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Abnehmen während dem Frühstück: mit MCT-Öl geht’s Diese Fettsäuren sind unglaublich wichtig für unseren Körper: Unser Gehirn ist auf sie angewiesen, um voll funktionsfähig zu sein. MCT-Öl steigert die Konzentrationsfähigkeit. Zudem regt es die Fettverbrennung an und hält die guten Darmbakterien in Balance – so zieht der Körper am Ende des Tages nicht zu viel Energie aus der aufgenommenen Nahrung und unsere körpereigenen Abwehrkräfte funktionieren wesentlich besser. Heißhunger zwischen den Mahlzeiten – das ist die Ursache Das sind schon mal eine ganze Menge Vorteile. Doch warum hält uns auch noch das Öl so lange satt? Ganz einfach: Die meisten Menschen frühstücken einfach zu viele Kohlenhydrate. Prinzipiell ist…

Du wälzt dich nachts im Bett und kannst nicht einschlafen? Wir verraten dir drei Getränke, die für einen besseren Schlaf sorgen. Bananen-Mandel-Smoothie Dafür eine halbe tiefgefrorene Banane, 1 EL Mandelmus, ½ TL Vanille (gemahlen), 1 EL Haferflocken und 125 ml Milch im Mixer fein pürieren. Milch enthält zwei Inhaltststoffe, die den Schlaf fördern. Kalzium sorgt dafür, dass die Muskulatur leichter in die Schlafphase eintreten kann. Und die Aminosäure Tryptophan aktiviert die Ausschüttung der Hormone Serotonin und Melatonin. Serotonin ist als Glückshormon bekannt und löst Verspannungen. Melatonin fördert den Schlaf. In der Banane steckt ebenfalls viel Tryptophan. Außerdem Magnesium, das die…

Dieser einfache Diät-Drink lässt die Pfunde purzeln wie noch nie! Ja, du hast richtig gelesen: Bis zu zehn Kilo in vier Wochen sind drin – dank eines einfachen Diät-Drinks! So schaffen wir es vielleicht doch noch, bis zum Sommerurlaub in unseren Traum-Bikini zu passen. Was klingt wie ein geheimer Zaubertrank, ist ganz simpel herzustellen – und lecker ist der Super-Diät-Drink auch noch! Rezept: So mixt du dir den Diät-Drink selbst Zutaten: 2 TL Honig 1 TL Zimt 1 TL Kokosöl 250 ml stilles Wasser Einfach alle Zutaten in ein Glas geben, gut umrühren – voilá, fertig ist der Super-Diät-Drink! Die Hälfte von dem Wunderwasser trinkst…

Knusprig, trocken und leicht süß – klassischer Zwieback kommt meistens nur als Schonkost bei Grippe, Magenverstimmungen oder Bauchschmerzen auf den Teller. Geht es nach dieser Blitzdiät, dann sind die gerösteten Scheiben aber auch perfekt zum Abnehmen geeignet. Denn mit ein bisschen Disziplin und Willensstärke soll man mit der Zwieback-Diät bis zu sieben Kilogramm in nur einer Woche abnehmen. Abnehmen mit Zwieback: So funktioniert die Blitzdiät Die Zwieback-Diät zählt in den Bereich der berüchtigten Crash- und Mono-Diäten, die darauf setzen, in möglichst kurzer Zeit das Maximum an Gewicht zu verlieren. Das gelingt durch eine extrem reduzierte und kalorienarme Ernährung, eiserne Disziplin ist bei der Zwieback-Diät also Voraussetzung. Es gibt zwar…

So funktioniert die Ballaststoff-Diät: Was sind eigentlich Ballaststoffe? Bei Ballaststoffen handelt es sich um kalorienarme, pflanzliche Faserstoffe, die für den menschlichen Körper nicht oder nur teilweise verwertbare Bestandteile enthalten. Trotzdem brauchst du sie, u.a. für eine geregelte Verdauung. In Verbindung mit Wasser quellen die Fasern auf und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Die Ballaststoffe erhöhen zudem das Stuhlvolumen, was wiederum die Bewegungen des Darms und damit die Verdauung anregt. So wirken Ballaststoffe Ernährungsexperten unterscheiden zwischen wasserlöslichen und wasserunlöslichen Ballaststoffen. Lösliche Ballaststoffe wie Pektine (stecken u.a. in Apfelschalen), Inulin oder Oligofruktose sind z.B. in Obst und Gemüse enthalten. Sie senken nicht…

