Seilspringen ist eine wahre Wunderwaffe gegen Kalorien und für ein tolles Körpergefühl. Seilspringen fördert Ausdauer, Muskelaufbau, Koordination und hilft beim Abnehmen. Das Tolle an dieser Form des Trainings:
Es ist leicht zu lernen und außer einem Springseil und guten Sportschuhen benötigst du keine weitere Ausrüstung oder gar ein teures Fitnessstudio. Außerdem macht es ziemlich Spaß!
Seilspringen: Fitness und Abnehmen
Was bewirkt das Springen konkret? Das Training mit dem Springseil ist ein gutes Ausdauertraining. Ähnlich wie beim Joggen hilft regelmäßiges Trainieren das Herz-Kreislauf-System zu stärken und damit auch deine Gesundheit. Schon ein paar Minuten Seilspringen pro Tag, etwa dreimal pro Woche, machen den Körper fit und helfen zudem beim Abnehmen.
Der große Vorteil beim Training mit dem Seil ist, dass du schneller Kalorien verbrennst als bei anderen Übungen. Zehn Minuten springen sind etwa so effektiv wie 30 Minuten joggen! In einer halben Stunde Seilspringen verbrennst du je nach Körpergewicht und Intensität zwischen 400 und 600 Kalorien. Beim Seilspringen sollte es trotzdem nicht nur um
Und: Je mehr Übung du hast, desto mehr Spaß machen die Einheiten. Neben der Beinmuskulatur trainierst du weitere Bereiche wie Arme, Rücken und Bauchmuskulatur. Das macht das Seilspringen zu einem effektiven Ganzkörper-Workout!