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Gesundes Abnehmen: So klappt das Abnehmen garantiert! Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, spielt nicht nur das, was du isst, sondern auch wann du isst, eine wichtige Rolle. Besonders abends kann die Wahl der Lebensmittel einen großen Einfluss auf deinen Gewichtsverlust haben. In diesem Artikel erfährst du, welche Lebensmittel du abends essen solltest, um abzunehmen. 1. Proteinreiche Lebensmittel Proteinreiche Lebensmittel sind eine ausgezeichnete Wahl für das Abendessen, da sie dir ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl geben und den Muskelaufbau fördern können. Beispiele für proteinreiche Lebensmittel sind Hühnchen, Fisch, Tofu, Quinoa und Bohnen. Diese Lebensmittel helfen dir, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und…

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Wenn es um das Abnehmen geht, neigen viele Menschen dazu, Kohlenhydrate zu meiden. Doch nicht alle Kohlenhydrate sind gleich. Es gibt bestimmte Arten von Kohlenhydraten, die tatsächlich beim Abnehmen helfen können. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 10 Kohlenhydrate vor, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. 1. Haferflocken Haferflocken sind eine hervorragende Quelle für komplexe Kohlenhydrate. Sie sind reich an Ballaststoffen, die Ihnen ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl geben können. Darüber hinaus enthalten sie auch viele wichtige Nährstoffe wie Eisen, Magnesium und B-Vitamine. 2. Quinoa Quinoa ist eine glutenfreie Getreideart, die reich an Protein und Ballaststoffen ist. Es…

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Willkommen zu unserem Blogbeitrag über das scheinbar ungewöhnliche Thema “Abnehmen mit Gummibärchen”. Gummibärchen sind bekannt für ihren süßen Geschmack und werden oft als ungesunde Nascherei betrachtet. In diesem Beitrag werden wir untersuchen, ob Gummibärchen tatsächlich in eine Gewichtsabnahme-Diät passen können und welche Faktoren dabei zu berücksichtigen sind. Nährwertprofil von Gummibärchen: Beginnen wir mit einem Blick auf das Nährwertprofil von Gummibärchen. Gummibärchen enthalten in der Regel eine beträchtliche Menge an Zucker und Kohlenhydraten. Eine typische Portion Gummibärchen enthält etwa 343 Kalorien, 77 Gramm Kohlenhydrate und 45 Gramm Zucker. Dieses hohe Maß an Zucker und Kohlenhydraten stellt sicherlich eine Herausforderung dar, wenn…

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Intervallfasten ist nicht nur gesund, sondern fördert auch das Abnehmen. Es gibt allerdings einige Dinge, die du beim Intervallfasten beachten solltest, wenn du erfolgreich mit Intervallfasten abnehmen möchtest. In diesem Artikel lernst du die besten Methoden kennen die auch für Anfänger geeignet sind. Außerdem zeigen wir dir auch 7 Intervallfasten Tipps, die du unbedingt berücksichtigen solltest. Die Vorteile von Intervallfasten Es gibt mehrere Gründe, warum Intervallfasten immer beliebter wird. Es wird gerne zum Abnehmen verwendet, weil man hierbei ohne Diät Gewicht verlieren kann. Außerdem bietet es zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Man hat unter anderem herausgefunden, dass längere Fastenzeiten einen besonderen Prozess…

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Vor allem nach einem genussvollen Wochenende oder einem Urlaub voller kulinarischer Highlights freut sich die Leber über eine Detox-Session. Dafür sollten folgende Lebensmittel auf Ihrem Speiseplan landen. Die Leber ist ein unglaublich wichtiges Organ und hat eine reichlich undankbare Aufgabe im Körper: Sie sorgt dafür, dass Giftstoffe abgebaut und aus dem Körper transportiert werden. Sie hat dadurch eine wesentliche Funktion, was den Stoffwechsel angeht und auch einen Einfluss auf das Körpergewicht und unbeliebte Fettpölsterchen wie z. B. Bauchfett. Ist die Leber durch Alkohol, Nikotin, Medikamente, Zucker oder auch fettreiches Essen stark beansprucht, macht sich dies oft durch Müdigkeit und Konzentrationsschwäche…

