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So nimmst du 11 kg in 2 Wochen ab Wenn du gekochte Eier magst, dann bist du hier genau richtig. Eier schmecken nicht nur gut, sondern können auch deiner Figur nützlich sein. In diesem Beitrag verraten wir dir, wie man mit der Eier-Diät abnehmen kann und warum diese Diät überhaupt so gut funktioniert. Wissenschaftlich bestätigt Die Eier Diät beruht auf einer wissenschaftlichen Studie aus dem Jahr 2008, die am Pennington Biomedical Research Center in den USA durchgeführt wurde. In dieser Studie wurde untersucht, ob ein Eier Frühstück den Gewichtsverlust verbessern kann. Bei der Studie ist herausgekommen, dass man einen signifikanten Gewichtsverlust erreichen…
Diese Angewohnheiten machen dick – Versteckte Fallen im Alltag Viele Menschen kämpfen mit unerwünschter Gewichtszunahme, obwohl sie scheinbar nicht viel falsch machen. Doch oft sind es kleine Alltagsgewohnheiten, die den Stoffwechsel verlangsamen und unbewusst zu mehr Kalorienaufnahme führen. In diesem Artikel erfährst du, welche Gewohnheiten das Abnehmen erschweren und wie du sie vermeidest. 1. Ungesunde Essgewohnheiten – So sabotierst du deine Figur Emotionales Essen: Wenn Gefühle den Hunger steuern Hunger ist nicht immer ein körperliches Bedürfnis. Viele Menschen greifen aus Stress, Langeweile oder Frust zu ungesunden Snacks. Besonders kalorienreiche, zuckerhaltige und fettige Lebensmittel wirken kurzfristig beruhigend – führen aber langfristig…
Natürlich ist jeder Körper anders und deswegen ist auch Periode nicht gleich Periode. Die einen haben gar keine Beschwerden, die anderen können, wenn sie ihre Tage haben, nicht mal das Haus verlassen. Es gibt Umstände der Periode, die Information über unsere Gesundheit und unseren Körper preisgeben. Wenn du unter einem der folgenden Fälle leidest, solltest du auf jeden Fall mit deinem Arzt sprechen. Extremes Prämenstruelles Sydrom Die einen haben schlechte Laune oder übermäßig Hunger, bevor die Periode kommt. Die anderen sind emotionaler als sonst, haben sensible Brüste oder andere Beschwerden. Das alles wird unter dem Begriff PMS (Prämenstruelles Sydrom) zusammengefasst.…
Joggen hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper. Es strafft den Körper, hilft beim Abnehmen und stärkt unsere Ausdauer. Aber hast du nach einem anstrengenden und schweißtreibenden Lauf schon mal daran gedacht, was dabei eigentlich mit deiner Haut passiert? Das passiert mit deiner Haut, wenn du joggst 1. Dein Gesicht wird rot Manchmal sehen wir nach dem Joggen einfach nur rot und fleckig und nicht taufrisch aus. Das ist normal und kein bisschen schädlich, denn wenn du läufst, erweitern sich die Blutgefäße, um die Wärme freizusetzen, die in der Haut entsteht. 2. Die Rötungen kommen erst beim Cool-Down Zum Großteil entstehen…
Diese Smoothies sind gut für die Verdauung Smoothies sind nicht nur lecker und stecken voller Vitamine, sie können unserem Körper auch bei kleinen Alltagsbeschwerden helfen. Gerade der Magen muss täglich mit Gluten, Laktose, Zucker oder künstlichen Zusätzen klarkommen. Das ist nicht ganz so einfach, wie wir es uns vorstellen und kann zu Verdauungsproblemen führen. Mit der richtigen Ernährung können wir es schaffen, das Gleichgewicht wieder herzustellen und den Magen bei seiner Arbeit zu unterstützen. Wir haben drei Smoothie-Rezepte für dich, die nicht nur lecker schmecken, sondern auch einen positiven Effekt auf die Verdauung haben. Ananas-Papaya-Smoothie ¼ Ananas ⅙ Papaya ¼…
