Schöner kann es doch nicht sein oder, es gibt tatsächlich Lebensmittel die man essen kann ohne dick zu werden. Welche das sind, verraten wir dir.
Mit diesen Lebensmitteln kannst du dich satt essen ohne dick zu werden
Wasser
Wer Wasser trinkt, verbraucht Kalorien. Das hört sich unglaublich an, wurde aber vor rund sechs Jahren vom Institut für Lebensmittelforschung nachgewiesen. In einem Test tranken Probanden einen halben Liter Wasser bei Zimmertemperatur, der Energieumsatz nahm danach eine halbe Stunde lang um 30 Prozent zu.
Offenbar stimuliert das Wasser das symphatische Nervensystem, das den Stoffwechsel reguliert. Außerdem füllt es den Magen und macht eher satt. Der Trick geht aber nur mit stillem Wasser.
Buttermilch
Eine leckere Zwischenmahlzeit, denn Buttermilch hat nur rund 35 Kalorien pro 100 Milliliter, macht dafür aber satt. Püriere die Milch mit Früchten im Mixer. Dann schmeckt es noch besser.
Putenbrust
Wenn es um Fleisch geht, ist kaum etwas kalorienärmer. Die Putenbrust enthält dabei auch noch eine Menge wichtiger Proteine für den Muskelaufbau. Du kannst das Fleisch Grillen, Braten oder Garen.
Kräuter und Gewürze
Kraüter und Gewürze schlagen kaum auf die Energiebilanz, werten aber jede Speise auf. Besorge dir Schnittlauch, Petersilie oder Dill. Bei den Gewürzen sind Kurkuma, Chili oder Kreuzkümmel besonders lecker.
Römersalat
Hundert Gramm haben gerade einmal 18 Kalorien. Und die Ballaststoffe in den Pflanzen sorgen für die nötige Sättigung. Wenn du möchtest, kannst du die Blätter mit ein wenig Parmesan und einem Spritzer Olivenöl verfeinern.
Hüttenkäse
Ein leckerer Brotaufstrich. Der körnige Käse hat einen geringen Anteil von Fett und Kohlehydraten. 100 Gramm Hüttenkäse mit Viertelfettstufe haben lediglich 90 Kalorien. Ein weiterer Vorteil: Der Käse liefert wichtige Proteine.
Frischkäse
Der Doppelrahm-Frischkäse hat mit seinen 355 Kalorien pro 100 Gramm nur einen halb so hohen Energiegehalt wie Butter (741 Kalorien / 100 Gramm). Noch mehr Kalorien sparst du mit fettreduzierten Varianten. Dabei schmeckt der Frischkäse genauso gut.