Author: Admin

Es gibt kaum Menschen auf der Welt, die kin Obst mögen. Egal ob im Müsli morgens oder als Snack für zwischendurch. Jedoch solltest du abends auf Obst verzichten. Wir sagen dir warum: Obst gibt deinem Körper Energie und ist ein guter Snack für zwischendurch. Vor allem im Form von Smoothies wird Obst gerne zu sich genommen. Nur abends solltest du lieber die Finger davon lassen. Wir sagen dir, warum du Obst lieber tagsüber essen solltest und womit du den abendlichen Snack ersetzten kannst. Obst hält dich wach Obst enthält viel Fruchtzucker, auch Fructose genannt. Fructose gehört als Einfachzucker (Monosaccharid) zu den Kohlenhydraten. Es…

Auf die folgenden Dinge solltest du verzichten, um zu vermeiden, dass sich dein Stoffwechsel verlangsamt. 1. Entkoffeinierten Kaffee trinken Koffein stimuliert dein zentrales Nervensystem, wodurch auch der Stoffwechsel angeregt wird. Wenn du deinen Kaffee koffeinfrei trinkst, kann dieser Effekt nicht eintreten. Greife stattdessen zu Kaffee mit Koffein oder zu Tee, wie zum Beispiel Matcha. 2. Kohlenhydrate zum Frühstück essen Wenn du frühstückst, ist das schon ein richtiger Schritt, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Allerdings solltest du darauf achten, was du morgens isst. Denn ein kohlenhydrathaltiges Essen am Morgen verlangsamt deinen Stoffwechsel. Am besten eignet sich proteinreiche Nahrung zum Frühstück. 3. Nichts…

Jeder träumt von einen flachen, straffen Bauch. Doch um das hartnäckige Bauchfett loszuwerden, braucht es nicht immer strenge Diäten und schweißtreibende Workouts, die wir wohl als Erstes damit assoziieren. Denn mit einfachen Ernährungstricks kann man täglich etwas für einen flachen Bauch tun, ohne auch nur an Sit-Ups, Planks oder Crunches denken zu müssen. Perfekt für alle Sportmuffel oder, die die keine Zeit haben. Mit diesen Tricks schaffst du es ohne Sport zum flachen Bauch 1. Auf Alkohol verzichten Alkohol ist der Feind Nummer eins, im Hinblick auf einen flachen Bauch. Das Genussmittel enthält jede Menge versteckten Zucker und gilt damit…

Trink das vor dem schlafengehen und verbrenn die ganze Nacht Fett Kaum zu glauben, aber es gibt tatsächlich ein Getränk, was bei regelmäßiger Einnahme helfen kann die Fettverbrennung anzukurbeln. Zudem ist es lecker, gesund und einfach zuzubereiten. Durch das Trinken von nur einem  Glas dieses Getränkes vor dem schlafen gehen, wird dein  Fett-Level gesenkt. Kombiniert mit einem 30 minütigen Workout am Morgen, wirst du innerhalb kürzester Zeit feststellen, wie die Pfunde purzeln und du dich fitter und gesünder fühlst als je zuvor. Die Zutaten in diesem Getränk helfen deinem Körper aufgenommene Nährstoffe schneller zu spalten und so deinen Stoffwechsel zu…

Vor dem Sport ist es wichtig, das man etwas isst. Doch es gibt auch Lebensmittel auf die wir, vor dem Workout, lieber verzichten sollten. Wir klären auf… 1. Leinsamen Aufgrund des hohen Gehalts an Eisen fördern Leinsamen die Verdauung. Sie wirken wie ein natürliches Abführmittel und regulieren den Glykämischen Index. Doch das ist nicht der Effekt, den du dir vor deinem Workout wünschst. Nimm nie mehr als zwei Teelöffel ein, um Durchfall zu vermeiden. 2. Smoothies Vor dem Sport solltest du am besten keinen Smoothie trinken. Der Blutzuckerspiegel rast dadurch in die Höhe und sinkt schnell wieder ab. Das führt…

