Die erstaunlichen Vorteile von Kokosöl
Kokosöl soll die Gehirnfunktion verbessern, die Fettverbrennung ankurbeln und Haut und Haare verschönern. Wir haben ein paar Vorteile von Koskosöl für euch zusammengefasst, die wissenschaftlich bewiesen sind.
1. Kokosöl kurbelt Gehirntätigkeit an
Die Fette in Kokosöl sind als mittelkettige Triglyceride bekannt. Wenn du diese Art von Fetten isst, können sie in Ketone umgewandelt werden und das hat wiederum große Vorteile für das Gehirn. Dieses besondere Fett der Kokosnuss ist übrigens für einen Großteil der gesundheitlich positiven Auswirkungen verantwortlich.
2. Kokosöl vermindert das Risiko von Herzerkrankungen
In manchen Teilen der Welt gehört die Kokosnuss zum Grundnahrungsmittel. In den meisten Ländern wo täglich Kokosöl eingenommen wird, gibt es eine sehr geringe Rate an Herzerkrankungen.
3. Kokosöl tötet Krankheitserreger ab
Wenn die Laurinsäure des Kokosöls verdaut wird, bildet sich Monolaurin. Beide Substanzen können schädliche Mikroorganismen wie Bakterien, Viren oder Pilze abtöten. So kann das Öl der Kokosnuss Infektionen verhindern.
4. Kokosöl verringert den Hunger
Die Fettsäuren in Kokosöl und die daraus umgewandelten Ketone haben einen appetitmindernden Effekt. Somit können Heißhungerattacken reduziert werden und langfristig eventuell sogar zu einer Gewichtsabnahme führen.
5. Kokosöl kurbelt die Fettverbrennung an
Fett macht nicht fett, das beschwören alle Kokosöl-Fans. Und in der Tat können die mittelkettigen Triglyceride den Kalorienverbrauch steigern. Studien haben ergeben, dass 15 bis 30 Gramm dieser besonderen Fette pro Tag den Energieverbrauch um 5% erhöhen können. Das entspricht ungefähr 120 Kalorien täglich.
6. Kokosöl gleicht den Cholesterinspiegel aus
Wenn es um Cholesterin geht, unterscheidet man zwischen dem guten HDL-Cholesterin und dem schlechten LDL-Cholesterin. Kokosöl trägt dazu bei, das gute zu erhöhen und das schlechte in eine weniger schädliche Form umzuwandeln.
7. Kokosöl verschönert Haut und Haar
In der Tat kann Kokosöl den Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessern, was vor allem bei Menschen mit extrem trockener Haut von Vorteil ist. Außerdem kann es die Symptome von Ekzemen reduzieren und die Haare vor Sonnenschäden schützen.
8. Gesunde Zähne mit Kokosöl
Durch die Ölzieh-Technik werden schädliche Bakterien im Mund getötet. Das hilft dabei, dass man nicht so schnell Karies bekommt. Außerdem wird das Zahnfleisch gepflegt, die Zahngesundheit verbessert und Mundgeruch verhindert.
9. Kokosöl greift das Bauchfett an
Das gefährlichste Fett ist jenes, das sich in der Bauchhöhle in der Nähe von Organen festsetzt. In einer Studie mit 40 Frauen führte die tägliche Einnahme von zwei Esslöffeln Kokosöl über einen Zeitraum von 12 Wochen zu einer signifikanteren Verringerung des BMIs und des Taillenumfangs.
