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Honigwasser ist gesund – und zwar aus einem ganz banalen Grund: es steckt Honig darin. Und Honig besitzt eine in zahlreichen Studien nachgewiesene antibakterielle Wirkung, weshalb er seit Jahrtausenden zur Heilung eingesetzt wird. Hauptverantwortlich für die antibakterielle Wirkung ist neben dem Zucker das Wasserstoffperoxid. Honig hat aber nicht nur antibiotische und wundheilende Benefits, in ihm stecken auch noch Vitamine (z.B. Vitamin C), Spurenelemente (z.B. Eisen und Zink) und Mineralstoffe (z.B. Kalzium). Insgesamt ist Honig also eine wahre Wunderwaffe für unser Immunsystem – er wirkt nicht nur als natürliches Antibiotikum gegen Bakterien, es schützt uns auch noch mit allen möglichen Vitaminen…
Du willst dich von deinen Winkearmen verabschieden? Wenn du dich an diese Ernährungstipps hälst, klappt es damit in vier Wochen. Viel Erfolg! Diese Lebensmittel solltest du vermeiden! Frittiertes Frittierte Lebensmittel enthalten Acrylamide. Stoffe, die zum einen karzinogen sind und des Weiteren Fett im Körper speichern und so das Risiko erhöhen, am Herzen zu erkranken. Verarbeitete Lebensmittel Lebensmittel, die für eine lange Haltbarkeit hergestellt wurden enthalten viele Konservierungsmittel und weitere Zusatzstoffe. Schlecht für die Oberarme, weil die Stoffe ebenso den Fettanteil im Körper erhöhen. Süßes Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, solltest du auch von deinen Speiseplan streichen. Der Zucker in diesen…
Die meisten von uns essen gerne Banenen und genießen diese auch gerne morgens. Schließlich liefern die gelben Früchte Energie, machen satt und sind gesund. Dank ihres hohen Kalium- und Magnesium-Gehaltes sind sie gut für Herz und Muskulatur und auch ihr Anteil an Vitamin B6 ist hoch, was wiederum wichtig für unser Nerven- und Immunsystem ist. Aber man sollte keine Bananen zum Frühstück essen, im folgenden wird erklärt warum. Deshalb sollte man besser keine Bananen zum Frühstück essen Der Fruchtzuckergehalt in Bananen ist sehr hoch, daher sollte man sie zum Frühstück lieber nicht essen. Bananen scheinen die perfekte Option für einen schnellen…
Diese Lebensmittel unterstützen dich dabei, ein paar Kilos zu verlieren, und das ganz ohne Diät! Dreimal am Tag Kaffee trinken Frauen, die über den Tag verteilt zwei bis drei Tassen Kaffee trinken, beschleunigen ihren Stoffwechsel um 16 Prozent – egal, was sie essen und wie viel Sport sie treiben. Das konnte eine Studie der Uni Harvard zeigen. Die Erklärung: Koffein regt das zentrale Nervensystem an, steigert die Durchblutung, fördert die Darmbewegung und Nierentätigkeit. Wichtig: ohne Zucker genießen. Olivenöl und Milch machen schlank Neue Studien zeigen, dass die Ölsäure im Olivenöl über die Bildung eines Hormons im Darm die Lust aufs Essen drosselt, also…
Es soll tatsächlich eine Wunder-Mixtur, die nicht nur Akne und Schuppen bekämpft, sondern auch noch beim Abnehmen helfen soll, geben. Ja, ihr habt es richtig gehört, mit nur einer Mixtur kannst du den Kampf gegen Akne, Schuppen und deinen Fettpolstern ansagen. So stellst du die Wunder-Mixtur her Man nehme eine halbe Flasche Wasser, gibt einen Esslöffel Apfelessig (wichtig: Apfelessig mit Mutter verwenden!) und zwei bis drei Teelöffel Zimt hinzu. Der Rest wird mit frisch gepresstem Apfelsaft aufgefüllt. Anschließend die Mixtur so lange schütteln, bis sich alle Zutaten vermengt haben. Von der Wunder-Mixtur soll man jeden Tag ein Glas trinken. Als…