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Die Golo-Diät basiert auf der Stoffwechsel-Abnehm-Methode. Zudem orientiert sich Golo am Low-Carb-Prinzip. Keine Kalorien zählen und trotzdem abnehmen – in nur 30 Tagen. Was ist die Golo-Diät? Die Abkürzung “GOLO” steht gleich für mehrere Motivationssprüche, wie unter anderem “Go lose weight!” und “Go look great!”, “Go love your life!”, welche nicht nur für die Phasen der Diät, sondern auch das neue -gute-Körper- und Lebensgefühl beschreiben sollen, welches die Diät mit sich bringen soll. Entwickelt wurde die Golo-Diät (“Insulin Resistance Diaet”)* US-Autor Keith Ablow, welcher mit seinem Ernährungs-Konzept Bestseller-Erfolge feiern konnte. Obwohl das Programm auch innerhalb von zwei Wochen durchlaufen werden kann, ist…

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Sport soll in erster Linie Spaß bringen – und ist natürlich besonders motivierend, wenn man auch noch schnelle Ergebnisse sieht. Bei welchen Sportarten man die meisten Kalorien verbrennt? Das haben wir für euch recherchiert! Sportarten, die den Stoffwechsel ankurbeln: 5 Fitnesskurse für mehr Muskeln und Ausdauer Von Boxen bis Spinning, wir haben die fünf effektivsten Sportarten zusammengestellt, die einen so richtig zum Schwitzen bringen. Das Beste daran: In nur einer Stunde kurbelt man die Fettverbrennung optimal an und profitiert sogar danach noch in der Ruhephase. Diese 5 Sportarten verbrennen am meisten Kalorien: 1. HIIT – verbrennt bis zu 900 Kalorien pro Stunde…

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Du möchtest unbedingt um die 5 Kilo abnehmen? Wir zeigen dir, wie das innerhalb von einem Monat auf gesunde Art und Weise tatsächlich möglich ist. Dafür schauen wir uns zunächst an, wie viele Kalorien du einsparen oder verbrennen musst, um 5 Kilo abzunehmen. Außerdem gehen wir darauf ein, wie das gewünschte Kaloriendefizit erreicht werden kann. Da es rein rechnerisch immer leicht aussieht, aber oft an der Umsetzung scheitert, bekommst du in diesem Artikel 8 wertvolle Tipps, die dich beim Erreichen deiner Ziele optimal unterstützen. So wirst du dein Wunschgewicht erreichen – und das auf gesunde Weise und ganz ohne Hungern. Wie viel Kalorien…

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Gelbe Zähne sind ein weit verbreitetes Problem. Der übermäßige Konsum von Tee, Kaffee, Tabak und Zigaretten, erbliche Faktoren und eine schlechte Mundhygiene gehören zu den häufigsten Ursachen gelber Zähne. Aber auch hohe Dosen Antibiotika, Infektionen und Stoffwechselstörungen können die Zähne gelb verfärben. Es gibt einige einfache Hausmittel, welche die Zähne auf natürliche Weise erhellen und den Gelbstich entfernen. Kokosöl Kokosöl gehört zu den beeindruckendsten Hausmitteln gegen gelbe Zähne. Es tötet dank antibakterieller Eigenschaften Schaden verursachende Bakterien im Mund ab und hilft, Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren. Bei regelmäßiger Anwendung erhellt Kokosöl auch die Zähne und sorgt für ein glänzendes und strahlendes Lächeln.…

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Hast du schon mal etwas von Overnight Oats gehört? Der Begriff steht sinngemäß auf Deutsch übersetzt für Haferflocken (Oats), die über Nacht im Kühlschrank ziehen. Diese Zubereitungsart eignet sich perfekt für ein gesundes Frühstück zum Abnehmen, das wenig Kalorien liefert und im richtigen Behälter überall hin mitgenommen werden kann. Nachfolgend findest du sieben leckere Overnight Oats Rezepte zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung. Das leckere und kalorienarme Frühstück aus Haferflocken und anderen nährstoffreichen Zutaten ist unglaublich vielseitig und kann immer wieder abgewandelt werden. Wenn du also Lust auf neue, gesunde Haferflocken Rezepte hast, solltest du unsere Overnight Oats Ideen definitiv ausprobieren. Sie schmecken lecker, sind…

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