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Diese Tees schmecken nicht nur lecker, sondern helfen auch beim abnehmen Mate-Tee unterdrückt den Hunger Mate-Tee ist ein echtes Wundertalent. Neben Mineralstoffen und Vitaminen enthält er Koffein, das dank der richtigen Kombination aus Wirkstoffen länger im Blut bleibt als Kaffee. Ein Wachmacher also, der lange wirkt. Noch dazu zügelt Mate-Tee den Appetit. Lateinamerikaner kauen Mate-Blätter sogar, um den Hunger zu unterdrücken. Grüner Tee stillt die Lust auf Süßes Wenn Sie abnehmen wollen, dann sollte Grüner Tee eine wichtige Rolle in Ihrem Ernährungsplan einnehmen. Er regt den Stoffwechsel an, erhöht den Energieumsatz und reduziert die Fettaufnahme in Magen und Darm. Seine Bitterstoffe stillen…

Besonders das überschüssige Fett am Bauch bereitet uns Frauen oft Sorgen. Völlegefühl und ein Blähbauch verschlimmern unser Wohlbefinden zusätzlich. Wenn du aber noch heute diese drei Tipps umsetzt, wirst du dich morgen schon besser fühlen. 1. Verzichte auf Joghurt Obwohl Joghurt den Ruf hat, gut für den Darm zu sein, sieht die Realität anders aus: Viele Joghurtsorten haben einen so hohen Zuckeranteil, der die Entstehung von schlechten Bakterien im Darm fördert. Außerdem können viele Menschen die enthaltene Lactose nur schwer abbauen. Die Kombination aus Zucker und Lactose führt zu einem aufgeblähten und entzündeten Bauch. Wenn du nicht auf Joghurt verzichten…

Abnehmen mit der Suppen Diät Bei der Suppen-Diät wird etwa eine Woche lang auf feste Nahrung verzichtet und sämtliche Mahlzeiten, auch das Frühstück, durch eine Suppe ersetzt. Auch als Snack am Nachmittag ist eine Tasse mit Suppe oder alternativ ein Smoothie vorgesehen. Das einzige, was neben den unterschiedlichen Suppenrezepten für geschmackliche Abwechslung sorgt sind weiche Früchte, wie Äpfel, Kiwis, Orangen, Beeren oder Birnen sowie täglich ein fettreduzierter, zuckerfreier Joghurt. Für ein Extra an Energie darf die Mittagssuppe mit etwas Reis, Fisch oder Hähnchenfleisch aufgepeppt werden, zudem empfiehlt sich mindestens einmal am Tag eine kohlenhydrathaltige Variante wie Kürbis-, Karotten- oder Kartoffelsuppe, die…

Als Kokosöl in Europa so richtig aufkam, wurde es gefeiert wie kaum ein anderes Superfood. Es gab sozusagen nichts, wofür man Kokosöl nicht verwenden durfte. Jetzt macht sich eine Debatte breit, die behauptet, Kokosöl sei mit großen gesundheitlichen Risiken verknüpft. Dabei sollen die essentiellen Fette doch vitalisierend und so gut für Haut und Haare sein. Ein Guide, was denn nun wirklich hinter Kokosöl steckt und wofür man es weiterhin verwenden darf. Warum eigentlich Kokosöl? Um zu verstehen, was Kokosöl ausmacht, lohnt sich ein Blick in die Entstehung: Das reichhaltige Öl wird aus den weißen Fasern des Fruchtfleisches der Kokosnuss gewonnen. Der Unterschied zu anderen Pflanzenölen ist, dass…

Du willst eine Kleidergröße in einer Woche verlieren? Kein Problem! Wir zeigen dir 10 einfache Abnehm-Ticks, die garantiert funktionieren. 1. Wärme für morgens Die Zitrone kann der Körper lauwarm am besten verwerten. Gebe frisch gepressten Saft einer halben Zitrone in 200 ml abgekochtes Wasser. 2. Kombi fürs Frühstück Rezept-Tipp frischer Beeren-Joghurt: 200 g Joghurt glatt rühren. 150 g Himbeeren mit der Gabel fein zerdrücken. Fruchtmus und Joghurt mischen und die restlichen ganzen Beeren unterheben. Damit der positive Effekt vom Joghurt nicht durch viele Kalorien wieder kaputt gemacht wird, nimm immer die Natur-Variante mit 1,5 Prozent Fett und kombiniere sie selbst…