Eine Diät, die gut schmeckt, hält man am besten durch. Ein Trick, der effektiv beim Abnehmen hilft, hängt mit Frucht-Enzymen und hochkonzentriertem Vitamin C zusammen. Beides liefert das Fruchtfleisch einer Grapefruit. Wie die Diät auf Basis der pinken Zitrusfrucht funktioniert und auf was man bei der Grapefruit-Diät achten sollte, im Folgenden. DIE BASICS DER GRAPEFRUIT-DIÄT Um die Stoffwechselprozesse anzutreiben und die Diät-Erfolge signifikant zu steigern, isst man 20 bis 30 Minuten vor jeder Mahlzeit eine halbe Grapefruit oder trinkt ein Glas frisch gepressten Saft (ohne Zucker). So entfalten die enthaltenen Enzyme sowie der hohe Vitamin C-Anteil ihre Wirkung, kurbeln die Verdauung an und die…
Jede Frau möchte tolle Beine. Viele von uns sind allerdings tagsüber zu sehr beschäftigt um etwas dafür zu tun. Umso wichtiger, dass wir uns in unserer Freizeit ausreichend bewegen und unsere Beinmuskulatur trainieren. Wir haben einige Übungen für euch zusammengefasst, die euch dabei helfen euer Ziel von traumhaft schönen Beinen zu erreichen. Treppenlaufen Treppen laufen stärkt die Waden und Oberschenkel. Such dir eine möglichst lange Treppe. 1. Runde: hochlaufen, dabei jede Stufe nehmen. 2. Runde: immer zwei Stufen auf einmal nehmen. 3. Runde: auf dem rechten Bein Stufe für Stufe hochspringen. 4. Runde: mit links stufenweise hochhüpfen. Nach jeder Runde…
Genauso wie die Natur nach dem Winterschlaf erblüht, möchte man selbst frisch und gesund in die neue Jahreszeit starten. Was du für dieses Allesneu-Gefühl tun musst? Probiere es doch mal mit einem Detox-Wochenende, das dem Körper eine Pause gönnt, ihn verwöhnt und ihm hilft, Ballast abzuwerfen. Schon nach zwei Tagen wirst du mehr Energie haben und dich leichter fühlen – versprochen! So funktioniert’s Man lässt zwei Tage alles weg, was unser Verdauungssystem belastet: Zucker, Weißmehl, gehärtete Fette, künstliche Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker. Stattdessen flutet man den Körper mit Nährstoffen, die er braucht, um Giftstoffe auszuschwemmen. Das geht am besten, indem man…
Dass Kurkuma ein echte Superfood-Gewürz ist, davon sind wir schon lange überzeugt. Schließlich wirkt es antioxidativ und entzündungshemmend, stärkt das Immunsystem und kann die Verdauung verbessern. Und auch wer abnehmen möchte, tut gut daran, das indische Gewürz zu seiner Ernährung hinzuzufügen: Kurkuma aktiviert nämlich den Gallenfluss und fördert so die Fettverbrennung. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ein bisschen schon… Denn auch wenn die positiven Wirkungen des Gewürzes für sich sprechen, können bei zu hohem Konsum Nebenwirkungen auftreten. Schlankmacher Kurkuma: Nicht frei von Nebenwirkungen Gerade weil Kurkuma so vielseitig und komplex eingesetzt werden kann, sind Nebenwirkungen nicht auszuschließen. Kurkuma-Lover können aber aufatmen – die Liste der negativen Wirkungen von Kurkuma ist nicht allzu lang.…
Dein Ziel, sich gesund zu ernähren, wird immer wieder von Gelüsten durchkreuzt? Dann liegt es vielleicht gar nicht an deiner Disziplin! Die Lust auf Schoki, Pizza & Co. hast du aus einem ganz bestimmten Grund. Was die verschiedenen Heißhungergelüste dir eigentlich sagen wollen und was du dagegen tun kannst, verraten wir dir hier. Du hast Lust auf … 1. Pommes oder Chips Du denkst nonstop an salziges Essen, wie Pommes oder Chips? Die Lust auf Salziges kann auf einen Chlorid- oder Siliciummangel hinweisen. Das hilft: Iss eine Handvoll Nüsse oder Samen, denn die sind reich an Silicium. In Fisch und Ziegenmilch steckt dagegen…