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5 Kilo weg dank dem Feueratem-Trick Wer hätte gedacht, dass man mit Atmen abnehmen kann.  Mit der richtigen Atemtechnik kannst du tatsächlich deinen Hormonhaushalt in kürzester Zeit in ein gesundes Gleichgewicht bringen und neue Energie tanken. So kannst du je nach Ausgangsgewicht ohne Verzicht und Kalorienzählen bis zu 5 Kilo verlieren! Eine Atem-Form ist dabei besonders effektiv: die sogenannte Feueratmung aus dem indischen Yoga. Sie betont gleichermaßen die Ein- und Ausatmung und sorgt so nicht nur für Entspannung und somit für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt, sondern liefert gleichzeitig auch noch neue Energie und bringt den Stoffwechsel in Schwung. Das macht sie zu einem echten Fettkiller. So einfach funktioniert das…

Abnehmen mit der Müsli Diät Bei der Müsli Diät werden zwei Mahlzeiten am Tag mit Müsli ersetzt. Das verspricht Abnehmerfolge ganz ohne Hunger. Ob du damit wirklich überflüssige Pfunde los werden kannst, erklären wir dir in diesem Beitrag. Was ist die Müsli-Diät? Die Müsli-Diät ist eine Crash-Diät, bei der das Frühstück und Mittagessen zwei Wochen lang mit einer Portion Müsli ersetzt werden. Dabei dürfen nur zuckerfreie Müslis und Cornflakes sowie fettarme Milch verwendet werden. Neben den zwei Portionen Müsli sind zudem zwei kalorienarme Snacks und ein mageres Abendessen erlaubt. Das soll die Kilos purzeln lassen. Und da Müsli reich an Ballaststoffen ist, die lange satt halten, soll dabei auch kein Hunger aufkommen. Darauf…

Mit dieser Diät kannst du bis zu 5 Kilo in einer Woche abnehmen In diesem Beitrag dreht sich alles um das Thema Intervallfasten. Zeitlich begrenzte Essensaufnahme wird auch als Fasten bezeichnet. Während des Fastens verzichten wir freiwillig auf Nahrung. Beim Intervallfasten sind es 16 Stunden, in denen wir fasten. In den anderen acht Stunden wird gesunde Nahrung zu sich genommen. So funktioniert das Intervallfasten im 16:8-Takt Acht Stunden pro Tag sind zum Essen da, 16 Stunden wird gefastet. Trink mindestens acht Gläser (circa zwei Liter) Wasser am Tag. Verzichte auf Fast Food. Iss, was wirklich lang anhaltend satt macht. Kombiniere immer zwei Powerfoods…

Mit diesen Tricks verbrennt dein Körper automatisch mehr Kalorien Mädels bitte nicht frustrieren, wenn es mit dem Abnehmen nicht immer klappt. Wir haben ein paar Tricks, mit denen der Körper automatisch mehr Kalorien verbrennt. Und du musst dabei nicht hungern. So kannst du beim Essen abnehmen Um effektiv arbeiten zu können, verbrauchen auch unsere Verdauungsorgane Energie. Dabei gibt es Lebensmittel, für die der Körper mehr Energie aufwenden muss, um sie zu verdauen – und andere, die ziemlich schnell verdaut sind. Das ist der Thermic Effect of Food Dieser Vorgang wird als sogenannter Thermic Effect of Food bezeichnet. Immerhin zehn Prozent…

Viele Frauen leiden unter der fiesen Speckrolle am Bauch, die kein Oberteil schön aussehen lässt. Es gibt allerdings ein paar Tricks, mit denen du dem Bauchfett entgegen wirken kannst. Wir vearrten dir die besten Tipps. Viel Wasser trinken Zwei bis drei Liter Wasser am Tag solltest du trinken, denn unser Körper sollte ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sein.Der Konsum von Wasser kann sich auch auf unser Bauchfett auswirken. Wenn du zwei Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit trinkst, fühlst du dich schneller satt. Auch Heißhungerattacken können so vermieden werden. Früher ins Bett gehen Zwar bestehen die Grundpfeiler zum Abnehmen aus Ernährung und…

