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Gelbe Zähne sind ein weit verbreitetes Problem. Der übermäßige Konsum von Tee, Kaffee, Tabak und Zigaretten, erbliche Faktoren und eine schlechte Mundhygiene gehören zu den häufigsten Ursachen gelber Zähne. Aber auch hohe Dosen Antibiotika, Infektionen und Stoffwechselstörungen können die Zähne gelb verfärben. Es gibt einige einfache Hausmittel, welche die Zähne auf natürliche Weise erhellen und den Gelbstich entfernen. Kokosöl Kokosöl gehört zu den beeindruckendsten Hausmitteln gegen gelbe Zähne. Es tötet dank antibakterieller Eigenschaften Schaden verursachende Bakterien im Mund ab und hilft, Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren. Bei regelmäßiger Anwendung erhellt Kokosöl auch die Zähne und sorgt für ein glänzendes und strahlendes Lächeln.…

Hast du schon mal etwas von Overnight Oats gehört? Der Begriff steht sinngemäß auf Deutsch übersetzt für Haferflocken (Oats), die über Nacht im Kühlschrank ziehen. Diese Zubereitungsart eignet sich perfekt für ein gesundes Frühstück zum Abnehmen, das wenig Kalorien liefert und im richtigen Behälter überall hin mitgenommen werden kann. Nachfolgend findest du sieben leckere Overnight Oats Rezepte zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung. Das leckere und kalorienarme Frühstück aus Haferflocken und anderen nährstoffreichen Zutaten ist unglaublich vielseitig und kann immer wieder abgewandelt werden. Wenn du also Lust auf neue, gesunde Haferflocken Rezepte hast, solltest du unsere Overnight Oats Ideen definitiv ausprobieren. Sie schmecken lecker, sind…

Planks (Unterarmstütz) gehören zu einer der effektivsten Übungen. Sie benötigen nur wenig Zeit, beanspruchen den gesamten Körper und helfen, die Körperhaltung zu verbessern. Sie sorgen für mehr Stabilität der Wirbelsäule, reduzieren Rückenschmerzen und straffen den Bauch. Planks sorgen für einen definierten Bauch Planks sind eine ideale Übung für die Bauchmuskulatur. Sie beanspruchen alle großen Teile der Bauchmuskulatur, einschließlich den quer verlaufenden großen Bauchmuskel (M. transversus abdominis), den geraden Bauchmuskel (M. rectus abdominis), den äußeren Schrägmuskel (M. externus obliquus abdominis) und zusätzlich die Gesäßmuskulatur. Jeder einzelne Muskel dient einem besonderen Zweck und hilft, die Körperhaltung und die sportliche Leistung zu verbessern.…

Wir haben eine tolle Nachricht an alle, die abnehmen möchten. Es gibt gewisse Teesorten, die deine Diät unterstützen können. Du musst nicht auf irgendwelche speziellen Produkte zurückgreifen. Es gibt auch allseits bekannte und günstige Teesorten zum Abnehmen. Warum das Abnehmen mit Tee besser funktionieren kann und welcher Tee zum Abnehmen besonders geeignet ist, erfährst du in diesem Artikel. Warum Tee beim Abnehmen helfen kann Tee kann dich beim Abnehmen durchaus unterstützen, das hat verschiedene Gründe. 1.) Tee trägt zu einer ausreichenden Flüssigkeitsaufnahme bei Dein Körper besteht zu knapp 70 Prozent aus Wasser, genügend Flüssigkeit ist also ausgesprochen wichtig für die…

Du hast einen neuen Mann kennengelernt, aber du weißt nicht, ob er wirklich auf dich steht? Mit dieser Frage bist du definitiv nicht alleine. Meistens sprechen Männer nicht von Anfang an offen über ihre Gefühle, also verstehe ich, warum du verwirrt sein könntest. In den meistens Fällen brauchen Männer sehr lange, bis sie offen sagen, dass sie dich mögen. Wenn er zum Beispiel einen dieser fünf Sätze (oder sogar alle fünf) sagt, kannst du dir sicher sein, dass er sich eine feste Beziehung mit dir vorstellen kann! 1. „Du bist wunderschön!“ Wenn er das sagt, meint er normalerweise nicht nur…

