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Unser Körper zeigt uns auf verschiedene Arten, was er gerade braucht. Da ist es nur noch an uns, diese Zeichen zu erkennen und entsprechend zu handeln. Es gibt typische Signale dafür, dass dein  Körper eine innere Reinigung braucht. Wenn du die folgenden Anzeichen bei dir bemerkst, ist es Zeit für eine Detox-Kur. 1. Müdigkeit Ständige Erschöpfung und Müdigkeit sind klassische Anzeichen dafür, dass der Körper eine Auszeit braucht. Offenbar ist er laufend damit beschäftigt, Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren. Wenn du mit einer Detox-Kur entgiftest, wirst du schnell feststellen, dass die Erschöpfung nachlässt und du wieder frischer und wacher…

Hast du gewusst, dass Zitronen echte Schönmacher sind und sowohl unsere Haut, die Nägel als auch unsere Haare pflegen? Was Zitronen alles können erklären wir dir in diesem Beitrag. 1. Sie schaffen einen frischen Teint Da Zitronen sehr reich an Vitaminen und Nährstoffen sind, haben sie eine reinigende Wirkung, die besonders in Kombination mit Peelings hervortritt. Für ein Turbo-Peeling halbier einfach eine Zitrone und reibe damit fünf Minuten lang dein Gesicht ein. Wasch es im Anschluss mit kaltem Wasser ab. Achtung: Empfindliche Haut kann auf die Säure mit Reizungen reagieren, wende das Peeling also bitte nur bei normaler Haut an.…

Du willst abnehmen, hast aber keine Lust bzw. Zeit um Sport zu treiben. Oft reicht es schon aus, kleine Tricks in den Alltag zu integrieren und damit dauerhaft und nachhaltig Gewicht zu verlieren. Wir verraten dir, welche Tricks das sind: 1. Ausreichend Schlaf Auch wenn es wie ein wahr gewordener Traum klingt, funktioniert es aber tatsächlich. Wenn du schläfst, isst du nicht und je mehr du schläfst desto weniger Energie benötigt dein Körper. Versuch jede Nacht acht bis neun Stunden zu schlafen oder versuch, deine gewöhnliche Schlafenszeit mindestens um ein bis zwei Stunden zu erhöhen. 2. Frühstücken Obst, Vollkornbrot oder…

Wenn du deinen Stoffwechsel auf natürlicher Art und Weise anregen möchtest, dann solltest du auf die folgenden Gemüsesorten setzen. Denn sie sind wahre Wunderwerke wenn es darum geht, den Stoffwechsel anzuregen. Brokkoli Brokkoli enthält das als Fatburner bekannte Kalzium sowie viel Vitamin C. Eine sehr gute Kombination, wenn der Stoffwechsel angekurbelt sowie überschüssiges Wasser ausgeschieden werden soll. Spargel Spargel ist ein ideales Lebensmittel, um den Körper zu reinigen. Beim Verzehr von Spargel erhöht sich der Glutathion-Spiegel im Organismus. Gluthation ist ein körpereigenes Antioxidans und ist an sämtlichen körpereigenen Heil- und Schutzmaßnahmen beteiligt. Chicoree Chicoree fördert die Produktion von Gallenflüssigkeit und…

Nur die Wenigsten Menschen schlafen nackt. Wenn du zu der Gruppe Menschen gehörst, die dem Nacktschlafen eher skeptisch gegenüber steht, solltest du beachten, dass das Schlafen ohne Pyjama sich durchaus positiv auswirken kann: Es hebt die Stimmung, lässt dich sogar besser schlafen und kann gut für die Beziehung sein. Nachdem du diese 6 Gründe gelesen hast, willst du nie wieder mit einem Pyjama schlafen: 1. Du schläfst besser Die sogenannte “circadiane Rhythmik” eines Menschen lässt unsere Körpertemperatur sinken, sobald wir schlafen. Pyjamas können das allerdings verhindern, indem Sie uns wärmen. Sobald unsere Körpertemperatur konstant hochgehalten wird, wird unser natürlicher Schlafrhythmus gestört, was im…

