Gift los werden und gesund leben
Detox ist seit vielen Jahren der Megatrend: Es dient der Entgiftung des Körpers und gilt als neues Wundermittel für mehr Energie und Wohlbefinden. Die verschiedenen Detox-Kuren befreien rundum von Schadstoffen und versprechen Schönheit von innen und außen.
Wir zeigen dir, wie du deinen Körper von Giftstoffen befreien kannst und somit gesünder und fitter wirst.
Die allgemeine Hauptregel lautet: Pflege einen Lebensstil, der die an der Entgiftung beteiligten Organe optimal unterstützt und den Kontakt mit Schadstoffen so gering wie möglich hält.
5 Tipps für erfolgreiches Detoxen:
1. Genug trinken:
Ausreichend Flüssigkeit (zwei Liter stilles Wasser oder Kräutertee pro Tag) erleichtert der Niere, die in 24 Stunden etwa 1500 Liter Blut reinigt, ihre Arbeit. Schadstoffe werden schneller ausgespült.
2. Viel bewegen:
Und zwar am besten an der frischen Luft. Sauerstoff und Bewegung regen den Stoffwechsel an, stimulieren die Motorik des Lymphsystems und sorgen so für einen schnelleren Abtransport von Giften. Beim Detox-Yoga wird insbesondere die Durchblutung der körpereigenen Entgiftungsorgane wie Leber und Niere angeregt.
3. Massagen genießen:
Die Haut ist ein wesentlicher Teil des gesamten Entgiftungs- und Ausleitungssystems des Körpers. Der mechanische Reiz von Massagen fördert die Durchblutung und verbessert die Funktion der Haut. Und die Entspannung wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Mit warmen Leberwickeln wird die zentrale Entgiftungsstation zusätzlich stimuliert.
4. Gesund essen:
Unser gesamtes Entgiftungssystem braucht einen ständigen Nachschub von Vitaminen und Spurenelementen, damit die Enzyme auf hohem Niveau arbeiten und Schadstoffe schneller abgebaut werden können. Optimal: Obst, Gemüse und Getreide, schonend zubereitet. Wenig weiterverarbeitete Nahrungsmittel ersparen dem Körper zudem unnötig belastende Zusätze wie Stabilisatoren und Geschmacksverstärker.
5. Giftstoffe meiden:
Die Wohnung und am Arbeitsplatz immer gut lüften, um den Kontakt mit Innenraumgiften wie Schimmelpilzen, Formaldehyd, PVC-Weichmachern und Flammschutzmitteln zu minimieren. Denn in Räumen ist die Schadstoffbelastung bis zu viermal höher als draußen. Kleidung vor dem ersten Tragen zwei- bis dreimal waschen und auf der Haut bevorzugt Bio-Baumwolle tragen.