Haarausfall ist eine Bedingung, die Millionen von Männern und Frauen auf der ganzen Welt beeinträchtigt. In der Regel ist es mit der Alterung und der Vererbung verbunden. Darüber hinaus kann es durch Eisenmangel, Biotinmangel, Syphilis, Hauterkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Chemotherapie, andere Strahlenbehandlungen und hormonelle Ungleichgewichte ausgelöst werden. Auf der anderen Seite sind Sehstörungen für ältere Menschen üblich. Aber dieses Problem kann auch bei jungen Menschen auftreten. Was, wenn wir dir sagen, dass du die Vision und Haarausfall mit einem natürlichen Heilmittel behandeln kannst? Das folgende natürliche Heilmittel stoppt Haarverlust, fördert den Haarwachstum und verbessert dein Sehvermögen. Außerdem kann es graue Haare umkehren.…

Die erste und wichtigste Regel, um Pickel schnell wieder loszuwerden: Bloß nicht anfassen! Durch Aufkratzen, Ausdrücken und Quetschen können sich Pickel nämlich entzünden. Wenn ihr trotzdem nicht die Finger von dem Pickel lassen könnt, zeigen wir euch Tipps, wie ihr Pickel hygienisch entfernen könnt. Zunächst solltet ihr mit einem desinfizierenden Pickel-Stift die Stelle säubern. Dann vorsichtig mit einer spitzen, desinfizierten Nadel den Pickel aufpieksen. Die austretende Flüssigkeit könnt ihr mit einem sauberen Wattestäbchen abtupfen. Auf keinen Fall weiterdrücken, sonst kann sich der Pickel entzünden. Ist der Eiter entfernt, solltet ihr den Pickel noch einmal desinfizieren. Mit einfachen Tricks könnt ihr…

Mit diesen Tipps nimmst du ab – ganz ohne Hungern oder Schwitzen! Faul sein macht schlank! Das klingt zu schön, um wahr zu sein. Doch es funktioniert! Mit diesen Alltagstipps nimmst du ab, ohne dich ins Fitnessstudio zu quälen oder an grausamen Diäten zu verzweifeln. So einfach kann Schlank werden sein: Zurücklehnen, Tipps lesen und loslegen! 1. Magnesium-Junkie werden! Magnesium-Mangel macht müde und hungrig – und somit schnell dick: Um dem Teufelskreis zu entgehen, unbedingt folgende Lebensmittel verspeisen: Vollkornbrot, Spinat, Mandeln, dunkle Schokolade, Linsen, Banane, Vollkornreis. 2. Morgen-Ritual einbauen! Gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser mit frischem Zitronensaft trinken. Das bringt…

Das kann passieren, wenn du jeden Tag laufen gehst: 1. Du bekommst Heißhunger-Attacken Wenn dein Körper unter Stress gerät, ist er immer bestrebt, Fettreserven „für schlechte Zeiten“ anzulegen, denn in der Steinzeit war Stress in der Regel verbunden mit „wenig Nahrung“. Wenn du es also mit dem Cardio-Training übertreibst, kann es gut sein, dass du direkt danach eine Heißhunger-Attacken bekommst. 2. Dein Körper baut Muskeln ab Wie oben schon erwähnt: Wenn du deinen Körper mit einem übertriebenen Ausdauer-Training unter Stress setzt und gleichzeitig wenig isst, wird er sich die Energie aus dem Protein der Muskeln holen. Die Folge: Er wird Muskeln abbauen und…

Diese 7 Obst- und Gemüse-Sorten helfen, deinen Körper auf natürliche Weise zu reinigen: 1. Ananas Die Tropenfrucht punktet mit ganz besonderen Enzymen, die wie eine Art Supermotor für den Stoffwechsel funktionieren. Sie fördern aber nicht nur Verdauung, Fett- sowie Eiweißstoffwechsel, sondern sollen auch die Ausscheidung des Harns beschleunigen. Besonderer Fokus liegt auf dem Enzym Bromelain: Es spaltete das Gewebehormon Bradykinin, was wiederum zur Folge hat, dass Wassereinlagerungen im Organismus verschwinden. Nebenbei enthält die Ananas mehr Vitamin C als Orangen, deshalb ist das süße, exotische Fruchtfleisch besonders im Winter einen Bissen wert. 2. Artischocken Artischocken kennen viele nur als Belag auf der Pizza – dabei sollte man das Gemüse viel öfter zur Hauptspeise…