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Kennst du das – du denkst, eine Übung sei einfach, nur um dann im Kurs herumzuschauen und zu sehen, wie…

Vor allem nach einem genussvollen Wochenende oder einem Urlaub voller kulinarischer Highlights freut sich die Leber über eine Detox-Session. Dafür…

Planks (Unterarmstütz) gehören zu einer der effektivsten Übungen. Sie benötigen nur wenig Zeit, beanspruchen den gesamten Körper und helfen, die…

Tagaus tagein mühst du dich mit Squats ab, aber dein Po sieht trotzdem noch nicht so aus, wie du dir das…

Kann man gezielt am Po abnehmen? Glücklicherweise ist ein bisschen Speck am Po und an den Beinen gesundheitlich unbedenklich. Das sogenannte subkutane Fettgewebe…

Kurz nach dem Aufstehen hat der Testosteronspiegel seinen Höhepunkt des Tages. Auch der Cortisolspiegel ist erhöht und sorgt für mehr…

Um effektiv abzunehmen und die Figur in Form zu bringen, sind ein geeignetes Ernährungskonzept und gezielter Sport unerlässlich. Ernährungs- und…

Um das Bauchfett zu reduzieren und die Bauchmuskeln zu formen sind 2 Dinge entscheidend: Die richtige Ernährung und hartes Training.…

Auf Diäten haben wir um ehrlich zu sein keinen Bock mehr. Und ganz egal, ob Skinny oder Curvy: Stars und…

Kleine Pölsterchen am Bauch sind besonders schwer loszuwerden. Wir haben die perfekte Übung gefunden, mit der du deinem Bauchfett endlich…