Die Kombination aus Ingwer und Zitrone ist nicht ganz neu. Wer sich gesund ernähren möchte, bereits zahlreiche Diät-Tipps kennt und auf vitaminreiche Getränke achtet, trinkt womöglich in diesem Moment Wasser mit Zitronenscheiben, mit feinen Ingwerstücken oder direkt beiden Boostern. Ein Trend aus den USA besagt nun, dass das Getränk mit einer weiteren Zutat komplettiert werden muss. Die Kombination aus Ingwer, Zitrone und Apfelessig soll beim Abnehmen helfen. Alles was du über den vitaminreichen Diät-Drink wissen solltest, erfährst du hier.
SO SOLL DER DIÄT-DRINK BEIM ABNEHMEN HELFEN
Kennst du die Apfelessig-Challenge? Gestaltet sich leichter, als man denkt. Die Aufgabe ist lediglich, dass nach jeder Mahlzeit ein Esslöffel Apfelessig zu sich genommen werden sollte, weil so die Gesundheit gestärkt wird. Alleine schmeckt die Flüssigkeit jedoch zugegebenermaßen etwas sauer. An dieser Stelle kommt der Diät-Drink mit Zitrone, Ingwer und Apfelessig ins Spiel. Der saure Geschmack wird durch die anderen beiden Zutaten abgeschwächt und erfrischt an Sommertagen. Bekannt ist das Getränk auch unter dem Namen „Switchel“. Das Trend-Getränk soll neben seiner erfrischenden und abkühlenden Wirkung nun auch beim Abnehmen helfen. Denn die drei Zutaten kurbeln den Stoffwechsel an, stärken das Immunsystem und lassen so Gewicht reduzieren.
DIE WIRKUNG DER DREI INHALTSSTOFFE
1. INGWER
Wenn man sich nicht wohlfühlt, wird vor allem an kälteren Tagen, oft auf Ingwer-Tee gesetzt. Das Gewürz wirkt antibakteriell, hemmt die Vermehrung von Viren und regt sowohl die Durchblutung als auch den Kreislauf an. Ingwer ist reich an Vitamin C, enthält zudem noch Eisen, Natrium, Phosphor und Magnesium, wichtige Stoffe, die der Körper benötigt. So werden die eigenen Abwehrkräfte gestärkt.
2. ZITRONE
Auch die Zitronenfrucht enthält Unmengen an Vitamin C. Zitronensaft oder Wasser mit Zitronenscheiben wirken deshalb antioxidativ. Das Immunsystem wird ausreichend versorgt und unterstützt, um Bakterien abwehren zu können. Auch beim Entschlaken und Entgiften hilft die Zitronen. Bei einer gesunden Ernährung ist sie deshalb äußerst beliebt.
3. APFELESSIG
Fehlt nur noch der saure aber mindestens genauso gesunde Teil des Diät-Drinks. Essig, insbesondere aus Äpfeln hergestellt, versorgt den Körper ebenfalls mit Vitaminen. Gleichzeitig soll er gegen Kopfschmerzen helfen und Bluthochdruck vorbeugen. Zudem wichtig: Apfelessig ist dafür verantwortlich, dass das Getränk in der Kombination mit Zitrone und Ingwer beim Abnehmen enorm unterstützt. Denn der Essig fördert die Verdauung, sättigt und hemmt eben den Appetit.
SO WIRD DAS DIÄT-GETRÄNK ZUBEREITET
Das Diät-Getränk, das auch unter dem Namen „Switchel“ bekannt ist, regt auf positive Weise den gesamten Stoffwechsel des Körpers an, versorgt ihn mit genügend Vitaminen und Mineralstoffen und stützt zudem das Immunsystem. Ein vielseitiger Drink. Doch nur in Kombination mit ausreichend Bewegung und gesunder Ernährung kann der Diät-Drink beim Abnehmen helfen und unterstützen.
ZUTATEN:
- 1,5 l Wasser
- 1 große Ingwerzehe
- 125 ml Apfelessig
- 100 ml Zitronensaft (oder Zitronenscheiben)
ZUBEREITUNG:
Als Erstes sollte Wasser zum Kochen gebracht werden. Der Ingwer kann in der Zeit in Stücke geschnitten werden. Die Ingwerstückchen werden in das kochende Wasser gelegt und dürfen 2 Minuten köcheln. Der nun entstandene Ingwertee sollte 20 Minuten ziehen und abkühlen. Anschließend wird er durch ein Sieb gegossen. Die Ingwer-Stücke können entweder noch einmal verwendet werden oder im Diät-Drink bleiben, je nach Belieben. Im letzten Schritt wird nur noch Zitronensaft (oder in Scheiben geschnittene Zitronen) und mit Apfelessig aufgegossen. Nun noch Umrühren und fertig. Nun kann man das Getränk entweder noch warm oder kalt und als Erfrischung genießen.