Dass Nüsse im Allgemeinen sehr gesund sind, wissen wir. Besonders Walnüsse sollten wir jeden Tag essen, weil sie uns vor dieser Erkrankung schützen. Walnüsse wirken sich positiv auf unsere Herz-Funktion aus. Die Nüsse sollen laut einer amerikanischen Studie der Pennsylvania State University, die im Journal of the American Heart Association veröffentlich wurde, den Blutdruck senken. Für die Studie wurden 45 Übergewichtige mit hohen Cholesterinwerten und erhöhtem Herz-Kreislauf-Risiko im Alter von 30 bis 65 sechs Wochen lang untersucht. Die Probanden bekamen vorgeschrieben, was sie essen sollten. Sie wurden dafür in drei Gruppen eingeteilt: Die erste Gruppe erhielt drei Mal am Tag…

Vielleicht habt ihr das auch schon mitgemacht. Man lernt einen Mann kennen, trifft sich öfters mit ihm, alles scheint perfekt zu sein und dann verliert er plötzlich das Interesse an dir. In solchen Fällen stellt man sich die Frage, weshalb es nicht geklappt hat und kommt oftmals zu dem Schluss: es liegt an ihm. Auch wenn es leicht ist, den Männern die Schuld an das Scheitern einer Beziehung zu geben sollte man wissen das man selbst auch unbewusst seine Beziehung sabotieren kann. Hier sind fünf Gründe, dafür warum er das Interesse verliert. Er kann nicht er selbst sein Sicherlich sollte…

Wenn man überlegt, ist abnehmen eigentlich gar nicht so schwer. Du musst nur weniger Kalorien zu dir nehmen, als du am Tag verbrauchst. Spaß soll das Essen trotz des ganzen Kalorienzählens trotzdem machen…und satt am besten auch noch. Doch was sollte man essen, wenn einen der Hunger in den Wahnsinn treibt und was nicht so viele Kalorien hat? Wir stellen dir drei Lebensmittel vor, die du immer zu Hause haben solltest und von denen du genügend essen darfst. Von diesen Lebensmitteln kannst du so viel essen wie du willst – und trotzdem abnehmen Buttermilch Ein echter Sattmacher ist die Buttermilch…

Die meisten von uns kennen es, das Hungergefühl was spät nachts hochkommt. Man greift dann oft zu Süßigkeiten, Fastfood oder was anderes was sich richtig mies auf die Hüften absetzt. Es gibt zum Glück auch noch Snack, die man Abends ohne schlechten Gewissens essen kann. Wir sagen dir, welche das sind… Snacks die du abends naschen darfst 1. Mandeln Mandeln beinhalten Vitamin E, Proteine und Omega-3-Fettsäuren – sind also durchaus gesund. Trotzdem sollte man nicht zu viele naschen, da Mandeln viele Kalorien haben. Eine kleine Handvoll reicht. 2. Griechischer Joghurt mit Beeren Der probiotische griechische Joghurt hilft die Darmflora im Gleichgewicht…

So kurbelst du deine Fettverbrennung an Was ist die Kontrastmethode? Die Erklärung ist ganz einfach. Muskeln verbrauchen Energie – und wer mehr Muskelmasse hat, verbrennt automatisch mehr Kalorien. Um deine Muskeln nun so richtig schön zu fordern, ist die Kontrastmethode perfekt. Wie bei Supersets werden auch bei der Kontrastmethode zwei oder mehr Sätze aneinandergereiht. Sie unterscheiden sich im Grad der Belastung: Die Sätze sollten dabei einen möglichst starken Kontrast zueinander darstellen. Beispielsweise kannst du eine Kraftübung mit schweren Gewichten und explosive Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht abwechseln. Darum ist die Kontrastmethode so effektiv, wenn du abnehmen möchtest Die Kontrastmethode ist…