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Die Kombination aus Ingwer und Zitrone ist nicht ganz neu. Wer sich gesund ernähren möchte, bereits zahlreiche Diät-Tipps kennt und auf vitaminreiche Getränke achtet, trinkt womöglich in diesem Moment Wasser mit Zitronenscheiben, mit feinen Ingwerstücken oder direkt beiden Boostern. Ein Trend aus den USA besagt nun, dass das Getränk mit einer weiteren Zutat komplettiert werden muss. Die Kombination aus Ingwer, Zitrone und Apfelessig soll beim Abnehmen helfen. Alles was du über den vitaminreichen Diät-Drink wissen solltest, erfährst du hier. SO SOLL DER DIÄT-DRINK BEIM ABNEHMEN HELFEN Kennst du die Apfelessig-Challenge? Gestaltet sich leichter, als man denkt. Die Aufgabe ist lediglich, dass…

Wer die Vorstellung von fettarmer Ernährung mit blankem Horror verbindet, der kann sich jetzt auf erlösende Neuigkeiten einstellen. Mit der ketogenen Diät kann man ganz einfach Abnehmen, ohne dabei auf fettiges Essen zu verzichten. Mit der neuen Trend-Diät soll man bis zu drei Kilo Körpergewicht pro Woche verlieren. DAS PRINZIP KETOGENE DIÄT: VIEL FETT, MINIMALE KOHLENHYDRATE Die ketogene Diät ist eine Low Cab-Diät, die fast gänzlich auf Kohlenhydrate verzichtet und auf fettreiche Nahrungsmittel setzt. Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie, genauer gesagt Glucose, das aus einer kohlenhydratreichen Ernährung gewonnen wird. Entzieht man dem Körper diese Energieversorgung, verändert sich sein Stoffwechsel. Er stellt…

Je mehr Fett sich am Bauch befindet, desto wahrscheinlicher haben sich Fettablagerungen im Inneren um die Organe aufgebaut. Diese schränken die Organfunktionen ein und führen oft zu verschiedenen Krankheiten. Die Anzahl der täglichen Portionen, die Portionsgrößen und die Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Bauchfett. Je besser die Hormone im Gleichgewicht stehen, desto leichter kann das Bauchfett reduziert werden. Diese Hormone kommunizieren mit den Zellen im Körper und führen dazu, dass entweder viel oder wenig Fett am Bauch angelegt wird. Es gibt 4 wichtige Hormone, welche die Fettablagerungen am Bauch stark beeinflussen. Adiponectin reguliert den Körperfettanteil Das…

Obwohl du dich gesund ernährst und Sport treibst, siehst du keine Erfolge beim Abnehmen? Wer gesund und dauerhaft abnehmen möchte, für den ist ein aktiver Stoffwechsel der Schlüssel zum Erfolg. Er ist die Basis für Fettverbrennung und Muskelaufbau. Ein aktiver Stoffwechsel ist bei einigen Menschen Veranlagung, in der Regel müssen jedoch bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. Welche Dinge deinen Stoffwechsel aber nicht ankurbeln, sondern sogar noch verlangsamen, erfährst du hier: Diese 7 Dinge verlangsamen deinen Stoffwechsel 1. Du schläfst zu wenig Zu wenig und unregelmäßiger Schlaf bringt deinen Stoffwechsel durcheinander. Studien haben ergeben, dass bei weniger als vier Stunden Schlaf pro Nacht…

Der lästige Speck am Bauch hat viele Ursachen, die nicht ganz so naheliegend sind. Wir klären auf: 4 ungewöhnliche Ursachen für Bauchfett – und wie du abnehmen kannst Welche das sind und was du dagegen unternehmen kannst? 1. Die Gene beeinflussen Bauchfett Stoffwechsel, Verhalten oder Aussehen – die Gene beeinflussen so gut wie alles, was in deinem Körper vorgeht. Und viele Wissenschaftler sind sich einig, dass sie auch der Grund für Bauchfett sein könnten. Es wird sogar geforscht, ob Menschen, bei denen keine Diät klappt, Träger eines Fettsucht-Gens sind. Sollte das so sein, hilft vor allem regelmäßiges Joggen beim Kampf gegen den hartnäckigen Bauchspeck.…

