Käse schmeckt so lecker und wirklich jeder liebt Käse, oder? Aber leider ist es teilweise auch so fettig. Wer abnehmen will, sollte also lieber die Finger davon lassen? Falsch gedacht! Du kannst tatsächlich Käse snacken und trotzdem abnehmen. Wir verraten dir, welche Sorten du während deiner Diät (natürlich in Maßen) ohne Bedenken essen kannst.
Na, bei diesen guten Neuigkeiten sagen wir doch mal „Cheese!“ und freuen uns, dass Käse doch nicht ganz tabu ist.
Abnehmen mit Käse: Diese Sorten solltest du essen
1. Brie
Ernährungsexperten empfehlen Brie, weil er reich an Vitamin B6 und B12 ist. Diese Vitamine geben dir Energie und machen dich fit. Außerdem sättigt der Käse durch die cremige Konsistenz schnell, so isst du insgesamt weniger.
2. Hüttenkäse
Hüttenkäse ist reich an Proteinen, hat dabei aber wenige Kalorien. Ein halber Becher des Käses schlägt nur mit circa 90 Kalorien, 12 g Protein und 5 g Kohlenhydrate zu Buche.
3. Feta
Feta wird aus Schaf- oder einer Kombination von Schaf- und Ziegenmilch hergestellt. Das macht den Käse leichter verdaulich, auch für diejenigen, die von einer Laktoseintoleranz betroffen sind. Feta ist außerdem reich an Vitamin B, was Energie bringt und den Stoffwechsel ankurbelt.
4. Ziegenkäse
Laut Ernährungsexperten hat Ziegenkäse weniger Fett und Kalorien. Auch bei Laktose-Intoleranz ist der Käse eine gute Alternative zu Schafmilchprodukten. Außerdem kann Ziegenkäse durch seine Zusammensetzung Entzündungen im Körper hemmen.
5. Parmesan
Wer hätte das gedacht: Parmesan mit Pasta ist gar nicht so ungesund wie wir dachten. Ernährungsexperten sagen, dass Parmesan der beste Käse zum Abnehmen ist, weil er nur 20 Kalorien und 1,5 g Fett pro Esslöffel hat. Parmesan ist außerdem reich an Vitamin A und Calcium. Durch den intensiven Geschmack brauchen wir auch gar nicht sooo viel davon zu essen, um unsere Gelüste zu befriedigen.
6. String-Cheese oder Babybel
String-Cheese oder Babybel sind die perfekten Snacks, denn sie sind kalorienarm und vorportioniert. Durch die einzeln abgepackten Portionen kann man beide gut mitnehmen und zwischendurch essen. Statt Schokoriegel, greift das nächste Mal doch lieber zum Käse.