinen guten Grund: Die Flüssigkeit transportiert Nährstoffe zu den Zellen und hilft, Giftstoffe und andere Abfallprodukte auszuscheiden. Eine ausreichende Wasser-Aufnahme ist also extrem wichtig. Vor allem dann, wenn man ein paar Kilos verlieren möchte. Denn werden Fettpolster abgebaut, so werden auch gleichzeitig Giftstoffe freigesetzt,
- [So verlierst du in einer Woche eine Kleidergröße](https://slimlifestyleforher.com/so-verlierst-du-in-einer-woche-eine-kleidergrose/) - Du willst eine Kleidergröße in einer Woche verlieren? Kein Problem! Wir zeigen dir 10 einfache Abnehm-Ticks, die garantiert funktionieren. 1. Wärme für morgens Die Zitrone kann der Körper lauwarm am besten verwerten. Gebe frisch gepressten Saft einer halben Zitrone in 200 ml abgekochtes Wasser. 2. Kombi fürs Frühstück Rezept-Tipp frischer Beeren-Joghurt: 200 g Joghurt glatt
- [Die Folgen von Kokosöl](https://slimlifestyleforher.com/die-folgen-von-kokosol/) - Als Kokosöl in Europa so richtig aufkam, wurde es gefeiert wie kaum ein anderes Superfood. Es gab sozusagen nichts, wofür man Kokosöl nicht verwenden durfte. Jetzt macht sich eine Debatte breit, die behauptet, Kokosöl sei mit großen gesundheitlichen Risiken verknüpft. Dabei sollen die essentiellen Fette doch vitalisierend und so gut für Haut und Haare sein. Ein Guide, was denn nun wirklich
- [In einer Woche abnehmen mit der Suppen Diät](https://slimlifestyleforher.com/in-einer-woche-abnehmen-mit-der-suppen-diat/) - Abnehmen mit der Suppen Diät Bei der Suppen-Diät wird etwa eine Woche lang auf feste Nahrung verzichtet und sämtliche Mahlzeiten, auch das Frühstück, durch eine Suppe ersetzt. Auch als Snack am Nachmittag ist eine Tasse mit Suppe oder alternativ ein Smoothie vorgesehen. Das einzige, was neben den unterschiedlichen Suppenrezepten für geschmackliche Abwechslung sorgt sind weiche
- [Flacher Bauch über Nacht mit diesen Tipps](https://slimlifestyleforher.com/flacher-bauch-uber-nacht-mit-diesen-tipps/) - Besonders das überschüssige Fett am Bauch bereitet uns Frauen oft Sorgen. Völlegefühl und ein Blähbauch verschlimmern unser Wohlbefinden zusätzlich. Wenn du aber noch heute diese drei Tipps umsetzt, wirst du dich morgen schon besser fühlen. 1. Verzichte auf Joghurt Obwohl Joghurt den Ruf hat, gut für den Darm zu sein, sieht die Realität anders aus:
- [Diese Tees sind ideal um abzunehmen](https://slimlifestyleforher.com/diese-tees-sind-ideal-um-abzunehmen/) - Diese Tees schmecken nicht nur lecker, sondern helfen auch beim abnehmen Mate-Tee unterdrückt den Hunger Mate-Tee ist ein echtes Wundertalent. Neben Mineralstoffen und Vitaminen enthält er Koffein, das dank der richtigen Kombination aus Wirkstoffen länger im Blut bleibt als Kaffee. Ein Wachmacher also, der lange wirkt. Noch dazu zügelt Mate-Tee den Appetit. Lateinamerikaner kauen Mate-Blätter sogar,
- [Diese alltäglichen Angewohnheiten machen dich dick](https://slimlifestyleforher.com/diese-alltaglichen-angewohnheiten-machen-dich-dick/) - Diese alltäglichen Angewohnheiten machen dich dick, ohne dass du es weißt: 1. Du isst stets „low fat“ Fett und Kalorienangaben allein sagen nicht immer unbedingt viel darüber aus, ob du zunimmst oder nicht – tatsächlich können Low-Fat-Produkte sogar manchmal eher dafür sorgen, dass du zunimmst: Sie können zum Beispiel viel Zucker enthalten, der schnell verdaut