Es gibt so manches Lebensmittel, das vermeintlich gesund und kalorienarm, in Wahrheit aber eine richtige Mogelpackung ist und trotz all deiner Bemühungen verhindert, dass du abnimmst. Und damit meinen wir natürlich nicht etwa Pizza, Pasta und Chips… Wenn du diese 4 Dinge isst, wirst du niemals Bauchfett verlieren! 1. Smoothies Du machst dir zum Frühstück einen leckeren Fruchtsaft oder presst dir frische Orangen, weil du deinem Körper mit den Vitaminen etwas Gutes tun willst. Unter dem Aspekt sind Säfte sicher gesund, doch wenn du abnehmen möchtest, macht dir der enthaltene Fruchtzucker einen Strich durch die Rechnung. Obwohl selbstgemachte Smoothies frischer und kalorienärmer sind als Fertigprodukte…

Ob in einer Golden Milk als Kaffee-Alternative oder als Kurkuma-Porrige zum Frühstück – so intensiv wie der Geschmack ist, so vielseitig und effektiv ist auch die Wirkung von Kurkuma. Doch auch ein vermeintlicher Alleskönner wie das indische Gewürz ist nicht perfekt. Weil das gelbe Pulver für seine gesunde und entgiftende Wirkung so bekannt ist, sollte man sich den negativen Seiten deshalb umso mehr bewusst sein. Wie man den Kurkuma-Fehlern und Nebenwirkungen gekonnt entgegenwirkt und das Gewürz stattdessen in eine ausgewogene und gesunde Ernährung (mit Lebensmitteln wie Buchweizen) integriert, erklären wir in diesem Beitrag. ABNEHMEN MIT KURKUMA: DIESE NEBENWIRKUNGEN SOLLTE MAN KENNEN…

Der wohl größte Mythos, wenn es um das Thema Abnehmen geht: eine schlechte Ernährung und Bewegungsmangel sind die Übeltäter. Sicherlich ist das einerseits richtig, jedoch muss die Diät-Gleichung um einen weiteren Faktor ergänzt werden. Hormone nehmen nicht nur Einfluss auf unsere Stimmung, sondern sind ebenso mitverantwortlich für unser Körpergewicht und unseren Appetit So kann Übergewicht mitunter durch fehlgesteuerte Hormone bedingt sein. Die Hormon-Diät nimmt sich diese Erkenntnis als Grundlage und nutzt den Hormonspiegel als Mittel zu einer schlankeren Figur. CLEVER ABNEHMEN: WIE SICH HORMONE AUF DEN KÖRPER UND DAS GEWICHT AUSWIRKEN Hormone sind biochemische Botenstoffe. Das heißt, dass sie dem Körper Nachrichten von…

Eine Packung Zwieback besteht aus etwa 900 Kalorien und 74 Gramm Kohlenhydraten. Und trotzdem soll man mit der Zwieback-Diät in einer Woche sieben Kilo abnehmen. Wie die Diät trotzdem funktionieren soll, im Folgenden. ABNEHMEN MIT DER ZWIEBACK-DIÄT Ähnlich wie bei anderen Blitz-Diäten setzt die Zwieback-Diät auf eine reduzierte und kalorienarme Ernährung. Gute Nachricht: Es gibt keinen peniblen Tagesplan. Regeln gibt es trotzdem, sonst wäre es ja keine Diät – und zwar über eine Dauer von mindestens sieben Tagen. Bei der Zwieback-Diät landet vor allem, du weißt, was jetzt kommt, Zwieback auf dem Teller. Dazu sind einige wenige ergänzende Lebensmittel erlaubt: saure Sahne…

Auf Diäten haben wir um ehrlich zu sein keinen Bock mehr. Und ganz egal, ob Skinny oder Curvy: Stars und InfluencerInnen arbeiten jetzt lieber daran, ihre Körper, nach ihren Vorstellungen mit intensivem Muskeltraining zu formen und zu definieren. Die Vorteile liegen auf der Hand: Man kann essen, was man will, der Körper wird durch das Training aber trotzdem fitter und definierter. Und das Beste: Muskelaufbau geht viel leichter als man denkt. Du musst nur diese drei einfachen Fitness-Tipps beachten. Fitness-Tipps: So baust du Muskeln auf und formst deinen Körper 1. Fitness-Tipp: Intensität steigern Wer seinen Körper fit und trainiert aussehen…