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Das Knoblauch bei zahlreichen gesundheitlichen Beschwerden hilft, ist schon lange bekannt. Die Inhaltsstoffe des Knofel wirken antibakteriell, blutdrucksenkend, bekämpft Pilzkrankheiten, löst Blutgerinnsel auf und regt die Verdauung an. Knoblauch regt Fettverbrennung an Zusätzlich senkt Knoblauch den Blutzuckerspiegel – und der spielt bei der Fettverbrennung eine entscheidende Rolle. Der Hauptwirkstoff des Knoblauchs, Allicin, sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel nach dem Essen weniger steigt. Vereinfacht gesagt: Ist weniger Zucker im Blut, wird weniger Nahrung in Fett umgewandelt – Schwabbelbauch adé! Wie oben erwähnt, regt Knoblauch auch die Verdauung an. Wer z.B. auf den Vorspeisensalat Knoblauchöl träufelt oder ihn gar mit frischen Knoblauchstückchen spickt, regt…

Die ursprünglich aus Westafrika stammende Wassermelone gehört zu den beliebtesten Früchten in der Sommerzeit. Kein Wunder, denn das süßliche Kürbisgewächs besteht bis zu 95,8 Prozent aus Wasser, wirkt somit erfrischend und löscht den Durst. In den Trockengebieten Afrikas war die Wassermelone über Jahrhunderte eine relevante Wasserquelle für die Menschen. Anders als pures Wasser, ist die Wassermelone dabei köstlich im Geschmack. Leicht verständlich, dass dieses “Wasser 2.0” vor allem bei denjenigen gefällt, die das ein oder andere Kilo abnehmen möchten. Wie kann ich mit Wassermelonen-Saft abnehmen? Mit 0,2 Prozent Fettanteil und lediglich 24 Kalorien pro 100 Gramm schmeichelt das rote Fruchtfleisch nämlich der Figur.…

Zimt, Chili, Kurkuma – es ist bekannt, dass Gewürze beim Abnehmen helfen können. Total unterschätzt wird allerdings bisher Kreuzkümmel, auch Cumin genannnt. Dabei ist das Gewürz generell nicht unbekannt. Schon vor 4000 Jahren verwendete man das Gewürz in orientalischen Ländern. Auch heutzutage findet man es noch viel in Gerichten aus der indischen, der marokkanischen und der türkischen Küche. Die länglichen braunen Körner sind nicht nur gesund, sie können die Fettverbrennung ankurbeln und so die Gewichtsreduktion beschleunigen. Das bestätigt nun sogar eine Studie. Laut Studie: Kreuzkümmel hilft beim Abnehmen In der an der medizinischen Universität von Teheran durchgeführten Studie wurden 88 stark übergewichtige Frauen in zwei Gruppen geteilt: Die…

Die Schale von Wassermelonen kann man essen – oder als Smoothie trinken. Die Inhaltsstoffe sind nicht nur gesund, sie helfen auch beim Abnehmen. Wir wissen bereits, dass die Kerne von Wassermelonen gesund sind. Doch dass die Schale ebenfalls einen Mehrwert hat, ist sogar für viele Liebhaber der saftigen Frucht eine Neuigkeit. Dabei ist die grüne Hartschale der Melone nicht nur gesund, sondern hilft sogar beim Abnehmen! Wassermelonen-Schale unterstützt Diäten Die Schale von Wassermelonen enthält viele Ballaststoffe. Die machen schnell satt und bekämpfen gleichzeitig den Heißhunger. Zudem soll die Schale auch noch eine entschlackende Wirkung haben. Zudem enthält die Schale die Aminosäure…

Du möchtest nicht nur schnell Gewicht verlieren, sondern auch deine Wohlfigur langfristig halten? Ganz ohne dass der berüchtigte Jo-Jo-Effekt an die Tür klopft, sobald du wieder angefangen hast normal zu essen? Dann probiere doch mal die Haferflocken Diät aus. Mit dem gesunden Getreide, das dich lange satt hält, purzeln nicht nur die Kilos wie von Zauberhand. Dank des Sattmach-Effekts des Hafers bleiben auch Heißhunger Attacken aus. Lies, wie du erfolgreich mit der Haferflocken Diät abnehmen kannst. Darum helfen Haferflocken beim Abnehmen Haferflocken bringen viele tolle Eigenschaften mit sich, die nicht nur einen positiven Effekt auf deine Gesundheit haben, sondern auch…

