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Mit diesen Ernährungstricks kannst du mehr Fett verbrennen und das ganz ohne Sport Es muss nicht immer ein anstrengendes Workout sein. Es gibt auch andere Tipps, die den Stoffwechsel auf Schwung bringen und die Fettverbrennung ankurbeln. Und die funktionieren tatsächlich auch, wenn man dabei faul auf der Couch liegt. So kannst du Fett verbrennen ohne Sport Im Prinzip ist das Thema Abnehmen gar nicht so kompliziert. Läuft der Stoffwechsel auf Hochtouren, verbrennt der Körper mehr Energie – und wir nehmen ab. Isst man jedoch zu wenig oder das Falsche, so wird der Stoffwechsel gedrosselt und der Körper schraubt seinen Kalorienverbrauch herunter. Doch es…

Die erstaunlichen Vorteile von Kokosöl Kokosöl soll die Gehirnfunktion verbessern, die Fettverbrennung ankurbeln und Haut und Haare verschönern. Wir haben ein paar Vorteile von Koskosöl für euch zusammengefasst, die wissenschaftlich bewiesen sind. 1. Kokosöl kurbelt Gehirntätigkeit an Die Fette in Kokosöl sind als mittelkettige Triglyceride bekannt. Wenn du diese Art von Fetten isst, können sie in Ketone umgewandelt werden und das hat wiederum große Vorteile für das Gehirn. Dieses besondere Fett der Kokosnuss ist übrigens für einen Großteil der gesundheitlich positiven Auswirkungen verantwortlich. 2. Kokosöl vermindert das Risiko von Herzerkrankungen In manchen Teilen der Welt gehört die Kokosnuss zum Grundnahrungsmittel.…

Mandeln sind ein Teil gesunder Ernährung. Allerdings nur, wenn man die Mandeln ungeröstet, mit der braunen Schale und ungesalzen verzehrt. Man sollte sie in kleinen Mengen, ca. 10 Gramm jeden Tag essen. Deshalb solltest du jeden Tag Mandeln essen 1. Mandeln machen satt Wer abnehmen möchte, der sollte möglichst viele Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Ballaststoffen und Proteinen essen – denn beides macht satt und verhilft der Diät somit zum Erfolg. Mandeln können hierbei eine Schlüsselfunktion einnehmen, denn ihre Kalorien setzen sich aus hochwertigen Fettsäuren, Ballaststoffen und Eiweiß zusammen. Man sollte aber darauf achten, die Mandeln unbedingt mit der…

Das passiert mit deinem Körper, wenn du genug Wasser trinkst Wasser trinken ist gesund, dass wissen wir alle. Aber was passiert eigentlich, wenn du jeden Tag ausreichend Wasser trinkst? Wir verraten es dir: 1. Du darfst dir kleine Diät-Sünden gönnen Unser Körper besteht zu rund 70 Prozent aus Wasser. Und doch sollten wir ihm lieber zusätzlich Flüssigkeit liefern, um jedes überflüssige Gramm zu verlieren – auch an Fett. Denn tatsächlich verbraucht der Körper auch bei der Wasseraufnahme und -verarbeitung Kalorien. Auch deswegen raten Fitness-Experten dazu, vor dem Frühstück, Mittagessen, Abendbrot und Schlafengehen einen halben Liter zu trinken – und schon…

Schöner kann es doch nicht sein oder, es gibt tatsächlich Lebensmittel die man essen kann ohne dick zu werden. Welche das sind, verraten wir dir. Mit diesen Lebensmitteln kannst du dich satt essen ohne dick zu werden Wasser Wer Wasser trinkt, verbraucht Kalorien. Das hört sich unglaublich an, wurde aber vor rund sechs Jahren vom Institut für Lebensmittelforschung nachgewiesen. In einem Test tranken Probanden einen halben Liter Wasser bei Zimmertemperatur, der Energieumsatz nahm danach eine halbe Stunde lang um 30 Prozent zu. Offenbar stimuliert das Wasser das symphatische Nervensystem, das den Stoffwechsel reguliert. Außerdem füllt es den Magen und macht eher satt.…

