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Es ist der Traum jeder Frau einen festen prallen Knack Po zu haben. Der Weg dorthin scheint uns meistens ziemlich weit entfernt und schwer erreichbar zu sein. Wir haben jedoch eine Knackpo-Challenge gefunden, mit der du in nur 30 Tagen einen superstraffen Hintern bekommst. Und das in lediglich 10 Minuten am Tag. Was du dafür brauchst? Ganz viel Motivation. Also stelle dir den Wecker 10 Minuten früher und beginne deinen Morgen ab jetzt mit deiner persönlichen Popo-Challenge. Wenn du möchtest kannst du auch Vorner-Nachher-Bilder von deinem Allerwertesten machen, damit du am Ende stolz auf dein Ergebnis sein kannst. Die 30-Tage-Knackpo-Challenge:…

Mit diesen drei gefährlichen Diäten hungern sich manche Frauen fast zu Tode. Also Finger weg davon! 1. Die Bandwurmdiät Hoher Ekelfaktor: Diese Abnehmvariante wurde um 1900 in den USA erfunden. Dabei schlucken Frauen Eier und Larven eines Bandwurms. Der Grund: Wenn der Parasit ausgewachsen ist, verzerrt er den größten Teil der aufgenommenen Nahrung. Die Folge: Ein rapider Gewichtsverlust. Nachteile: Der echte Bandwurm frisst nicht nur den Mageninhalt auf, sondern kann auch den Organen gefährlich werden. Prominentester Fan dieser Diät: Opernstar Maria Callas. Sie nahm mit der Bandwurm-Methode 1953 40 Kilo binnen weniger Wochen ab. Setzte dafür allerdings auch ihr Leben aufs Spiel. 2. Diätpillen Es…

Heute dreht sich alles um Erdbeeren. Sie sind nicht nur lecker sondern auch sehr gesund. Sie sind prall gefüllt mit Vitaminen, Polyphenolen, Antioxidantien, Magnesium, Kalium und haben kein Fett und Cholesterin. Hast du gewusst, dass du mit Erdbeeren abnehmen kannst? Tatsächlich sind die roten Beeren echte Wunderwaffen im Kampf gegen überschüssige Kilos. Erdbeeren unterstützen dich beim Abnehmen Viele Obstsorten haben einen hohen Zuckeranteil und dementsprechend viele Kalorien, deshalb eignen sich nicht alle zum abnehmen! Doch für Erdbeeren gilt das nicht. Eine Portion (100 Gramm oder circa acht Stück) hat nur 43 Kalorien und sieben Gramm Zucker. Zum Vergleich: Ein Apfel…

Gründe, warum Pilates gut für dich ist: 1. Pilates verbessert die Körperhaltung Das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung liegt vor allem in einer anmutigen Körperhaltung. Und die bekommst du durch Pilates, denn es kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte (die Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch) – und damit auch die untere Rückenpartie. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten wirst du aufrechter stehen, sitzen und einfach eleganter wirken. 2. Pilates hilft dir bei anderen Sportarten Pilates trainiert die Koordination, Stärke und Balance. Auch für andere Sportarten, bei denen Kraft, Balance und Beweglichkeit gefordert sind, ist Pilates ein gutes Training. Außerdem schult…

WOGEGEN HILFT DAS NATURHEILMITTEL TIGER BALM? Im Tiger Balm stecken nur ganz wenige, ausgewählte Pflanzen-Wirkstoffe – darunter Menthol, Pfefferminzöl, Kampfer, Gewürznelke und Cajeputöl. Danach duftet der Balm auch. Inzwischen gibt es neben der klassischen weißen noch eine rote Version der Heilsalbe, die dank chinesischem Zimtöl stark durchblutungfördernd wirkt. Und der Tiger Balm kann noch viel mehr: 1.  Erkältungen: Pfefferminze und Cajeputöl wirken schleimlösend, daher hilft der Tiger Balm sehr gut bei Schnupfen und Atembeschwerden. Den Balsam auf die Brust einmassieren oder unterwegs einen Klecks unter der Nase auftragen und den Balsam inhalieren. 2. Insektenstiche: Der Geruch der ätherischen Öle im Tiger Balm vertreibt Insekten,…