Der menschliche Körper besteht zu 70 Prozent aus Wasser. Und das hat auch seinen guten Grund: Die Flüssigkeit transportiert Nährstoffe zu den Zellen und hilft, Giftstoffe und andere Abfallprodukte auszuscheiden. Eine ausreichende Wasser-Aufnahme ist also extrem wichtig. Vor allem dann, wenn man ein paar Kilos verlieren möchte. Denn werden Fettpolster abgebaut, so werden auch gleichzeitig Giftstoffe freigesetzt, die schnellstmöglich ausgeschwemmt werden müssen, damit der Stoffwechsel einwandfrei funktionieren kann. Wie genial wäre es also, wenn man ein Getränk hätte, was nicht nur den Job des Ausschwemmens übernimmt, sondern gleichzeitig auch noch ein paar zusätzliche Kalorien verbrennt? Supergenial! Und deshalb haben wir genau so…

Wer abnehmen und einen flachen Bauch haben will, sollte auf seine Ernährung achten. Entsprechend logisch scheint es da, auf Fertiggerichte und ähnliches zu verzichten. Denn gerade die sind reich an Natrium, das den Körper wiederum dazu veranlasst, Wasser einzuspeichern, statt es abzubauen. Vielmehr ist es das Wasser, das nicht nur schwerer macht, sondern auch für eine ganz andere Nebenwirkung sorgt: einen Blähbauch. Auch einige Lebensmittel, die wir bevorzugt essen, gerade weil sie einen gesundheitsfördernden Effekt haben sollen, lassen das Ziel vom flachen (Bikini-)Bauch in weite Ferne rücken. Wassermelone Eigentlich gilt sie als das Sommerobst schlechthin, das aufgrund seines hohen Wassergehaltes…

5 Tipps für schlanke Oberschenkel: 1. Achte auf deinen Salzkonsum Salz führt dazu, dass dein Körper Wasser einlagert – achte also darauf, dass du deine Speisen nicht übermäßig salzt. Ein Erwachsener sollte laut Weltgesundheitsorganisation nur fünf Gramm Salz täglich essen. 2. Verzichte auf zu viel Kohlenhydrate Wenn dein Körper Kohlenhydrate in Glykogen umwandelt, werden sie zusammen mit Wasser in der Leber und den Muskeln gelagert. Das bedeutet: Umso mehr Kohlenhydrate du isst, desto mehr Wasser lagert dein Körper ein. Achte also auf eine ausgewogene Kohlenhydrat-Zufuhr. 3. Beginne den Tag mit einer Tasse Kaffee Kaffee hat einen leicht harntreibenden Effekt und kann den Stoffwechsel, die…

1. Welche Sportart kurbelt die Fettverbrennung ordentlich an? Am effektivsten ist häufiges und langes Ausdauertraining, etwa Laufen, Walking oder Schwimmen. Wichtiger als die Wahl des Sports ist aber der Trainingsplan. Um möglichst viele Fettkalorien loszuwerden, sind drei bis vier Stunden pro Woche ideal. Anfängerinnen beginnen mit einer Viertelstunde, das Minimum für Trainierte liegt bei dreimal wöchentlich 30 bis 45 Minuten,Fortgeschrittene sollten zuerst die Häufigkeit, dann die Dauer und zuletzt die Intensität steigern. 2. Muss man für eine effektive Fettverbrennung immer bei Puls 130 trainieren? Wer bis an die eigenen Grenzen geht, verliert nicht so viel Körperfett. Am meisten Kalorien setze ich zwar in…

Das Superfood jeder Diät Die asiatische Wurzel ist reich an den Vitaminen A, B und C und enthält wertvolle Mineralstoffen wie Magnesium, Kalzium und Kalium. Aber erst die im Ingwer enthaltenen Gingerole und Shogaole machen das Gemüse zum echten Superfood und geben außerdem die Schärfe, die schon nach Gesundheit schmeckt. Denn: Sie regen den Stoffwechsel an, verbessern die Durchblutung, steigern die Entgiftung im Körper und heizen Kalorienverbrennung an. Antioxidantien im Ingwer pushen das Immunsystem. Darüber hinaus zügeln die Bitterstoffe im Ingwer den Appetit und beruhigen den Magen. Das macht Ingwer zum perfekten Begleiter jeder Diät. Abnehm Tipp mit Ingwer Damit die Inhaltsstoffe…