Deshalb solltest du Diätpausen einlegen Diätpausen führen zu mehr Gewichtsabnahme Eine Studie hat ergeben, dass Diätpausen zu mehr Gewichtsabnahme führen. Zwei Gruppen machten dieselbe Diät und aßen 33 Prozent weniger Kalorien, als es der Tagesbedarf vorgibt. Eine Gruppe davon legte aber alle zwei Wochen eine Diät-Pause ein. Statt nur 16 Wochen, hielten sich die Probanden aber 30 Wochen an den Ernährungsplan. Die Teilnehmer, die den Essensplan für einige Tage nicht ganz so streng nahmen und auch mal sündigten, nahmen insgesamt ganze acht Kilo mehr ab, als die Gruppe, die sich über 16 Wochen strickt an den Abnehmplan hielt.  Die Forscher…

Abnehmen mit der Birnen Diät Heute geht es um eine leckere Diät. Birnen sind nicht nur superlecker, sie helfen auch blitzschnell beim Abnehmen. Denn das Aroma der Birne beruhigt unser Heißhunger-Zentrum im Gehirn und sorgt dafür, dass wir mehr Lust auf leichtes Essen bekommen.  So helfen Birnen beim Abnehmen Laut einer neuen Studie, der Universität in Dijon, soll allein der Geruch von Birnen beim Abnehmen helfen. Gestestet wurde an 115 Personen im Alter zwischen 18 und 50 Jahren. Die Probanden wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Die eine Gruppe befand sich ein einem Raum, in dem es nach Birnen geduftet hat. Die andere…

Die besten Hausmittel gegen Erkältung Einer Erkältung kannst du mit ganz einfachen Hausmitteln entgegenwirken. Viel frische Luft, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, viel Schlaf und wenig Stress, sind hier besonders wichtig. Wer sich mit einer gesunden Lebensweise ein starkes Immunsystem erhält, kann Erkältungen besser abwehren und vergrößert die Chance, gar nicht erst krank zu werden. Gegen die Erkältung in der Sauna schwitzen Bevor es überhaupt zu einer Erkältung kommt, können regelmäßige Saunabesuche das Immunsystem zusätzlich stärken. Verbinde Schwitzbäder mit sanften Wechselduschen, so kann der Körper besser mit den ständigen Temperaturschwankungen im Winter umgehen. Ist die Erkältung allerdings schon da, ist…

Deshalb hast du kalte Hände und Füße Hast du auch manchmal das Gefühl, dass du, egal wie warm du dich einpackst, trotzdem noch kalte Hände und Füße hast? Manchmal hat man sogar zusätzlich noch eine kalte Nasenspitze. Woran das liegen könnte, verraten wir dir in diesem Beitrag. Ursachen und Tipps Tatsächlich ist meistens die Durchblutung schuld an den kalten Gliedmaßen. Unser Körper versucht, die normale Körpertemperatur auch bei kalten Temperaturen aufrecht zu erhalten. Das ist wichtig, damit unsere Organe einwandfrei funktionieren. Um das zu gewährleisten, verengen sich die Blutgefäße an unseren Extremitäten. So fließt weniger Blut in die Hände und…

Das sind die besten Übungen gegen Unterbauchfett Unterbauchfett gehört zu den schwierigsten Zonen am Körper, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Dieses hält sich gerne hartnäckig und besonders lang. Dabei gibt es einige Sportübungen, die genau auf diese Zone abzielen und dabei helfen können, das Fett zu reduzieren. Mit diesen gezielten Übungen für eine schöne Körpermitte sagst du deinem kleinen Bäuchlein schon bald Lebewohl. Knee-Ins Setzt dich auf eine Matte und streck die Beine aus. Nun zieh im Sitzen die Knie Richtung Körpermitte. Anschließend streckst du sie wieder aus – ohne die Beine abzusetzen. Wiederhole die Übung 15 Mal.…