So einfach kann Detox sein: Aus Wasser wird mit einigen Handgriffen der perfekte Detox-Drink. Die Basis ist immer möglichst kaltes Wasser, das du mit deinen Lieblingsaromen anreicherst. Dabei sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt: Infused Water funktioniert als Detox-Getränk mit Beeren, Früchten, Gemüse und sogar Kräutern. Misch nach Herzenslust, was dir am besten schmeckt. Mit reichlich Eis ist Infused Water zudem das perfekte Sommergetränk. Blaubeer-Minz-Limetten-Wasser Der perfekte süß-saure Mix für einen heißen Sommertag: In die Karaffe mit Wasser kommen Blau- oder Heidelbeeren, einige Blätter Minze und frische Limette. Gurke-Minze-Rosmarin-Wasser Diese Variante schmeckt nach Urlaub: Minze und Rosmarin geben diesem Sommerdrink gemeinsam mit in Scheiben…

Mit dem Steroidhormon Progesteron kannst du schnell abnehmen, ohne dabei zu hungern. Mit Hormonen zum Wunschgewicht! Die Progesteron-Produktion im Körper ist während der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus am höchsten. Der Botenstoff regt den Stoffwechsel an, unterstützt die Fettverbrennung und hält den Insulinspiegel auf einem konstanten Niveau. Wer sich bei der Verhütung für die Mikropille entscheidet, nimmt gerne schnell zu. Der wahrscheinlichste Grund: Das Hormonpräparat legt die Progesteron-Produktion auf Eis. Symptome eines Progesteron-Mangels: Anzeichen für einen Hormon-Mangel sind: Migräne, Kopfschmerzen, Gewichtszunahme, Angstzustände und Depressionen. So funktioniert die Hormon-Diät: Bei dieser Diät ist es wichtig, sich auf Lebensmittel mit Phytohormonen (natürliches Progesteron) zu konzentrieren, die…

Die Top-5-Tipps gegen Heißhunger Du brauchst einen Energieschub Du kannst deinen Heißhunger nur mit einen Schokoriegel befriedigen? Dann greif lieber zu einem geringeren Übel: einem Energy Cake. Diese Power-Riegel, die vor allem von Sportlern gegessen werden, sind zwar nicht komplett zuckerfrei, stecken aber voller guter Kohlenhydrate (z. B. Hafer) und geben dir schnell Energie. Du möchtest dich belohnen Bestandenes Examen, Fünf-Kilometer-Lauf, schwieriges Jobproblem gemeistert: Zeit für eine Belohnung! Am liebsten natürlich in Form von Schokolade. Ta-daaa! Das geht! Du bist zu einer Geburtstags-Party eingeladen Und da lauert natürlich erwartungsgemäß Kuchen. Und sicher nicht die gesunde zucker-, gluten- und spaßfreie Variante.…

Endlich aussehen wie eine Prinzessin! Schlank und schön eben. Der neue Diät-Trend aus Japan ist aber leider überhaupt nicht cool, sondern total gefährlich. Abnehmen mit der Cinderella-Diät: daher kommt der Trend Die Diät trägt ihren Namen, weil das Ergebnis an den Körper von Cinderella erinnern soll: super straffe und schlanke Beine, Wespentaille, keinen Bauch und wunderschöner Rücken. So geht die Cinderella-Diät Die Cinderella-Diät zielt darauf ab, einen Body-Mass-Index (BMI) von 18 zu erreichen. Zur Erinnerung: den Index berechnest du, indem du dein Gewicht (in Kilogramm) durch das Quadrat deiner Körpergröße (in Metern) teilst. Der BMI dient als Hilfe zur Beurteilung, ob eine Person…

Das sind die 5 häufigsten Abschmink-Fehler 1. Du wäschst deine Hände nicht Tatsächlich vergessen viele von uns den ersten und wirklich wichtigsten Step vor der Gesichtsreinigung: Händewaschen. Denn das Gesicht mit dreckigen Händen zu reinigen, macht keinen Sinn. 2. Das Wasser ist zu heiß oder zu kalt Ist das Wasser zu heiß, kann es auf Dauer deiner Haut schaden, weil es ihr zu viele natürliche Öle entzieht. Spannt dein Gesicht nach der Reinigung und fühlt es sich trocken an, war das Wasser wahrscheinlich zu heiß. Wenn das nicht hilft, solltest du auf ein milderes Reinigungsprodukt setzen. Fühlt sich dein Gesicht…