- [Dieses Obst und Gemüse entgiftet deinen Körper](https://slimlifestyleforher.com/dieses-obst-und-gemuse-entgiftet-deinen-korper/) - Diese 7 Obst- und Gemüse-Sorten helfen, deinen Körper auf natürliche Weise zu reinigen: 1. Ananas Die Tropenfrucht punktet mit ganz besonderen Enzymen, die wie eine Art Supermotor für den Stoffwechsel funktionieren. Sie fördern aber nicht nur Verdauung, Fett- sowie Eiweißstoffwechsel, sondern sollen auch die Ausscheidung des Harns beschleunigen. Besonderer Fokus liegt auf dem Enzym Bromelain: Es spaltete das Gewebehormon Bradykinin, was wiederum zur
- [Deshalb solltest du nicht jeden Tag joggen](https://slimlifestyleforher.com/deshalb-solltest-du-nicht-jeden-tag-joggen/) - Das kann passieren, wenn du jeden Tag laufen gehst: 1. Du bekommst Heißhunger-Attacken Wenn dein Körper unter Stress gerät, ist er immer bestrebt, Fettreserven „für schlechte Zeiten“ anzulegen, denn in der Steinzeit war Stress in der Regel verbunden mit „wenig Nahrung“. Wenn du es also mit dem Cardio-Training übertreibst, kann es gut sein, dass du direkt
- [Mit diesen Tipps nimmst du ab – ganz ohne Hungern oder Schwitzen!](https://slimlifestyleforher.com/mit-diesen-tipps-nimmst-du-ab-ganz-ohne-hungern-oder-schwitzen/) - Mit diesen Tipps nimmst du ab – ganz ohne Hungern oder Schwitzen! Faul sein macht schlank! Das klingt zu schön, um wahr zu sein. Doch es funktioniert! Mit diesen Alltagstipps nimmst du ab, ohne dich ins Fitnessstudio zu quälen oder an grausamen Diäten zu verzweifeln. So einfach kann Schlank werden sein: Zurücklehnen, Tipps lesen und loslegen! 1.
- [Schnelle Tipps gegen Pickel](https://slimlifestyleforher.com/schnelle-tipps-gegen-pickel/) - Die erste und wichtigste Regel, um Pickel schnell wieder loszuwerden: Bloß nicht anfassen! Durch Aufkratzen, Ausdrücken und Quetschen können sich Pickel nämlich entzünden. Wenn ihr trotzdem nicht die Finger von dem Pickel lassen könnt, zeigen wir euch Tipps, wie ihr Pickel hygienisch entfernen könnt. Zunächst solltet ihr mit einem desinfizierenden Pickel-Stift die Stelle säubern. Dann
- [Natürliches Heilmittel gegen Haar und Sehverlust](https://slimlifestyleforher.com/naturliches-heilmittel-gegen-haar-und-sehverlust/) - Haarausfall ist eine Bedingung, die Millionen von Männern und Frauen auf der ganzen Welt beeinträchtigt. In der Regel ist es mit der Alterung und der Vererbung verbunden. Darüber hinaus kann es durch Eisenmangel, Biotinmangel, Syphilis, Hauterkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Chemotherapie, andere Strahlenbehandlungen und hormonelle Ungleichgewichte ausgelöst werden. Auf der anderen Seite sind Sehstörungen für ältere Menschen üblich.
- [Mit dieser Diät kannst du abnehmen ohne zu hungern](https://slimlifestyleforher.com/mit-dieser-diat-kannst-du-abnehmen-ohne-zu-hungern/) - So funktioniert die Ballaststoff-Diät: Was sind eigentlich Ballaststoffe? Bei Ballaststoffen handelt es sich um kalorienarme, pflanzliche Faserstoffe, die für den menschlichen Körper nicht oder nur teilweise verwertbare Bestandteile enthalten. Trotzdem brauchst du sie, u.a. für eine geregelte Verdauung. In Verbindung mit Wasser quellen die Fasern auf und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Die Ballaststoffe erhöhen
- [Mit dieser Blitzdiät könnt ihr 7kg in 7 Tagen abnehmen](https://slimlifestyleforher.com/mit-dieser-blitzdiat-konnt-ihr-7kg-in-7-tagen-abnehmen/) - Knusprig, trocken und leicht süß – klassischer Zwieback kommt meistens nur als Schonkost bei Grippe, Magenverstimmungen oder Bauchschmerzen auf den Teller. Geht es nach dieser Blitzdiät, dann sind die gerösteten Scheiben aber auch perfekt zum Abnehmen geeignet. Denn mit ein bisschen Disziplin und Willensstärke soll man mit der Zwieback-Diät bis zu sieben Kilogramm in nur einer Woche abnehmen. Abnehmen mit
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