Dieser Saft bessert dein Immunsystem und bekämpft Bauchfett Ingwer ist eine der gesündesten Pflanzen, reich an Nährstoffen und Mineralien, die das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit unseres Körpers unterstützen. Die Ingwer wird seit Jahrzehnten in der Naturheilmedizin eingesetzt zur Bekämpfung von Infektionen und Volkskrankheiten und zur Verbesserung das Immunsystem. Ingwer-Saft ist auch sehr effektiv für den Verlust von Fett in einer sehr kurzen Zeit auf natürliche Weise ohne Nebenwirkungen. Es ist weit besser als jede andere Medizin, weil es natürlich und sehr gesund ist und keine Chemikalien enthält. Ingwer hilft also nicht nur beim Abnehmen, sondern hat auch viele weitere…

Höre auf DAS zu essen, wenn du Bauchfett verlieren möchtest Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern kann auch gesundheitliche Risiken bergen. Studien zeigen, dass überschüssiges viszerales Fett – das Fett, das die Organe im Bauchraum umgibt – mit einem höheren Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Entzündungen verbunden ist. Eine der effektivsten Methoden, Bauchfett zu reduzieren, besteht darin, gezielt bestimmte Lebensmittel zu meiden, die das Fettwachstum begünstigen. Hier sind die Hauptübeltäter, die du aus deiner Ernährung streichen solltest: Heutzutage ist es nicht besonders einfach abzunehmen. Lebensmittel, die gesund sind entpuppen sich als Kalorienbomben. Die folgenden vier Lebensmittel sind zwar…

Welches Olivenöl ist das Beste? Es gibt so viele verschiedene Arten von Olivenöl. Bei der großen Auswahl im Supermarktregal und Feinkostgeschäft fällt die Wahl schwer. Dabei gibt es einige Kennzeichen, an denen du gutes Olivenöl erkennen kannst. Mit diesen Tipps findest du garantiert ein hochwertiges Produkt, das zu deinen Ansprüchen passt. 1. Die Flasche Achte beim Kauf von Olivenöl darauf, dass du eine Sorte wählst, die in dunklen Glasflaschen oder rostbeständigen Metallkanistern verkauft wird. Diese schützen das Öl vor Licht, das die Qualität beeinträchtigen kann. Plastikflaschen sind keine gute Wahl, da sie oft nicht dicht genug sind und das Öl…

Für alle, die noch an ihrem flachen Bauch arbeiten, haben wir gute Nachrichten. Mit nur einer Übung kann der Bauch ganz sanft in Form gebracht werden. Und das Beste: Das Training geht immer und überall. Um einen Traumbauch zu bekommen, hilft es natürlich, auf die Ernährung zu achten und für ausreichende Bewegung zu sorgen. Doch wer zusätzlich noch das sogenannte Bauch-Vakuum anwendet,  kommt wahrscheinlicher schneller zum Ziel. So funktioniert das Bauch-Vakuum Das Bauch-Vakuum ist ganz einfach: Ziehe einfach deinen Bauch ein. Stell dir einfach vor, dass du den obersten Knopf deiner Hose zubekommen möchtest. Achte aber dabei darauf, dass du die Bauchmuskeln anspannst. Wer…

Sport ist ein wunderbarer Weg, um fit zu bleiben, Stress abzubauen und sich selbst herauszufordern. Doch die Wahl der richtigen Sportart kann oft überwältigend wirken – vor allem, wenn man nicht weiß, wo man anfangen soll. Jeder Mensch ist einzigartig, und deshalb gibt es auch nicht die eine Sportart, die für alle passt. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du herausfindest, welche Sportart wirklich zu dir und deinem Lebensstil passt, damit du langfristig Freude daran hast. Jeder sollte sich die Frage stellen, welche Sportart zu ihm passt, bevor er anfängt zu trainieren. Das Wichtigste ist, dass dir Sport Spaß…