Buttermilch ist ein wahrer Alleskönner Buttermilch hebt die Stimmung, schenkt uns neue Energie und hilft beim Abnehmen. Das dickflüssige, leicht cremige Getränk kann mehr, als nur gut schmecken. Es macht sogar gute Laune. Aber Vorsicht: Buttermilch ist nicht gleich Buttermilch. Beim Kauf immer nur zu reiner Buttermilch greifen. Und auf gesüßte Buttermilch lieber verzichten – zu viele Kalorien, zu wenig Nährstoffe. Buttermilch bringt den Frischekick fürs Köpfchen Wenig Licht, mieses Wetter – das bringt Gehirn-Botenstoffe durcheinander, wir fühlen uns lustlos, depressiv. Aber zwei Stoffe aus Buttermilch erhöhen im Gehirn den Energie-Umsatz: Vitamin B2 und Lezithin! Tipp Extralecker ist z. B. ein Buttermilch-Orangen-Shake. Dafür: 1 Teil…

Vor allem jetzt wo der Sommer vor der Tür steht, möchte man unbedingt abnehmen. Wenn du dazu gehörst, haben wir gute Nachrichten für dich. Du kannst ganz natürlich abnehmen, ohne Diät oder einem strengen Ernährungsplan. In diesem Artikel erfährst du, was du dabei beachten musst. Du lernst, welche Gewohnheiten dir helfen können schnell und natürlich abzunehmen und dein Gewicht dann auch langfristig zu halten. Wenn du die Nase voll hast von strengen Ernährungsvorschriften und Diäten, aber trotzdem zügig Gewicht verlieren möchtest, bist du hier genau richtig. 1. Natürlich abnehmen ohne Diät Es mag sich im ersten Moment vielleicht komisch anhören,…

Eine Packung Zwieback besteht aus etwa 900 Kalorien und 74 Gramm Kohlenhydraten. Und trotzdem soll man mit der Zwieback-Diät in einer Woche sieben Kilo abnehmen. Klingt erstmal komisch, in Zeiten von Low-Carb. Wie die Diät trotzdem funktionieren soll, im Folgenden. Abnehmen mit der Zwieback-Diät Ähnlich wie bei anderen Blitz-Diäten setzt die Zwieback-Diät auf eine reduzierte und kalorienarme Ernährung. Gute Nachricht: Es gibt keinen peniblen Tagesplan. Regeln gibt es trotzdem, sonst wäre es ja keine Diät – und zwar über eine Dauer von mindestens sieben Tagen. Bei der Zwieback-Diät landet vor allem – Sie wissen, was jetzt kommt – Zwieback auf dem Teller. Dazu sind einige wenige ergänzende Lebensmittel erlaubt: saure Sahne (mit…

In diesem Beitrag dreht sich alles um die Eier Diät. Im Grunde folgt die Eier-Diät dem Low-Carb-Prinzip: viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate. Das führt dazu, dass der Körper Fettreserven verbrennt und wir abnehmen. Das Eiweiß kurbelt dagegen die Muskelbildung an – perfekt für die Bikini-Figur! Eier-Diät: Abnehmen mit Eiern in 2 Wochen Die Eier-Diät ist eine gesunde Variante der Mono-Diät. Denn im Gegensatz zu anderen Mono-Diäten, ist hier der Hauptbestandteil – die Eier – äußerst nährstoffreich. Eier stecken voller Vitamine (vor allem Vitamine A, K, E, B und D), essenzieller Aminosäuren, Mineralstoffe (wie Eisen und Kalzium) sowie Proteine. Ergänzt durch etwas Gemüse, Obst und ein wenig Fleisch,…

Tagaus tagein mühst du dich mit Squats ab, aber dein Po sieht trotzdem noch nicht so aus, wie du dir das gerne wünschst? Dann probiere es doch mal mit einer anderen Übung und bringe ein bisschen Abwechslung in deinen Trainingsplan. Glute Bridges sind eine super Übung, wenn dein Ziel ist, deinen Po zu straffen und ihn knackiger aussehen zu lassen. Wird die Übung richtig ausgeführt, muss vor allem der Musculus gluteus maximus, dein großer Gesäßmuskel, arbeiten. Glute Bridge: So funktioniert die Übung Im Deutschen nennen wir die Übung auch Beckenlift oder Beckenheben. Dadurch wird schon ziemlich klar, worum es bei der Übung geht. Um dir…