Einige Gewürze sind im Winter sehr beliebt. Sie verleihen Gebäck, gebackenem Obst und Getränken eine besonders aromatische Note, wärmen den Körper und sorgen für ein wohliges und gemütliches Gefühl. Viele Gewürze haben aber auch eine positive Auswirkung auf den Körper. Sie stärken die Blutgefäße, senken den Cholesterinspiegel und wirken entzündungshemmend. Einige Gewürze steigern außerdem den Stoffwechsel, regen die Fettverbrennung an und helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden. Zimt Zimt gehört zu den beliebtesten Gewürzen im Winter. Er ist reich an wichtigen Antioxidantien und steigert die Aktivität von Insulin im Körper. Insulin benötigt der Körper, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel…

Von einem harten Training versprechen wir uns sichtbare Ergebnisse. Aber wir müssen nicht immer intensiv trainieren, um Fortschritte zu erzielen. Unabhängig davon, ob dein Ziel eine Gewichtsabnahme, eine verbesserte Fitness oder eine bessere Leistung in einer bestimmten Sportart ist. Es gibt in jedem Trainingsplan einen wichtigen Platz für leichte, mittelschwere und schwere Trainingseinheiten. Hochintensives Training Die effektivsten Fettverbrennungs-Workouts sind die, die du nur für eine kurze Zeit durchhalten kannst. Jedoch solltest du nicht jeden Tag ein intensives Training absolvieren. Da diese Trainingseinheiten sehr schwer sind, benötigt dein Körper eine umfangreiche Erholung, sowohl während der Trainingseinheit als auch in den Tagen…

Es gibt immer einen Anlass, für den wir ganz fix ein paar Extra-Kilos loswerden möchten. Nicht selten offenbart festliche Kleidung überschüssige Pfunde und Röllchen auf den ersten Blick. Die Quark-Diät hilft dir effektiv beim Abnehmen. Das Schlank-Geheimnis: Quark liefert den Schlank-Stoff Kalzium. Studien zeigen: Frauen, die Kalorien reduzieren und gleichzeitig auf kalziumreiche Ernährung achten, haben 80 Prozent mehr Erfolg beim Abnehmen. Besonders die Fettreserven am Bauch werden schneller abgebaut. Beeren liefern zusätzlich wichtige Schlank-Stoffe wie Vitamin C und Wasser. Das viele Wasser in den Beeren ist gut für den Flüssigkeitshaushalt im Körper und macht schnell und lange satt. So funktioniert die Quark-Diät: Unsere 3 Tagespläne basieren auf leckeren Gerichten mit…

Schmelzen deine Pfunde trotz aller Bemühungen einfach nicht? Dahinter könnte deine Schilddrüse stecken. Denn das kleine schmetterlingsförmige Organ bildet zwei Hormone, die den gesamten Stoffwechsel regulieren. Darum spielt es eine so entscheidende Rolle dabei, ob wir zu- oder abnehmen. Eine leichte Schilddrüsenunterfunktion, auch Hypothyreose genannt, ist jenseits der 40 häufig der Grund dafür, dass sich der Stoffwechsel verlangsamt und das Abnehmen schwerer fällt. Aber keine Sorge: Mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung lässt sich die Schilddrüse sanft anregen und unterstützen. So kommt auch die Fettverbrennung wieder richtig in Gang und lästige Kilos werden abgebaut. Wie das klappt? Das verraten wir dir. Gewichtsabnahme trotz Unterfunktion: So…

Befolge diese Tipps und deine Kilos werden purzeln Versuchst du verzweifelt abzunehmen? Kommst aber irgendwie deinem Ziel nicht näher? Dann sind diese Tipps genau das Richtige für dich. Sie helfen dir dein Traumgewicht auf gesunder Art und Weise zu erreichen. Vor dem Essen ein Glas Wasser Wer vor den Mahlzeiten ein bis zwei große Gläser Wasser trinkt, füllt seinen Magen, isst so automatisch weniger. US-Forscher bestätigen diesen Effekt: In einer Studie nahmen die Wassertrinker täglich 90 kcal weniger zu sich und verloren in nur zwölf Wochen zwei Kilo mehr als die Kontrollgruppe. Der einfachste Trick, um die ‘Ich nehme nicht ab’-Leier…