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Ein Detox-Smoothie voller wichtiger Nährstoffe: Dieser Blue-Ginger-Smoothie sorgt für körperliche und mentale Gesundheit und wir verraten Ihnen das Rezept . Smoothies sind momentan mehr als beliebt und das hat auch einen Grund: Sie schmecken nicht nur lecker, sondern liefern auch noch zahlreiche gesunde Nährstoffe. Dadurch eignen Sie sich ideal als sommerliches Frühstück oder auch einfach als Snack zwischendurch. Dieser Detox-Smoothie beinhaltet alles, was Ihrem Körper und Geist gut tut: Paranüsse sind reich an Proteinen und liefern Selenium, welches die Konzentration fördert und sich positiv auf die Schilddrüsenfunktion auswirkt. Das Kokosöl hingegen sorgt für langanhaltende Energie, und Spinat liefert unter anderem…
Eine Workout-Stunde ist in Sachen Kalorienverbrauch, Gesundheitskick und Spaß durch nichts zu ersetzen. Forscher wollen nun aber entdeckt haben, dass eine Prise Kurkuma eine ähnliche Wirkung hat. Das Gewürz, das auch gelber Ingwer, Safranwurz, Gelbwurz oder Gilbwurz genannt wird, kommt überwiegend in der indischen Küche vor. Kurkuma ist wichtig Die Ergebnisse der Studie sind vor allem spannend für Frauen, die anfangen, unter altersbedingten Gesundheitsproblemen zu leiden oder die gerade die Wechseljahre hinter sich haben. Bei ihnen wirkt Kurkuma – das zeigt eine zweimonatige Testphase – fast schon wie eine Wunderwaffe. Wie eine Stunde Aerobic Bei Testpersonen, die einen Monat lang das Gewürz zu…
Es gibt ein paar Grundregeln, die man beachten sollte, um im Schlaf dauerhaft abzunehmen. Fünf davon haben wir für euch aufgezählt. Ausreichend Schlaf Der einfachste aber effektivste Weg, deinem Körper etwas Gutes zu tun, lautet: mehr Schlaf! Unser Energiehaushalt wird von den beiden Hormonen Leptin und Ghrelin gesteuert. Während ein hoher Leptinspiegel Sättigung hervorruft, signalisiert sein Gegenspieler Ghrelin, der überwiegend vom Magen produziert wird, Hunger. Bei Schlafmangel sinkt der Leptinspiegel, so dass der Appetit folglich zunimmt. Molkereiprodukte Von spätem Essen wird meist abgeraten. Es kommt allerdings ganz darauf an, was wir vor dem Schlafengehen zu uns nehmen. Molkereiprodukte, wie ein Glas Milch,…
Selbstverständlich kann der kleine Helfer dir nicht die ganze Arbeit abnehmen. Der Trick funktioniert nur, wenn du dich zudem auch gesund ernährst und ausreichend bewegst. Nichtsdestotrotz, Natriumhydrogencarbonat unterstützt dich bei deiner Diät, denn es wirkt zum einen verdauungsfördernd und enthält außerdem alkalische Verbindungen, die das Abnehmen ankurbeln. Es gibt drei verschiedene Varianten, wie du den Wunderwirkstoff so zubereiten kannst, dass er dir in deinem Vorhaben als Helfer zur Seite stehen kann. Für die erste Variante brauchst du folgende Zutaten: 2 TL Apfelessig1 Glas Wasser1/2 TL Backpulver Diese Variante ist total easy. Denn du verrührst einfach alles in einem Glas und trinkst…
Gerade im Winter fällt es uns oft schwer, uns zu bewegen und richtig in Schwung zu kommen. Wir zeigen dir, mit welchen einfachen Tricks du deinen Stoffwechsel anregen und schnell wieder mehr Energie und Lust auf Bewegung bekommst. 1. Morgensonne tanken Wer seinen Stoffwechsel anregen möchte, sollte sich jeden Tag einen Morgenspaziergang gönnen. US-Forscher haben nämlich festgestellt, dass Tageslicht am Morgen wie ein Schlankheitsmittel wirkt. So hatten die Probanden, die am Morgen spazieren gingen, schon nach einer Woche einen geringeren BMI als jene, die es nicht taten. Die Ernährung und die Bewegung insgesamt über den Tag verteilt wurden dabei nicht…