Die meisten von uns kennen es, das Hungergefühl was spät nachts hochkommt. Man greift dann oft zu Süßigkeiten, Fastfood oder was anderes was sich richtig mies auf die Hüften absetzt. Es gibt zum Glück auch noch Snack, die man Abends ohne schlechten Gewissens essen kann. Wir sagen dir, welche das sind…
Snacks die du abends naschen darfst
1. Mandeln
Mandeln beinhalten Vitamin E, Proteine und Omega-3-Fettsäuren – sind also durchaus gesund. Trotzdem sollte man nicht zu viele naschen, da Mandeln viele Kalorien haben. Eine kleine Handvoll reicht.
2. Griechischer Joghurt mit Beeren
Der probiotische griechische Joghurt hilft die Darmflora im Gleichgewicht zu halten. Für einen tollen Geschmack einfach ein paar Beeren dazu geben. Wer keine Milchprodukte verträgt sollte allerdings lieber zu einem der anderen Snacks greifen.
3. Avocado
Die gesunden Fette der Avocado stoppen jedes nächtlich-aufkeimende Verlangen. Eine halbe Avocado hilft gegen spontane Gelüste und sättigt.
4. Erdbeeren, Himbeeren, Grapefruit oder Clementinen
Wer Früchte mit vielen Kalorien vermeiden möchte, wie z.B. Trauben, sollte auf Erdbeeren, Himbeeren, Grapefruits oder Clementinen setzen. Die enthalten viel Wasser. Das sättigt auf eine gesunde Weise und beinhalten viele Vitamine die das Immunsystem stärken. Besonders süße Früchte hingegen absorbieren Flüssigkeit im Körper. Die Folge: Man fühlt sich aufgebläht.
5. Papaya
Im Gegensatz zu den anderen Früchten ist die Papaya ein verdauungsförderndes Lebensmittel. Es enthält Enzyme, die die Verdauung anregen. Dieser nächtliche Snack hilft dem Magen beim Verdauungsprozess.
6. Hühnchen, Truthahn oder gegrillter Fisch
Die darin enthaltenen Proteine kurbeln den Stoffwechseln an und verbrennen noch lange nach dem Einschlafen Kalorien. Der optimaler Night-Snack.