Author: Admin

Kühlschrank auf, reingucken, Kühlschrank zu – zurück auf die Couch. Und dann wieder: ab zum Kühlschrank, reingucken, … Wunderst du dich auch manchmal, warum du noch Hunger hast, obwohl du gerade erst richtig viel gegessen hast? Daran könnte es liegen: 1. Binge watching Fernseher oder Laptop an, Lieblingsserie ausgesucht – und schon kann die Binge-Watching-Session beginnen. Gleichzeitig kommt auch schon der Hunger. Aber woher? Naja, während du „The Walking Dead“ und Co. schaust, geht dein Gehirn voll mit. Um den Zombies zu entkommen, wird Adrenalin ausgeschüttet. In der Steinzeit sicherte uns dieses Verhalten das Überleben. Denn wenn Gefahr im Verzug war, haben…

Du hältst dich an eine strikte Diät und gehst jeden Tag laufen – und trotzdem nimmst du einfach nicht ab? Dann machst du sicherlich einen dieser Abnehmfehler. Die sechs größten Abnehmfehler 1. Du machst nur Cardiotraining Aber: Ausdauertraining allein hat auf Dauer nicht den gewünschten Erfolg. Denn wer abnimmt, verliert nicht nur Fett, sondern vor allem auch Muskelmasse. Die ist aber wichtig, damit der Körper auch im Ruhezustand noch Kalorien verbrennt. Um den Stoffwechsel hoch zu halten, empfehlen wir neben dem Cardiotraining zwei- bis dreimal pro Woche ein 20 minütiges Krafttraining zu absolvieren. 2. Du isst nicht genug Hört sich…

Shampoo benutzt jeder. Aber was braucht man danach? Conditioner oder Kur? Wir erklären dir, welche Produkte man wie lange und wie oft anwenden soll. Was ist der Unterschied zwischen einem Conditioner (Spülung) und einer Haarkur? Die Kur enthält hochkonzentrierte Pflegestoffe wie Macadamiaöl oder Keratin (hilft bei Haarbruch), die das Haar intensiv von innen pflegen und von außen schützen, z. B. durch Monoi-Öl. Die Haarstruktur wird tiefenwirksam regeneriert. Conditioner macht die Haare geschmeidiger und sorgt für eine bessere Kämmbarkeit. Reicht es denn nicht auch, nur ein Shampoo zu benutzen? Nein. Das Shampoo raut die Haarstruktur auf, sodass Produktreste und Fettanteile aus dem Haar…

„Everything gets better with coffee“! Ja auch wir müssen zugeben, dass wir die meiste Zeit im Büro nach diesem Motto leben. Weil zu viel Kaffee die Schläfrigkeit aber leider nur fördert und uns irgendwann schlichtweg abhängig von der schwarzen Energiezufuhr macht, haben wir uns mal nach Alternativen umgesehen. Dabei sind wir auf diese vier Tipps gestoßen, mit denen man sich nicht nur wacher fühlt, sondern auch so aussieht. 1. Wachsein geht durch die Nase Aromatherapeutische Öle (vor allem mit Zitrone) helfen dabei, den Energiehaushalt den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten und so dafür zu sorgen, dass man eben NICHT zur dritten Tasse Kaffee greifen muss.…

Pickel sind einfach fies. Da hat man die Pubertät längst meilenweit hinter sich gelassen und trotzdem kommen sie einfach immer wieder, egal wie gut wir auf unsere Hautpflege achten. Das hat seine Gründe – und die meisten davon kennst du bestimmt noch nicht! 9 Gründe, warum du Pickel bekommst 1. Du benutzt zu viele Anti-Pickel Produkte Es gibt super viele Pflegeprodukte gegen Pickel – aber wenn du es übertreibst, trocknen sie deine Haut aus. Die sorgt dann für mehr Ölproduktion, was die Pickelchen sprießen lässt und alles nur noch schlimmer macht. Also lieber nur einzelne akute Stellen behandeln und die allgemeinen Pickel bekämpfenden…

Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel – nach einer wilden, feuchtfröhlichen Party-Nacht kommt der fiese Kater. Mit diesen 5 Tipps – Achtung, ziemlich ungewöhnlich – bekämpfst du deinen Hangover. Goodbye Kater! 1. Die Kraft der Zitrone In Puerto Rico reiben die Einheimischen vor dem Trinkgelage Zitronenscheiben unter die Achsel. Der Saft sorgt angeblich dafür, dass der Körper nicht austrocknet. Die Dehydrierung ist meistens der Grund für die gemeinen Kopfschmerzen am After-Trink-Tag. 2. Hangover-Cocktail In den USA schwört man seit dem 19. Jahrhundert auf einen sehr gewöhnungsbedürftigen Hangover-Drink: Tomatensaft mit einem rohen Ei verquirlen und den Cocktail mit Tabasco und Salz und Pfeffer würzen. 3. Eingelegte Pflaumen Die Japaner…

Ach, einmal tragen geht schon noch, oder? Und schwups, wandert der BH doch noch nicht in die Wäsche. Und das ist gar nicht gut! Der BH gehört mindestens einmal pro Woche gewechselt, passiert das nicht, wird es richtig eklig. Das passiert, wenn du deinen BH nicht oft genug wechselst 1. Deine Brustwarzen reiben sich auf Wenn du deinen BH nicht oft genug wechselst, sammelt sich Feuchtigkeit zwischen Stoff und Haut. Dadurch kommt es zum Reibungseffekt. Mit Folgen: du bekommst wunde Brustwarzen. Insbesondere Frauen, die gerne und viel joggen gehen, kennen das Phänomen bereits – im Alltag solltest du es aber…

Die Ernährungspyramide hat ausgedient. Die Harvard Medical Business School empfiehlt sogar, sie nicht mehr als Lehrmittel zu nutzen. Stattdessen rät sie, mithilfe des „Gesunden Tellers“ über ausgewogene Ernährung aufzuklären. Was an dieser Guideline anders ist? Der „Gesunde Teller“ zeigt einen Teller mit zwei gleich großen Vollkorn- und Gemüse-Portionen. Der „Gesunde Teller“ zeigt einen Teller mit zwei gleich großen Portionen (Gemüse und hochwertiges Eiweiß). Auch zwei kleinere Portionen, bestehend aus Obst und Vollkornprodukten, landen auf dem Speiseplan. Milchprodukte sind ebenfalls vorgesehen. Laut dem “Gesunden Teller” sollte eine Mahlzeit aus Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und hochwertigem Eiweiß bestehen. Die Vorteile des „Gesunden Tellers“…

Du landest nach einer Diät immer wieder beim gleichen Gewicht – daran liegt’s Mediziner sprechen in diesem Zusammenhang von so genannten Set-Point. Unser Körper ist offenbar bestrebt, ein bestimmtes Gewicht zu halten. Wenn wir abnehmen und zum Beispiel auf Kohlenhydrate verzichten, werden wir erst einmal Wasser verlieren und die Pfunde purzeln. Doch nach einer gewissen Zeit stagniert das Gewicht – und kehrt zum Ausgangspunkt zurück. Genetik ist nicht der wichtige Faktor Heißt das, wir sind unser Leben lang auf ein Gewicht festgelegt? Ist alles nur von der Genetik abhängig? Nicht ganz! Zwar haben Gene einen Einfluss, doch der ist mit Abstand…

Das Schlimmste am Abnehmen ist der permanente Hunger. Aber muss der wirklich sein? Mit diesen Tipps sparst du bei jeder Mahlzeit mindestens 200 Kalorien und wirst trotzdem satt. Niemand hat Lust, ständig mit Hunger und einem lautstark knurrenden Magen durch die Welt zu gehen. Aber was soll man tun, wenn man gern einige Pfunde abnehmen möchte? Ganz einfach: Iss dich weiter satt, aber iss das Richtige. Wer diese Tricks und Sattmacher kennt, kann pro Mahlzeit kinderleicht bis zu 395 Kalorien sparen. Da kommt am Ende des Tages einiges zusammen. Und so einfach geht’s: Frühstück Was du vielleicht bisher gegessen hast: 1 Brötchen…