Eine gute Nachricht für alle, die keine Lust auf das Joggen haben. Es gibt eine Sportart, die genauso effektiv ist und mehr Spaß macht. Die Rede ist von Indoor Rudern. Beim Rudern trainierst du den ganzen Körper, verbrennst unzählige Kalorien und schonst dabei deine Gelenke. Volle Power mit jedem Zug Dem Rudergerät im Gym solltest du ab sofort mehr Beachtung schenken und dem Laufband oder Crosstrainer vorziehen! Bis zu 1.200 Kalorien kannst du bei einer 50-minütigen Rudersession verbrennen – nicht umsonst zählt dieses Training zu den Top 5 der Sportarten, bei denen man am meisten Kalorien verbrennt. Neben deinen Beinmuskeln kommen auch…

Dieses Gewürz kann tatsächlich 1 Stunde Sport ersetzen Nur um eins klar zu stellen: Eine Workout-Stunde ist in Sachen Kalorienverbrauch, Gesundheitskick und Spaß durch (fast) nichts zu ersetzen. Forscher wollen nun aber entdeckt haben, dass eine Prise Kurkuma eine ähnliche Wirkung hat.  Deshalb ist Kurkuma ist wichtig Die Ergebnisse der Studie sind vor allem spannend für Frauen, die anfangen, unter altersbedingten Gesundheitsproblemen zu leiden oder die gerade die Wechseljahre hinter sich haben. Bei ihnen wirkt Kurkuma – das zeigt eine zweimonatige Testphase – fast schon wie eine Wunderwaffe. Wie eine Stunde Aerobic Bei Testpersonen, die einen Monat lang das Gewürz zu…

Dieses Lebensmittel ist ein erstaunlicher Fatburner Laut einer Studie macht essbares Metall schlank. Welches das ist, verraten wir dir in diesem Beitrag. Laut einer bestätigten kalifornischen Studie, hilft das Spurenelement Kupfer bei der Fettverbrennung. So funktioniert das Abnehmen mit Kupfer Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass das Spurenelement Kupfer dafür verantwortlich ist, dass der Körper durchgehend Fett verbrennt. Sogar im Ruhezustand. Der Autor der Studie, bestätigt das Phänomen: „Je mehr Kupfer im Körper präsent ist, desto mehr Fett wird verbrannt und als Energie genutzt.“ Man glaubt sogar Hinweise auf den Zusammenhang zwischen Kupfermangel und Übergewicht gefunden zu haben, ist jedoch noch nicht…

Dieser Tee ist viel gesünder als Grüner Tee Die Zistrose ist eine noch unbekannte Pflanze mit unglaublichen Heilwirkungen. Sie wächst in mediterranen Regionen und ist schon allein wegen ihrer einzigartigen Blüten eine echte Wunderblume. Sie wirkt gegen grippale Infekte, Durchfall, Hautproblemen, Candita und Apfthen. Sie kann dabei sehr vielfältig eingesetzt werden, entweder als Tee getrunken oder als äußerliche Anwendung auf die Haut. Gut für die Haut Ätherisches Zistroseöl hilft bei der Bekämpfung von Hautalterung, da es die Haut strafft. Du kannst den Tee auch einfach als Gesichtswasser auf die Haut geben. Gut für den Magen-Darm-Trakt Was äußerlich wirkt, tut auch…

Mit dieser Regel kannst du dauerhaft abnehmen Wenn du die ganzen Diäten satt hast, bei denen man auf dies und jenes verzichten muss, dann ist die 80/20-Regel genau das Richtige für dich! Ab und zu sündigen ist im Rahmen der Faustformel erlaubt. So gilt die 80/20-Regel: Wer sich zu 80 Prozent an die Faustformel hält, darf für den Rest der Zeit auch mal genussvoll genießen! Ein Beispiel: Morgens beim Frühstück und abends beim Abendessen hälst du dich unter der Woche eigentlich an einen ausgewogenen und gesunden Ernährungsplan. Doch dann bringt die Kollegin plötzlich einen Geburtstagskuchen mit ins Büro und du bist…