Dieses Schlank-Gewürz lässt die Pfunde purzeln Kardamom ist ein aromatisches Gewürz, das nicht nur in der Küche, sondern auch in der Naturheilkunde eine wichtige Rolle spielt. Es wird oft als “Königin der Gewürze” bezeichnet und hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Hier erfährst du, warum Kardamom für deine Gesundheit wertvoll sein kann. Normalerweise verwenden wir Kardamom eher als Gewürz kür Kuchen- und Keksteig, doch das asiatische Gewürz kann noch vieles mehr. Es unterstützt unseren Körper dabei, lästige Kilos loszuwerden und schneller Fett zu verbrennen. Außerdem hat es noch andere nur wenig bekannte positive Wirkungen auf die Gesundheit. Abnehmen mit der würzigen Geheimwaffe…
Keine Zeit für lange Trainingseinheiten, aber trotzdem Lust auf einen flachen Bauch? Dann ist dieses 7-Minuten-Workout genau das Richtige für dich! Mit gezielten Übungen bringst du deine Bauchmuskeln in kurzer Zeit zum Brennen und förderst gleichzeitig die Fettverbrennung. Das Beste: Du kannst das Training überall durchführen – zu Hause, im Fitnessstudio oder sogar auf Reisen. Erfahre, warum kurze, intensive Workouts so effektiv sind und wie du mit nur 7 Minuten täglich deinem Wunschbauch näherkommst. Mit sieben Minuten Training zum flachen Bauch Es gibt einen einfachen Weg, sein Bauchfett loszuwerden. Laut einer Studie des „Journal of Sports Medicine and Physical Fitness“…
Cellulite ist ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Sie entsteht durch Fettablagerungen unter der Haut und kann durch gezieltes Training reduziert werden. Hier sind die besten Übungen, um die Haut zu straffen und das Bindegewebe zu stärken. Warum entsteht Cellulite? Cellulite tritt hauptsächlich an Oberschenkeln, Gesäß und Hüften auf. Sie wird durch Faktoren wie genetische Veranlagung, Hormone, eine unausgewogene Ernährung und mangelnde Bewegung begünstigt. Durch gezielte Kräftigungsübungen und eine gesunde Lebensweise kann das Erscheinungsbild verbessert werden. Auf diese Übungen solltest du nie verzichten Diese Übungen sollten unbedingt in dein Work-out eingebaut, um Orangenhaut zu reduzieren. Deine Haut wirst…
Kann man mit Apfelessig abnehmen? Einen wirklichen Apfelessig-Diät-Ernährungsplan gibt es so nicht, empfohlen werden lediglich eine reduzierte Kalorienzufuhr (etwa 1200-1400 Kalorien am Tag), viel Bewegung, wenig Fett und viel Obst und Gemüse. Bei der Anwendung gehen die Angaben auseinander, empfehlenswert ist es aber, während einer Apfelessig-Diät etwa 15 Minuten vor jeder Mahlzeit ein Glas Apfelessig zu trinken. Der Apfelessig wird mit Wasser verdünnt und nach Belieben mit Honig gesüßt. Aufgrund seines hohen Säuregehalts sollte Apfelessig nie unverdünnt getrunken werden! Die Apfelessig-Diät: Abnehmen mit dem Zaubertrank Apfelessig hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper: Verdauung ankurbeln. Fettverbrennung fördern. Blutzuckerspiegel regulieren und damit die Gefahr von…
Ein flacher Bauch und eine definierte Mitte sind für viele ein Fitnessziel. Doch gezielt Bauchfett zu verlieren, ist nicht so einfach, wie es klingt. Eine Kombination aus den richtigen Übungen, einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung ist der Schlüssel. Hier erfährst du, welche Übungen besonders effektiv sind und wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst. Manchmal braucht man gar keine hundert Sit-ups, unendlich lange Planking-Minuten und eine strenge Diät, um einen schönen flachen Bauch zu bekommen. Denn diese zwei Übungen sind so konzipiert, dass sie den ganzen Körper fordern, Sie ordentlich ins Schwitzen bringen und so dem letzten Rest Bauchfett…